哺乳期最易出現(xiàn)便秘,尤其在產(chǎn)后2~5天!這個(gè)時(shí)候很多女性因?yàn)槿焉飼r(shí)腹壓增高,容易形成痔瘡,使排便困難;其次因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血,陰血虧虛,血虛及氣,氣血兩虧,無力推動(dòng)而致便秘;再次,產(chǎn)后婦女多臥床休息,活動(dòng)較少,也易導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘。那么哺乳期便秘怎么辦呢?該如何調(diào)理和治療呢?我們一起來看看吧!
1、高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結(jié)腸,增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。
2、補(bǔ)充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
3、供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng),有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內(nèi)含有大量葉酸,具有良好的通便作用。
4、增加易產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物,促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
5、增加脂肪供給:適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤(rùn)腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。
新媽媽遇到哺乳期便秘時(shí),不用著急用藥解決。首先要保持精神愉快,心情舒暢,避免不良的精神刺激,因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動(dòng)減慢。如果不見便秘有緩解,就試試用藥物。下面,媽網(wǎng)百科提供一些緩解哺乳期便秘的藥給大家參考。
1、用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟后沖入蜂蜜,分2次1日服完,能潤(rùn)滑腸道,通利大便。
2、也可用中藥番瀉葉6克,加紅糖適量,開水浸泡代茶頻飲。
3、用上述方法效果不明者,可服用養(yǎng)血潤(rùn)燥通便的“四物五仁湯”。當(dāng)歸、熟地各15克,白芍10克,川芍5克,桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克,水煎2次分服。
4、在飲食上,要多喝湯、飲水。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧,做到粗細(xì)糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí),還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
哺乳期便秘怎么調(diào)理?新媽媽在生過孩子后,或多或少都會(huì)有便秘的煩惱吧!哺乳期便秘不旦影響新媽媽的心情,而且排不去的宿便對(duì)自身和寶寶的健康也會(huì)有影響哦。今天,媽網(wǎng)百科就告訴大家,應(yīng)對(duì)哺乳期便秘的一些方法。
1、多喝水,加速胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化吸收,能減輕便秘癥狀。或者適當(dāng)喝一些蜂蜜,它能潤(rùn)腸通便。
2、多吃些香蕉、梨、桃、桔子,還有多吃粗纖維蔬菜,例如芹菜、蒜苔之類的。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。新媽媽常喜歡賴在床上,這不利于排便。自然分娩后6-8小時(shí)就要坐起進(jìn)行一些翻身活動(dòng),采取多種睡姿或坐姿,自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內(nèi)來回走動(dòng)。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部,有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng),防止便秘。
4、適當(dāng)吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,不要用抗生素等藥物,以免影響喂奶。中成藥有:加味逍遙丸,每日2次。麻子仁丸,每日2次。牛黃解毒軟膠囊,每次2粒,每日2次。
分娩后,由于肛門靜脈壓突然降低,外加腹肌、肛提肌和腸壁平滑肌收縮力減弱等,引起糞便過長(zhǎng)時(shí)間蓄積于腸道,從而導(dǎo)致便秘。另一方面,產(chǎn)后特有的雌激素分泌調(diào)節(jié),激活了乳腺的泌乳功能,這種生理轉(zhuǎn)化過程,轉(zhuǎn)移了體內(nèi)大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分合成乳汁,從而使腸道水分丟失,導(dǎo)致大便干燥,排便困難。
除了身體的變化,坐月子的習(xí)慣也容易引起便秘。由于產(chǎn)后臥床時(shí)間較長(zhǎng),活動(dòng)量少,胃腸蠕動(dòng)減慢,加之?dāng)z入大量精細(xì)無渣的高脂肪、高蛋白食物,使食物營(yíng)養(yǎng)反復(fù)被胃腸吸收,從而消耗了腸道大量的水分,引起便秘。
生產(chǎn)后,媽媽們的身體出現(xiàn)了一些變化,容易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。不同于一般人的便秘,哺乳期便秘不僅會(huì)讓媽媽們較難恢復(fù),還會(huì)影響乳汁,從而影響到寶寶,所以新媽們可別忽視了哺乳期便秘。哺乳期便秘會(huì)影響到寶寶的。
