虱目魚肚湯
虱目魚Chanos(Forskal)屬廣鹽性熱帶、亞熱帶魚類，分布在太平洋和印度洋地區(qū)。產(chǎn)品魚適合加工成罐頭，七十年代我國臺灣省從印尼引進，1998年廣東省汕頭等地區(qū)試養(yǎng)成功，適合我國南部沿海地區(qū)推廣養(yǎng)殖。虱目魚肚湯，是臺灣大街小巷最常見的料理之一，新鮮的魚肚加上些許姜絲、米酒熬煮的魚肚湯，陣陣迷人的香味，清甜的湯頭與軟嫩的魚肚，讓人胃口大開，不需要多余的調(diào)味，就是一道美味的料理。而喜歡重口味的人，也可以在品嘗魚肚時，沾上些許的芥末醬油，微微嗆辣的口感，搭配上富含油脂的魚肚，絕對讓您一試上癮！
一、材料
虱目魚肚500克、豆腐1塊，姜4片。
A料：米酒1大匙。
B料：鹽1小匙。
二、制作：
1.虱目魚肚洗凈，切塊，豆腐洗凈，瀝干，切塊，姜洗凈，支皮切絲。
2.鍋中倒6杯水燒開，放入虱目魚肚，豆腐、姜絲和A料煮熟，加B料調(diào)勻即可。
三、材料
豆腐1塊，姜絲3公克，水600c.c，虱目魚肚1個，九層塔少許，鹽1/2小匙，米酒1大匙，白胡椒粉少許
四、做法
1.豆腐切丁備用。
2.取一湯鍋，將姜絲、水放入鍋中煮開后，再放入虱目魚肚及豆腐丁，以中火煮10分鐘。
3.起鍋前加入所有的調(diào)味料、九層塔即可。
“虱目魚”名稱的由來，可能與最初看到的虱目魚苗形狀大小似虱子有關(guān)。而另一種說法是“什么魚”的諧音，意思是不知道是什么魚。臺灣虱目魚肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，在臺灣人的食物中占據(jù)重要地位，一直被賦予“臺灣第一魚”的尊位。
虱目魚肚一般可以做成三種食品，最簡單的方法便是煮虱目魚肚湯，其次是干燒，而最經(jīng)典的一道菜譜是虱目魚肚粥，據(jù)說是陳水扁對臺南家鄉(xiāng)特有的這道小吃情有獨鐘。虱目魚肚粥的主要食材為虱目魚肉，除了鈣質(zhì)豐富外，虱目魚魚肚的魚油還含有大量不飽和脂肪酸，對促進新陳代謝，延遲細胞衰老，防止皮膚干燥、粗糙，減少皺紋，維持并促進頭發(fā)的健康生長，都很有幫助。
制作虱目魚肚湯比較費勁，因為既要保持魚塊的形狀，又要把骨頭剔除。不過老板可以把每天用新鮮魚頭要熬煮高湯，熬上十幾個小時后，膠質(zhì)和鈣質(zhì)都溢出來了，因此，無論是魚肚湯、干燒還是透熟的粥，澆上高湯吃起來就非常鮮美，而魚肉也又鮮又嫩，口感滋潤極了。
虱目魚的名稱在臺灣還有“國姓魚”和“安平魚”的稱呼。據(jù)說這與大約300年前，鄭成功把荷蘭人驅(qū)逐出臺灣，并在臺南國圣港鹿耳門(即安平)建造魚塘，放養(yǎng)虱目魚有關(guān)系。
虱目魚（學(xué)名Chanos chanos）是臺灣海特產(chǎn)，屬廣鹽性熱帶、亞熱帶魚類。據(jù)說，“沒有經(jīng)過嘉南平原的人，不知虱目魚的重要；沒有住過嘉南平原的人，不知虱目魚的美味?！?鮮美肥嫩、營養(yǎng)豐富的虱目魚，一直被賦予“臺灣第一魚”的尊位。
虱目魚肚（這里魚肚不指魚鰾，而指魚身）更是地道的臺南小吃。超市的促銷小姐告訴我，最簡單的方法便是煮虱目魚肚湯；也可以干燒，即不用油，直接用濕鍋水煎。買回來后，略查之下，發(fā)現(xiàn)它最經(jīng)典的一道菜譜是虱目魚肚粥，還夸口說是“連臺北都吃不到的臺南風(fēng)味小吃”，但臺式粥的煲法似乎與粵式不同，復(fù)雜了許多，所以我決定就按照促銷小姐教的方法給它來個一魚兩吃。
干燒虱目魚肚
不需要用油煎，平底鍋加熱，淋濕一層水份，把虱目魚肚平鋪在上面，很快就熟透可吃。以蒜蓉、紅姜、XO鮑魚醬等作為伴碟。鮮美無比，非常好吃哦。如果水煎時淋些醬油就會更香。
