燕麥片

孕婦吃燕麥片好嗎？不少準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的朋友們或多或少的知道一些孕期的知識(shí)，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就是其中一項(xiàng)。不少有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都會(huì)說(shuō)，吃燕麥片能很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；也有媽媽說(shuō)，不吃也沒(méi)什么。那么孕婦吃燕麥片到底好不好呢？下面我們一起來(lái)探討“孕婦吃燕麥片好嗎”這個(gè)問(wèn)題！

答案是肯定的。

燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，孕婦可以吃，最好就是那種天然的燕麥，不要經(jīng)過(guò)任何加工，煮粥喝。 麥片是屬于粗糧，燕麥片不僅含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且膳食纖維含量很高，燕麥中的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他麥類(lèi)品，且含豐富的氨基酸對(duì)孕婦有好處的。

燕麥片是由油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品,即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品.燕麥片可以根據(jù)個(gè)人的喜好采取不同的吃法，來(lái)滿足不同口味及需要.對(duì)于上班的孕婦來(lái)說(shuō)是最好,最方便的食物.但不知?下面營(yíng)養(yǎng)家介紹孕婦吃燕麥片的好處:

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用

2、孕婦經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂

4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

被稱(chēng)為“天然植物偉哥”的阿拉伯野燕麥主要生長(zhǎng)在廣袤的地中海流域，因?yàn)樗墓麑?shí)根莖鮮紅如血，并且珍貴稀有，所以也被稱(chēng)為“血鉆野燕麥”。這種神奇的植物，也自古以來(lái)被王室貴族所青睞。

因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不一，血鉆燕麥片的功效對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是不同的。和藥物相比，西藥比較快速產(chǎn)生效果，而中藥需要長(zhǎng)時(shí)間服用，才可以有療效。至于偏方，對(duì)不同人的作用更是相差很大，有些人覺(jué)得十分有效，有些人卻沒(méi)有任何改善。血鉆燕麥片只是作為一種食物起到一定的療效，但是它的效果是有限的。最重要的是平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。保持心情舒暢，積極參加體育鍛煉，戒煙戒酒，才能恢復(fù)往日的健康。

桂格燕麥片不僅僅只是單純煮著吃，還有多種做法，與相宜的食材搭配起來(lái)可以制作出不一樣的味道與營(yíng)養(yǎng)。下面就來(lái)介紹一下桂格燕麥片的幾種做法。

低卡燕麥核桃小餅

原料：鮮牛奶120克、燕麥片100克、橄欖油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克

做法：

1、將牛奶燕麥拌勻至充分吸收放入冰箱。

2、將橄欖油和白砂糖燒至金黃色拌入燕麥牛奶，面粉及核桃拌勻即可。

3、預(yù)熱烤箱至170度，進(jìn)烤箱烤20分鐘。

熱湯燕麥

原料：干木耳10克、西紅柿25克、芥蘭25克、雞蛋100克、油13克、蔥花5克

做法：

1、干木耳洗凈泡發(fā)后撕成小朵，西紅柿洗凈切塊，芥蘭洗凈切片，雞蛋打成蛋液。

2、鍋燒熱倒入少許油，將蔥花爆香，將西紅柿塊翻炒至出湯。

3、倒入木耳略炒幾下，倒入熱水，燒開(kāi)后加入芥蘭片煮一分鐘即可。

燕麥楊枝甘露

原料：西柚30克、火龍果20克、獼猴桃20克、芒果20克、熱水170克、燕麥30克、芒果醬10克、薄荷葉0.5克

做法：

1、西柚、火龍果、獼猴桃、芒果去皮切塊。

2、用熱水沖泡燕麥，用粉碎機(jī)打一分鐘。

3、將所有水果依次放入杯中，淋上芒果醬，再倒入沖泡好的麥片。

4、最后用薄荷葉裝飾。

貴妃棗燕麥酸奶沙拉

原料：棗子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麥片30克

做法：

1、將棗子和小番茄在鹽水中浸泡1小時(shí)以上，然后濾干水分備用。

2、將核桃用核桃?jiàn)A夾開(kāi)，取出果干備用。

3、把棗子、番茄、核桃放入容器里，然后灑上燕麥片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

很多減肥中的男生女生，都會(huì)節(jié)食及戒口，務(wù)求在最短時(shí)間內(nèi)達(dá)到降低體重的效果。然而，面對(duì)各式美食的誘惑，稍一松懈，磅數(shù)便會(huì)隨之反彈。那么，桂格燕麥片能減肥嗎？

