孕婦吃哈密瓜好嗎

懷孕期間的飲食非常重要，因?yàn)闀?huì)直接影響到孕婦和胎兒的健康。哈密瓜是我們平時(shí)非常喜愛的水果，香甜可口，但是孕婦是否也同樣適合食用呢？

哈密瓜中含有對(duì)孕婦非常有用的營養(yǎng)物質(zhì)。哈密瓜本身營養(yǎng)價(jià)值就非常豐富，它含有大量水分、葉酸、鐵、鈣、鉀以及多種維生素，孕婦吃哈密瓜是很有好處的。但是一定要注意適量。

哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，建議孕婦要適量食用，避免引發(fā)不必要的身體困擾；眾多周知，哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對(duì)于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對(duì)身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。

從上面我們可以看出，哈密瓜性寒，含糖量較高，食用過量可能導(dǎo)致孕婦腹瀉和引發(fā)妊娠糖尿病。但是同時(shí)含有非常豐富的營養(yǎng)，對(duì)孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育都有一定的好處。所以，我們建議孕婦可以少量的食用哈密瓜。

哺乳期的女性身體還比較弱，而且這個(gè)時(shí)候還有一個(gè)重要的任務(wù)就是給寶寶喂奶。這個(gè)時(shí)期的女性能夠食用哈密瓜嗎？我們一起來看一下。

女性在哺乳期的時(shí)候吃一些哈密瓜是有好處的：哈密瓜風(fēng)味獨(dú)特，味甘如蜜，是夏天美味的時(shí)令水果。不僅美味，哈密瓜的營養(yǎng)素也很豐富：哈密瓜的鐵含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。哈密瓜還能緩解哺乳期上火和便秘，有小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。哺乳期的媽媽大多身體勞累，吃點(diǎn)哈密瓜能夠讓媽媽們保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。

但是在哺乳期吃哈密瓜也需注意：哈密瓜性涼，所以哺乳期吃哈密瓜一定要注意控制量，不要因?yàn)楹贸跃蜔o節(jié)制。如果食用過多，不僅會(huì)影響媽媽腸胃，還會(huì)影響寶寶腸胃，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

所以，在哺乳期是能夠吃哈密瓜的，香甜脆爽的哈密瓜能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供豐富的營養(yǎng)，但不能過量食用。

哈密瓜被稱作是“瓜中之王”，營養(yǎng)含量非常豐富。那它具體都含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)呢？下面我們就來一起看一下。

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點(diǎn)，吃起來更美味。

哈密瓜，古稱甜瓜，甘瓜，維吾爾語稱“庫洪”，源于突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如密，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。

哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，是十分美味的水果，但是性寒，過食容易引起腹瀉，所以食用時(shí)一定要控制量。

哈密瓜含糖量非常高，香甜可口，而且它不僅味美，營養(yǎng)價(jià)值也很高，具有很大的藥用價(jià)值，下面我們就來一起看一下食用哈密瓜具有哪些功效與作用。

哈密瓜不但好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

一般人皆可食用，每天90克左右。 搬動(dòng)哈密瓜應(yīng)輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛，不能儲(chǔ)藏。哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉?；加心_氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。

哈密瓜不僅是一種美味的水果，還具有很多功效與作用，食用哈密瓜可以益氣清熱，除煩凝神，對(duì)人體大有裨益。

哈密瓜的果肉中含糖量非常高，所以吃起來格外甜美多汁，那么，這么甜美的哈密瓜吃了之后會(huì)發(fā)胖嗎？下面我們就來具體了解一下。

對(duì)于肥胖的人來說飲食是需要特別控制的，我們需要控制每天攝入食品的總熱量并且需要選擇高蛋白和低脂肪的食物才行，有很多水果含糖量比較大，有人擔(dān)心多吃反而會(huì)發(fā)胖，但是科學(xué)研究表明一部分水果能夠起到很好的減肥效果，所以我們要區(qū)別對(duì)待。

至于吃哈密瓜會(huì)不會(huì)胖這個(gè)問題，我們首先要了解一下哈密瓜的成分。哈密瓜營養(yǎng)非常豐富，哈密瓜里面含有多種維生素和人體需要的微量元素，而且哈密瓜的膳食纖維含量很多。

哈密瓜雖然不是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來。夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，這樣長期下去皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。同時(shí)導(dǎo)致黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

哈密瓜中含有極少的脂肪，熱量也很低，豐富的膳食纖維也能夠幫助促進(jìn)新陳代謝，所以，適量的食用哈密瓜并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。