咸肉粽選用五花肉和糯米為主原料制作的粽子。咸肉粽是漢族傳統(tǒng)小吃,端午節(jié)食俗。外層粽葉以大量清水刷洗,糯米口感綿密軟嫩,內(nèi)餡用上選的五花肉,經(jīng)過腌浸的程序,與生米包里起來入水煮熟而得。那么我們又應(yīng)該怎樣做咸肉粽子呢?下面看看媽網(wǎng)百科的介紹就知道了。
主料:糯米1000克、豬肋條肉350克
輔料:鮮香菇70克、蝦米100克、花生仁200克、洋蔥75克、雞蛋400克
調(diào)料:鹽15克、味精4克、醬油70克、胡椒粉2克、花生油80克
做法:
1、雞蛋煮熟、剝殼,先用半杯醬油浸泡10分鐘上色。
2、肉臊醬(肉餡加香菇、洋蔥以及各種調(diào)料做成的醬)盛在沙鍋內(nèi),放入雞蛋,以小火鹵20分鐘,關(guān)火后任由其浸泡,食用時(shí)撈出即可。
3、將洋蔥去皮,洗凈,切碎,鹵蛋切成小瓣,生花生仁用水浸泡;五花肉為紅燒后的,香菇洗凈用水浸泡,待用。
4、炒鍋內(nèi)倒入花生油,燒熱后放入少許洋蔥末爆炒,然后加入醬油、精鹽、味精、胡椒粉,加入適量清水,放入紅燒五花肉,炒至汁收干。
5、將糯米淘洗干凈,用涼水浸泡約2小時(shí),干馬蘭用涼開水浸泡。
6、將粽葉300克洗凈,放入鍋中,加水煮軟撈起,瀝水,備用。
7、取3張粽葉,毛面相對,先放入1/3糯米,加入紅燒五花肉、香菇、鹵蛋瓣、蝦米、生花生仁,再放入2/3糯米包成三角形粽子,用濕馬蓮草攔腰捆系好,即為粽子。
8、將包好的粽子放入鍋內(nèi),加入清水用旺火煮約2小時(shí),再用小火燜約3上時(shí),即可食用。
咸肉粽子是大多數(shù)人都喜歡吃的一種方式,主要是因?yàn)橄倘怍兆拥酿W料中用的是五花肉,肥而不膩,讓人吃了還會想再吃。五花肉連皮而烹,肉皮能讓湯汁變濃稠讓肉光亮,讓個(gè)中生發(fā)不同風(fēng)味變化。那么咸肉粽子又有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?下面看看媽網(wǎng)百科的相關(guān)介紹就知道了。
1、富含碳水化合物。是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒,增強(qiáng)腸道功能。
2、富含蛋白質(zhì)。具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓,緩沖貧血,有利于生長發(fā)育。具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力,有利于生長發(fā)育。
3、富含脂肪。維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟;提供必需脂肪酸;促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感。
端午節(jié)要吃粽子大家都知道,粽子清香淡雅,軟糯滑膩,口味多樣,頗受人們喜愛。咸肉粽子是我們都會喜歡的,因此生活中也會有很多人食用這樣一種餡料的粽子。不過,咸肉粽子也是會有一定的宜忌人群的。媽網(wǎng)百科為我們總結(jié)如下。
1、心血管病患者:粽子的品種繁多,其中咸肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多,屬油膩食品。
2、患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影響血液循環(huán),加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度,誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
3、老人和兒童:粽子多用糯米制成,黏性大,老人和兒童如過量進(jìn)食,極易造成消化不良,以及由此產(chǎn)生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
4、胃、腸道病患者:粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質(zhì),吃后會增加消化酶的負(fù)荷。
5、糖尿病患者:粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等,吃時(shí)通常還要加糖拌和,如果不加節(jié)制,就會損害胰島功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚至出現(xiàn)昏迷、中毒。
咸肉粽子相信大家都有吃過,其味道非常的美味,因此很多人恨不得多吃幾個(gè)。不過,我們在吃咸肉粽子的時(shí)候,還是需要注意一些重要事項(xiàng)的。下面媽網(wǎng)百科就為我們講解一下。
1、粽子使用的糯米所需消化時(shí)間較長,胃腸排空需時(shí)較久,容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀,若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代,不僅可增加纖維質(zhì)含量,減少腸胃負(fù)擔(dān),更有益于健康。
2、端午節(jié)前后可別餐餐以粽果腹,而忘記其他種類食物的攝取,因?yàn)轸兆右话阒荒芴峁┝箢愂澄镏械闹魇?、肉類與油脂。建議搭配時(shí)令蔬菜,餐后來一份水果。
3、不宜吃太多,吃后不能立刻喝冷水,粽子是糯米做的性熱,遇冷凝結(jié)不消化,腹脹。
4、吃粽子時(shí)最好能同時(shí)喝茶水,幫助吞咽和消化,有節(jié)制的食用,一次少吃一點(diǎn),可選擇迷你粽子。
我們都知道,端午節(jié)都有吃粽子的習(xí)慣,而咸肉粽子更是深受大家的喜愛。那么對于一些減肥者來說,咸肉粽子的熱量大嗎?下面媽網(wǎng)百科就為我們講解一下。
粽子用糯米做成,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質(zhì),含過多的脂肪、鹽、糖。肉粽和含豬油的豆沙粽中所含脂肪多。一個(gè)普通的咸肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。因此,專家建議,吃粽子的同時(shí),搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。此外,睡前兩小時(shí)最好別吃粽子,也別同時(shí)吃西瓜等寒性瓜果,以免造成腹瀉或腹痛。
另外,患有高血壓、高血脂、冠心病的人最好別吃肉粽和豆沙粽;老人和兒童應(yīng)盡量少吃,以免出現(xiàn)消化不良、腹脹等問題;胃腸道疾病患者或糖尿病患者可改吃無糖的雜糧粽。