燕麥片

【導(dǎo)讀】燕麥?zhǔn)且环N具有高能量以及高營(yíng)養(yǎng)的食物,同時(shí)他所含有的糖分也是比較少的,所以是受到很多人群喜歡的一種食物?,F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),吃燕麥具有很好的保健作用,專(zhuān)家甚至認(rèn)為燕麥?zhǔn)鞘蠼】凳称分弧?

孕婦吃燕麥片好嗎?不少準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的朋友們或多或少的知道一些孕期的知識(shí),全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就是其中一項(xiàng)。不少有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都會(huì)說(shuō),吃燕麥片能很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);也有媽媽說(shuō),不吃也沒(méi)什么。那么孕婦吃燕麥片到底好不好呢?下面我們一起來(lái)探討“孕婦吃燕麥片好嗎”這個(gè)問(wèn)題!

答案是肯定的。

燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的,孕婦可以吃,最好就是那種天然的燕麥,不要經(jīng)過(guò)任何加工,煮粥喝。 麥片是屬于粗糧,燕麥片不僅含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,而且膳食纖維含量很高,燕麥中的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他麥類(lèi)品,且含豐富的氨基酸對(duì)孕婦有好處的。

燕麥片是由油麥、玉麥,是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品,即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品.燕麥片可以根據(jù)個(gè)人的喜好采取不同的吃法,來(lái)滿足不同口味及需要.對(duì)于上班的孕婦來(lái)說(shuō)是最好,最方便的食物.但不知?下面營(yíng)養(yǎng)家介紹孕婦吃燕麥片的好處:

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用

2、孕婦經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效

3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂

4、它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對(duì)老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。

被稱(chēng)為“天然植物偉哥”的阿拉伯野燕麥主要生長(zhǎng)在廣袤的地中海流域,因?yàn)樗墓麑?shí)根莖鮮紅如血,并且珍貴稀有,所以也被稱(chēng)為“血鉆野燕麥”。這種神奇的植物,也自古以來(lái)被王室貴族所青睞。

因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不一,血鉆燕麥片的功效對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是不同的。和藥物相比,西藥比較快速產(chǎn)生效果,而中藥需要長(zhǎng)時(shí)間服用,才可以有療效。至于偏方,對(duì)不同人的作用更是相差很大,有些人覺(jué)得十分有效,有些人卻沒(méi)有任何改善。血鉆燕麥片只是作為一種食物起到一定的療效,但是它的效果是有限的。最重要的是平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。保持心情舒暢,積極參加體育鍛煉,戒煙戒酒,才能恢復(fù)往日的健康。

桂格燕麥片不僅僅只是單純煮著吃,還有多種做法,與相宜的食材搭配起來(lái)可以制作出不一樣的味道與營(yíng)養(yǎng)。下面就來(lái)介紹一下桂格燕麥片的幾種做法。

低卡燕麥核桃小餅

原料:鮮牛奶120克、燕麥片100克、橄欖油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克

做法:

1、將牛奶燕麥拌勻至充分吸收放入冰箱。

2、將橄欖油和白砂糖燒至金黃色拌入燕麥牛奶,面粉及核桃拌勻即可。

3、預(yù)熱烤箱至170度,進(jìn)烤箱烤20分鐘。

熱湯燕麥

原料:干木耳10克、西紅柿25克、芥蘭25克、雞蛋100克、油13克、蔥花5克

做法:

1、干木耳洗凈泡發(fā)后撕成小朵,西紅柿洗凈切塊,芥蘭洗凈切片,雞蛋打成蛋液。

2、鍋燒熱倒入少許油,將蔥花爆香,將西紅柿塊翻炒至出湯。

3、倒入木耳略炒幾下,倒入熱水,燒開(kāi)后加入芥蘭片煮一分鐘即可。

燕麥楊枝甘露

原料:西柚30克、火龍果20克、獼猴桃20克、芒果20克、熱水170克、燕麥30克、芒果醬10克、薄荷葉0.5克

做法:

1、西柚、火龍果、獼猴桃、芒果去皮切塊。

2、用熱水沖泡燕麥,用粉碎機(jī)打一分鐘。

3、將所有水果依次放入杯中,淋上芒果醬,再倒入沖泡好的麥片。

4、最后用薄荷葉裝飾。

貴妃棗燕麥酸奶沙拉

原料:棗子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麥片30克

做法:

1、將棗子和小番茄在鹽水中浸泡1小時(shí)以上,然后濾干水分備用。

2、將核桃用核桃?jiàn)A夾開(kāi),取出果干備用。

3、把棗子、番茄、核桃放入容器里,然后灑上燕麥片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

很多減肥中的男生女生,都會(huì)節(jié)食及戒口,務(wù)求在最短時(shí)間內(nèi)達(dá)到降低體重的效果。然而,面對(duì)各式美食的誘惑,稍一松懈,磅數(shù)便會(huì)隨之反彈。那么,桂格燕麥片能減肥嗎?