這時(shí)可以食用黑芝麻粥;取黑芝麻50克碾細(xì),加粳米100克同煮成粥,分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)和多種脂溶性維生素及鈣、磷、鐵等微量元素,具有滋補(bǔ)五臟、潤(rùn)腸通便之功效,是一味補(bǔ)益佳品。故對(duì)產(chǎn)后氣血耗損,津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳。同時(shí)因其營(yíng)養(yǎng)豐富,能增加乳汁,對(duì)兼有乳汁缺少者更為適宜。
您還可以了解一下多芬明治低聚果糖: 及時(shí)補(bǔ)充腸內(nèi)益生菌,加強(qiáng)腸的消化功能,更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分.多芬明治低聚果糖是培養(yǎng)自己腸內(nèi)益生菌數(shù)量 的一種食品,連續(xù)食用數(shù)日即可明顯促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),增加益生菌的數(shù)量和比例,恢復(fù)腸道機(jī)能,抑制和分解腸道腐敗細(xì)菌產(chǎn)生的有害物質(zhì),幫助我們更好的改善腸道的正常功能。多芬明治低聚果糖,屬于低聚果糖成分,一種孕婦、兒童、老人都能吃的安全保健食品,對(duì)于便秘效果不錯(cuò),安全且有效。
哺乳期最易出現(xiàn)便秘,尤其在產(chǎn)后2~5天,首先因?yàn)槿焉飼r(shí)腹壓增高,容易形成痔瘡,使排便困難;其次因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血,陰血虧虛,血虛及氣,氣血兩虧,無力推動(dòng)而致便秘;再次,產(chǎn)后婦女多臥床休息,活動(dòng)較少,也易導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘。那么哺乳期便秘嚴(yán)重怎么辦呢?
哺乳期便秘嚴(yán)重的情況,建議您采用以下辦法:
1、良好的日常生活習(xí)慣可以對(duì)便秘有所改善,首先要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨),到時(shí)候不管有無便意,或能不能排出,都要按時(shí)蹲廁所,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射;
2、多攝取纖維素食品和水分,含纖維素多的食物能促進(jìn)消化液分泌,促進(jìn)腸蠕動(dòng),軟化大便;
3、每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補(bǔ)足水分,防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成
4、有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘
5、適量運(yùn)動(dòng).適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),防止食物在體內(nèi)堆積時(shí)間過長(zhǎng)。
如果收效甚微,建議及時(shí)就醫(yī),使用通劑治療。
對(duì)于有便秘的患者來說便秘其實(shí)也是一件很痛苦的事,長(zhǎng)期的便秘不僅會(huì)引起很多的并發(fā)癥,同時(shí)也很容易引起痔瘡。因此有了便秘的癥狀就一定要及時(shí)的治療。
哺乳期便秘是常見的情況,哺乳期女性不用過于的擔(dān)心。在哺乳期為了防止便秘,哺乳期的女性應(yīng)該在分娩后的第二天就下床活動(dòng),并且在飲食上面多吃蔬菜和水果。在這里,媽網(wǎng)百科告訴您,哺乳期便秘可以通過吃一些食物來緩解。
1、蘋果
蘋果洗凈,每天帶皮吃1個(gè),可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè),可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個(gè),可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋果干粉6克,空腹時(shí)用溫開水沖調(diào)食用,每日3次,用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋果去皮,切塊,加水煎煮,以蜂蜜30克調(diào)食,每日3~4次,亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘
2、香蕉
香蕉4個(gè),冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1個(gè),持每日2次,連食2日,可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克,睡前食用?;蛳憬?~2個(gè),冰糖適量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水燉熟,每日l~2次,連食數(shù)日,用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1~2個(gè),每口空腹吃,對(duì)大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1~2個(gè),或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者
3、梨
雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹時(shí)吃,適用于熱秘型便秘。梨1個(gè),麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,燉服,每日1~2次,亦用于熱秘型便秘
4、甘蔗
甘蔗汁150毫升,紅棗5枚,柿餅3個(gè)。將紅棗去核,柿餅去蒂,洗凈,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水燉1小時(shí),每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早、晚空腹飲?;蚋收嶂?0毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調(diào)治其他類型的便秘。