白瓜炒肉

【導(dǎo)讀】白瓜是我們平時(shí)經(jīng)常食用的一種蔬菜,它富含的營養(yǎng)十分多,也十分受到大家的青睞。以前,也為大家介紹過白瓜的一些做法。今天為大家介紹的是白瓜炒肉,白瓜可以炒不同種類的肉,白瓜可以炒肉片,白瓜還可以炒火腿腸等等。下面,就跟媽網(wǎng)百科一起去了解一下白瓜炒肉的不同做法吧!

白瓜可以炒很多不同種類的肉,例如白瓜可以炒肉片,白瓜可以炒臘肉,白瓜也可以炒魷魚,但是每種都很美味。下面,我們就跟媽網(wǎng)百科一起學(xué)習(xí)一下白瓜炒肉的做法吧!

(一)火腿炒瓜片

主料:白瓜、火腿腸

輔料:油、鹽、味精、蒜片、花椒粉

做法:1、白瓜一個(gè),清洗干凈,火腿半根備好。

2、白瓜切菱形片,火腿腸切菱形片,蒜切片備用。

3、炒鍋放油燒熱,放入蒜片炒出香味,放入白瓜片和火腿片繼續(xù)翻炒。

4、加花椒粉、鹽調(diào)味,炒至白瓜片變色成熟即可。

5、加適量味精出鍋裝盤。

(二)白瓜炒魷魚

主料:白瓜、干魷魚

輔料:油、鹽、姜、生抽、淀粉、水、蔥

做法:1、魷魚須提前一天浸軟,撕掉無用的紅色膜。

2、姜切絲,白瓜切成片。

3、熱鍋下白瓜,再下油,翻炒幾下,盛起備用。

4、熱鍋下油,下姜絲,然后下魷魚。

5、加入適量的鹽,再加入一些水,蓋上鍋蓋2分鐘左右。

6、加蔥段,用淀粉加水打芡。

7、再加入之前炒過的白瓜,加適量生抽,盛起即可。

(三)白瓜炒肉片

主料:白瓜、瘦豬肉

輔料:食用油、食鹽、生粉、生抽

做法:1、豬肉切成薄片,然后用生粉,生抽,油撈勻,留做備用。

2、將白瓜洗凈,然后一開四切片,不要太薄也不要太厚。

3、在鍋中倒入適量的油,油熱后放入調(diào)味的肉片炒香,然后放入白瓜切片一起炒。

4、放少量水炒下,蓋上鍋蓋稍燜煮下(這是為了遷就老人家吃才放水,否則直接炒變色即可,口感更脆爽)。

5、最后,放適量鹽炒勻即可起鍋。

白瓜炒肉,不同的肉有不同的營養(yǎng)價(jià)值,而白瓜的營養(yǎng)價(jià)值也不容小覷。下面,我們就來介紹一下白瓜炒肉的營養(yǎng)價(jià)值。

1、利尿。對于因排尿困難而引起水腫的病人,將白瓜做為治療的輔助食物,可以使癥狀得以緩和。對腎炎浮腫者有消腫作用。此外,它亦是糖尿病和高血壓病人的理想食物。然而,體寒者、平日中尿頻者不適合食用。

2、減肥。白瓜不含脂肪,是低熱量食物,并且其包含的葫蘆巴堿可以增進(jìn)人體新陳代謝,而所包含的丙醇二酸可以有效地阻止機(jī)體里的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,并且可以將肥胖者多余脂肪消耗掉,長時(shí)間食用,可以使肥胖者的體重降低。所以,白瓜是肥胖者的理想食物。

3、清熱解暑。白瓜是天然的暑熱克星。白瓜湯是清熱解暑、降血壓、降血脂的最好飲料。

4、美容。白瓜里包含亞油酸、油酸,及可以抑制身體內(nèi)黑色素沉積的活性物質(zhì),都是較好的潤膚美容成份。

5、因?yàn)槿庵懈缓鞍踪|(zhì),可以為人們提供所需要的能量。

白瓜是一種富含營養(yǎng)的蔬菜,如果烹飪不當(dāng)?shù)脑挘瑫?dǎo)致白瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)流失。并且,肉中富含蛋白質(zhì),如果烹飪不當(dāng)?shù)脑?,會使肉質(zhì)變老。那么,在制作白瓜炒肉的時(shí)候有什么烹飪技巧呢?跟媽網(wǎng)百科一起去學(xué)習(xí)一下吧!