首先，我們先來(lái)看一看桂格燕麥片的熱量。

桂格燕麥片包含：能量 563千焦、蛋白質(zhì) 4.2克、脂肪 2.8克、膽固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纖維 3.4克、可溶性膳食纖維 1.6克、鈉 2毫克、維生素B 10.08毫克、維生素B 120.1微克、鎂 42毫克、鐵 1.3毫克。

可見(jiàn)，桂格燕麥片的熱量還挺高的，好在我們每一次都只取少量與水或者牛奶煮著喝，這樣既使人產(chǎn)生了飽腹感，又給人補(bǔ)充了多種養(yǎng)分，健康有效管理體重。

同時(shí)，桂格燕麥片精選富含膳食纖維的燕麥，含豐富水溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素及有益健康的高比例不飽和脂肪酸和低脂結(jié)構(gòu)，完全不含膽固醇，不加糖、鹽和防腐劑，是天然營(yíng)養(yǎng)食品。

這樣，桂格燕麥片不僅可以起到減肥的作用，而且不易反彈，對(duì)需要減肥的人的身體健康也大有裨益。

相信很多人都喜歡吃桂格燕麥片，但是絕大多人都不太了解桂格燕麥片的熱量結(jié)構(gòu)，下面就來(lái)介紹一下桂格燕麥片的熱量結(jié)構(gòu)。

桂格燕麥片熱量包含：能量 563千焦、蛋白質(zhì) 4.2克、脂肪 2.8克、膽固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纖維 3.4克、可溶性膳食纖維 1.6克、鈉 2毫克、維生素B 10.08毫克、維生素B 120.1微克、鎂 42毫克、鐵 1.3毫克。

可見(jiàn)，桂格燕麥片的熱量還是挺多的，好在我們每一次都只取少量與水或者牛奶煮著喝，這樣既使人產(chǎn)生了飽腹感，又給人補(bǔ)充了多種養(yǎng)分，健康有效管理體重。這也是需要減肥的人尤其是大多數(shù)女生喜歡吃桂格燕麥片的一個(gè)原因了。

桂格燕麥片的熱量還適合于早餐進(jìn)食，可用于焗制餅干、面包、松餅或曲奇，還可制作燕麥蒸肉餅，其豐富的熱量給人們提供持久能量。

桂格燕麥片好嗎？它的品質(zhì)好嗎？值得我們?nèi)ミx購(gòu)，值得我們信賴(lài)嗎？現(xiàn)在，就來(lái)為大家解開(kāi)迷茫吧。讓我們更加深入了解桂格燕麥片。

1881年春天，年輕的克勞威爾從一位發(fā)明家手中收購(gòu)了一家名為“桂格”的磨粉廠，以“桂格燕麥公司”為名開(kāi)始生產(chǎn)燕麥制品。距今桂格已有百年的歷史，桂格一直致力于精選最上乘的燕麥品種。桂格精選澳洲純天然燕麥，講求100%純天然營(yíng)養(yǎng)，充足的陽(yáng)光和有利的溫帶氣候讓澳大利亞成為世界上最好的燕麥產(chǎn)地之一，所以出產(chǎn)的燕麥片在上述各方面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，提供持久能量。

自從桂格燕麥片進(jìn)入市場(chǎng)以后，社會(huì)變掀起了一場(chǎng)健康飲食的風(fēng)潮。如今，人們更是越來(lái)越關(guān)注健康飲食，燕麥片的實(shí)用功效也逐漸被人們所認(rèn)識(shí)與認(rèn)可。一百三十多年來(lái)，桂格始終以精選的產(chǎn)品質(zhì)量、精湛的制作工藝、時(shí)尚的健康理念，在給消費(fèi)者提供健康飲食方面，扮演了重要角色，并得到了大家一連連的好評(píng)，已經(jīng)成為了千百萬(wàn)家庭中不可缺少的“家庭成員”。