前段時間有次在QQ上遇到一位博友，她問我在超市買的速凍餃子怎么個煎法，其實我也沒試過，但想來應(yīng)該先把餃子煮熟、瀝干水份、再煎才不容易破。然后我告訴她，現(xiàn)在超市里有許多不需要用油、只需水煎即可的半成品，方便許多，也健康許多。比如有一種日本鍋貼就是，平底鍋澆一層很薄的水，鍋貼鋪入，蓋上蓋子等待即可。熟后的鍋貼無論從色澤還是口感都與油煎鍋貼無異，熱量卻少了許多，非常值得選擇。
虱目魚肚湯
好喜歡這道湯，又鮮又嫩，口感滋潤極了。方法就更簡單：虱目魚肚切小塊，生姜洗凈去皮切片，我還放了一些金針菇和鮮貝絲，全部投入小鍋里煮沸，調(diào)味、再煮一會兒即成。
臺灣虱目魚產(chǎn)品廣為大眾喜好，整條虱目魚幾乎可以百分之百充分利用，虱目魚魚鮮肉細，營養(yǎng)價值高，適宜煎、烤、煮、蒸、炸、腌、燒等，有「狀元魚」之譽。除了一般魚類烹飪的吃法以外，并且依虱目魚生理形態(tài)上的特性，發(fā)展出極具鄉(xiāng)土特色的美味。
虱目魚
虱目魚的EPA和DHA含量比鰻魚更高，EPA及DHA是養(yǎng)生保健的重點，可以降低膽固醇、預(yù)防血酸提高腦部資質(zhì)，預(yù)防老人癡呆癥現(xiàn)象的發(fā)生。
虱目魚其魚肉骨更可以熬成鮮美高湯，內(nèi)涵有17種胺基酸和豐富的膠質(zhì)、鈣、磷，胺基酸對人體的肝臟有很好的保護作用，膠質(zhì)、鈣、磷對小孩發(fā)育、婦女、老人的骨本有補充作用。
功能標簽：補腦、補鈣
魚骨含有多種人體所需的礦物質(zhì)及鈣，且富含結(jié)合組織膠原。
魚油含有可抑制血清膽固醇功能的軟骨素。
魚肉富含蛋白質(zhì)與?；撬峒颁\、鐵等微量元素，微量元素在抗病、防癌、延年益壽等方面具有養(yǎng)生功效。
魚皮富含膠質(zhì)、維生素A與B1，有助于眼睛表面結(jié)膜與角膜健康。
虱目魚的營養(yǎng)成分有三高三低6大特點，即：高蛋白、高鈣、高膠原、低膽固醇、低熱量和低脂肪。其魚頭、魚眼睛富含膠質(zhì)、鉀、鈉及維生素，更有多量的EPA及DHA，可以有效降低膽固醇，預(yù)防血栓，改善腦部記憶，還能讓皮膚柔軟有彈性。
挑選新鮮虱目魚的時候，首先要看一看魚的眼睛是否有清澈明亮的感覺，不新鮮的魚眼睛會呈現(xiàn)出混濁黯沉的顏色；第二就是檢查魚鰓是不是有鮮紅的顏色，因為魚鰓是魚的呼吸器官，所以魚鰓的顏色越鮮紅就表示含血量越高，因此，魚鰓的顏色越暗沉就代表魚死的時間越久！最后就是檢查魚鱗是不是有光亮而且魚身是否有彈性，因為越新鮮的魚，水分流失的越少，自然魚肉的彈性就會越好。
食用適合季節(jié)：夏季
中醫(yī)藥特色
1.增強記憶力虱目魚含有高蛋白、富含膠質(zhì)、EPA和DHA，能改善腦部記憶，增強記憶力。2. 降低膽固醇虱目魚含有多種微量元素及?；撬岬葼I養(yǎng)成分，能夠有效降低膽固醇含量，在抗病、防癌方面也具有一定功效，也能延年益壽。
虱目魚的營養(yǎng)成分
虱目魚其魚肉骨更可以熬成鮮美高湯，內(nèi)涵有17種胺基酸和豐富的膠質(zhì)、鈣、磷，胺基酸對人體的肝臟有很好的保護作用，膠質(zhì)、鈣、磷對小孩發(fā)育、婦女、老人的骨本有補充作用。
如何挑選虱目魚
挑選新鮮虱目魚的時候，首先要看一看魚的眼睛是否有清澈明亮的感覺，不新鮮的魚眼睛會呈現(xiàn)出混濁黯沉的顏色；第二就是檢查魚鰓是不是有鮮紅的顏色，因為魚鰓是魚的呼吸器官，所以魚鰓的顏色越鮮紅就表示含血量越高，因此，魚鰓的顏色越暗沉就代表魚死的時間越久！最后就是檢查魚鱗是不是有光亮而且魚身是否有彈性，因為越新鮮的魚，水分流失的越少，自然魚肉的彈性就會越好。
虱目魚的食用禁忌，對魚過敏的人群不能吃。