首先,我們先來說一下怎樣處理一下瘦豬肉,就像我們在介紹白瓜炒肉片制作方法中的一樣,在炒制豬肉之前,要先腌制一下,放一些料酒、生粉拌勻,這樣會使炒出來肉片更加鮮嫩。說到魷魚,我們在烹飪的時(shí)候一定要注意炒制的火候和時(shí)間,只要魷魚一變色基本上就熟了?;鹜饶c本來就是熟食,所以稍微炒一下就可以。下面,我們再來介紹一下白瓜的烹飪技巧。在烹飪白瓜的時(shí)候一定要注意火候,火候太大的話,會使白瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)流失。所以一定要注意火候,并且不要炒制時(shí)間過長,因?yàn)榘坠暇蜁鏊?,就會影響口感?/p>

白瓜炒肉富含營養(yǎng),那是不是所有的人都適合食用白瓜炒肉片呢?會不會有人食用白瓜炒肉會引起不適呢?下面,跟隨媽網(wǎng)百科一起去了解一下適宜食用白瓜炒肉的范圍吧!

白瓜炒肉對于消化系統(tǒng)疾病,泌尿系統(tǒng)疾病,內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,皮膚性病有很好的輔助作用,所以患有這些疾病的人群可以考慮食用白瓜炒肉。并且懷孕期,孕婦,乳母,幼兒,兒童青少年,老人,職業(yè)人群,更年期婦女這些人群也可以選擇食用白瓜炒肉。建議健康體質(zhì)平和質(zhì),濕熱體質(zhì),痰濕體質(zhì),特稟體質(zhì),陰虛體質(zhì)等這些體質(zhì)的人群也可以適當(dāng)食用白瓜炒肉。但是患有呼吸系統(tǒng)疾病,心腦血管系統(tǒng)疾病,男性疾病,婦科疾病,兒科疾病,骨科疾病,外科疾病,傳染性疾病,五官疾病,神經(jīng)性疾病等疾病的人群建議謹(jǐn)慎食用白瓜炒肉。并且白瓜性寒,平素脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒疼痛之人忌食生冷白瓜。

白瓜炒肉經(jīng)常吃,會不會吃膩呢?那就換種其他的吃法啊,白瓜還有很多其他的烹飪方法,一起去學(xué)習(xí)一下吧!

(一)白瓜滾瘦肉湯

主料:白瓜、瘦豬肉

輔料:生粉、醬油、花生油、食鹽、生姜

做法:1、白瓜洗凈,切對邊去瓤,再切為片狀。

2、豬瘦肉洗凈、切薄片狀,用生粉、醬油、花生油拌腌片刻。

3、熱鍋落油炒一下白瓜(祛寒氣),放入適量開水和生姜,大火煮沸后轉(zhuǎn)中火煮至白瓜稍軟,再把豬瘦肉加入,待豬瘦肉熟后,用適量的食鹽調(diào)味便可。

(二)熊貓果盤

主料:白瓜、李子、馬奶葡萄

做法:1、白瓜去皮后切掉一片,為了方便食用切成小塊。

2、李子切成熊貓的眼睛和耳朵,馬奶葡萄對半切開,然后切兩刀變成竹葉,取少許白瓜壓出眼珠白色亮光。

3、所有配件組合好擺在盤子里即可。

(三)白瓜炒面

主料:白瓜、面餅

輔料:油、鹽、生抽、蒜頭

做法:1、白瓜去皮去籽切片,面餅用熱水浸開

2、熱鍋下油,爆香蒜頭后將白瓜倒入翻炒。再加少許水將菜燜煮,待瓜煮熟后加鹽調(diào)味。

3、然后將面條倒入一同翻炒,加鹽和生抽一直將白瓜和面條翻炒至勻,即可出鍋。

(四)白瓜香菜鍋烙

主料:白瓜、豬肉、香菜

輔料:油、鹽、雞精、醬油、蔥

做法:1、將白瓜洗凈,準(zhǔn)備好豬肉,白瓜擦絲,攥干白瓜絲的水分。

2、將豬肉剁碎和白瓜絲、香菜、蔥花攪拌均勻,加入適量的鹽和醬油、雞精調(diào)味。

3、和面,揪成面機(jī)子,然后搟面皮。

4、開始包,盡量皮薄餡大。

5、上電餅鐺,鍋內(nèi)放油,開烙。5分鐘即可出鍋,盛盤!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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