首先,我們先來(lái)看一看桂格燕麥片的熱量。

桂格燕麥片包含:能量 563千焦、蛋白質(zhì) 4.2克、脂肪 2.8克、膽固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纖維 3.4克、可溶性膳食纖維 1.6克、鈉 2毫克、維生素B 10.08毫克、維生素B 120.1微克、鎂 42毫克、鐵 1.3毫克。

可見(jiàn),桂格燕麥片的熱量還挺高的,好在我們每一次都只取少量與水或者牛奶煮著喝,這樣既使人產(chǎn)生了飽腹感,又給人補(bǔ)充了多種養(yǎng)分,健康有效管理體重。

同時(shí),桂格燕麥片精選富含膳食纖維的燕麥,含豐富水溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素及有益健康的高比例不飽和脂肪酸和低脂結(jié)構(gòu),完全不含膽固醇,不加糖、鹽和防腐劑,是天然營(yíng)養(yǎng)食品。

這樣,桂格燕麥片不僅可以起到減肥的作用,而且不易反彈,對(duì)需要減肥的人的身體健康也大有裨益。

相信很多人都喜歡吃桂格燕麥片,但是絕大多人都不太了解桂格燕麥片的熱量結(jié)構(gòu),下面就來(lái)介紹一下桂格燕麥片的熱量結(jié)構(gòu)。

桂格燕麥片熱量包含:能量 563千焦、蛋白質(zhì) 4.2克、脂肪 2.8克、膽固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纖維 3.4克、可溶性膳食纖維 1.6克、鈉 2毫克、維生素B 10.08毫克、維生素B 120.1微克、鎂 42毫克、鐵 1.3毫克。

可見(jiàn),桂格燕麥片的熱量還是挺多的,好在我們每一次都只取少量與水或者牛奶煮著喝,這樣既使人產(chǎn)生了飽腹感,又給人補(bǔ)充了多種養(yǎng)分,健康有效管理體重。這也是需要減肥的人尤其是大多數(shù)女生喜歡吃桂格燕麥片的一個(gè)原因了。

桂格燕麥片的熱量還適合于早餐進(jìn)食,可用于焗制餅干、面包、松餅或曲奇,還可制作燕麥蒸肉餅,其豐富的熱量給人們提供持久能量。

桂格燕麥片好嗎?它的品質(zhì)好嗎?值得我們?nèi)ミx購(gòu),值得我們信賴(lài)嗎?現(xiàn)在,就來(lái)為大家解開(kāi)迷茫吧。讓我們更加深入了解桂格燕麥片。

1881年春天,年輕的克勞威爾從一位發(fā)明家手中收購(gòu)了一家名為“桂格”的磨粉廠,以“桂格燕麥公司”為名開(kāi)始生產(chǎn)燕麥制品。距今桂格已有百年的歷史,桂格一直致力于精選最上乘的燕麥品種。桂格精選澳洲純天然燕麥,講求100%純天然營(yíng)養(yǎng),充足的陽(yáng)光和有利的溫帶氣候讓澳大利亞成為世界上最好的燕麥產(chǎn)地之一,所以出產(chǎn)的燕麥片在上述各方面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,提供持久能量。

自從桂格燕麥片進(jìn)入市場(chǎng)以后,社會(huì)變掀起了一場(chǎng)健康飲食的風(fēng)潮。如今,人們更是越來(lái)越關(guān)注健康飲食,燕麥片的實(shí)用功效也逐漸被人們所認(rèn)識(shí)與認(rèn)可。一百三十多年來(lái),桂格始終以精選的產(chǎn)品質(zhì)量、精湛的制作工藝、時(shí)尚的健康理念,在給消費(fèi)者提供健康飲食方面,扮演了重要角色,并得到了大家一連連的好評(píng),已經(jīng)成為了千百萬(wàn)家庭中不可缺少的“家庭成員”。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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