咸菜與牛肉同炒,是各地的家庭常菜,所以相信你家也會有這道菜曾經(jīng)出現(xiàn)過在飯桌上,那么這道菜怎么做呢?
1、先將咸芥梗用清水泡30分鐘或1小時;
2、泡過的咸芥梗洗干凈,斜切成片,控去水分;
3、牛肉片加小蘇打、生抽、清水、干淀粉、拌勻后腌約1小時,即成腌牛肉片;
4、炒鍋用中火燒熱,下油少許,放咸菜梗炒至熟透,取出;
5、把鹽、白糖、味精、老抽、香油、胡椒面、濕淀粉兌成芡汁;
6、炒熱上旺火燒熱,下入花生油,燒至四成熱,放入牛肉片過油,傾入笊籬瀝油;
7、再將蒜泥、辣椒塊爆香,然后放咸菜、牛肉、蔥段,煸炒;
8、再濺料酒,用芡汁勾芡,加包尾油炒勻,即成。
咸菜炒牛肉的烹飪技巧以炒菜為主,口味屬于咸酸味。鮮芥菜經(jīng)鹽腌漬成咸菜后,又叫咸菜,在做這道菜的時候,不妨注意一下小技巧,可以讓你的咸菜炒牛肉更好吃哦!
牛肉做法指導(dǎo):
1、烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉,牛肉易爛;清燉牛肉能較好地保存營養(yǎng)成分。
2、煮老牛肉的前一天晚上把牛肉涂上一層芥末,第二天用冷水沖洗干凈后下鍋煮,煮時再放點酒、醋,這樣處理之后老牛肉容易煮爛,而且肉質(zhì)變嫩,色佳味美,香氣撲鼻。
3、牛肉的纖維組織較粗,結(jié)締組織又較多,應(yīng)橫切,將長纖維切斷,不能順著纖維組織切,否則不僅沒法入味,還嚼不爛。
4、牛肉受風(fēng)吹后易變黑,進(jìn)而變質(zhì),因此要注意保管。
5、因有牛肉片滑油過程,需準(zhǔn)備花生油500克。
咸菜做法指導(dǎo):
1、咸菜在做之前應(yīng)該用清水泡一下,去除一些咸味。
2、咸菜因為本來就有味道,所以炒的時候放的鹽應(yīng)該少點。
咸菜炒牛肉具有一定的營養(yǎng)價值,可以偶爾做來吃哦,補(bǔ)充一下營養(yǎng)。牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
咸菜也具有一定的營養(yǎng)價值,可以調(diào)節(jié)胃口、增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充膳食纖維,以及咸菜在腌制的過程中,由于會發(fā)酵,所以產(chǎn)生較多的乳酸菌,可以幫助人體消化,而且它的含量比任何都高。
咸菜炒牛肉一般人群均可食用。由于咸菜炒牛肉的牛肉充分發(fā)揮著其作用呢,所以特別適合以下人群食用。
生長發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩的人可以多食用。但是需注意的是感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發(fā)物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用;高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃;但是也不代表著可以無節(jié)制地多吃,咸菜炒牛肉過量食用可能會提高結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。
另外,由于咸菜是經(jīng)過腌制的,所以咸菜并不適合胃潰瘍的人食用哦,因為酸性的食物會引起更多的胃酸,傷胃哦!
孕期飲食需要十分注意,牛肉營養(yǎng)價值豐富,是可以的。
可是長輩們說不能吃牛肉,是因為迷信,說吃了牛肉孩子以后會得牛皮癬;還有就是說牛肉吃多了寶寶會變黑、不能說話之類的,其實都是無科學(xué)根據(jù)的。
而且孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養(yǎng)價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵,產(chǎn)后應(yīng)及時補(bǔ)充,否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。
牛肉鈣鐵豐富,孕期吃牛肉可以大為滿足對鐵和鋅的需求,所以孕媽媽不妨多吃牛肉,增強(qiáng)自身體質(zhì)吧。