四川醬肉絲的食材準(zhǔn)備
豬里脊肉、大蔥(蔥白部分)、甜面醬、醬油、料酒、水淀粉
四川醬肉絲的做法步驟
1、里脊肉切絲,不能過(guò)細(xì)也不能過(guò)粗,保持在1-5cm最好
2、趁著腌肉的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備蔥絲。 從白部分切成適量長(zhǎng)的段, 并剖切成絲,切好的蔥絲侵泡入涼水中, 這個(gè)小竅門使得蔥絲會(huì)成微微卷翹的形狀
3、鍋里倒油,油要稍多一點(diǎn),油溫8成熱時(shí),鍋離火,把肉倒入并迅速劃散,劃散后再上火,注意油要多!肉滑完了后的油可以適當(dāng)?shù)蛊鹨稽c(diǎn)。還有很關(guān)鍵的就是滑肉時(shí),鍋里的油溫不能太高,要離火,待肉劃散之后再上火。這是把肉炒嫩的關(guān)鍵);翻炒至肉剛變色時(shí),加入適量的甜面醬,加入醬后迅速快速翻炒均勻, 以免糊鍋
4、等到醬翻炒均勻后,嘗嘗味道, 太咸了就加點(diǎn)糖
5、迅速起鍋, 不然肉就老了, 不要炒太久,裝盤,在表面撒上之前準(zhǔn)備好的蔥絲,完成
媽網(wǎng)百科小貼士
四川醬肉絲和京醬肉絲區(qū)別就在于沒京醬肉絲那么甜, 京醬肉絲在吃的時(shí)候都是配著黃瓜絲和蔥絲,然后用豆皮卷起食用;而四川醬肉絲只是在吃的時(shí)候把蔥絲和肉和均勻后一起吃, 不卷著豆皮也不用黃瓜絲配著吃。當(dāng)然四川醬肉絲和北方的將醬肉絲各有千秋, 北方的同學(xué)不妨嘗試看看
四川醬肉絲選用的豬肉是豬里脊肉。豬里脊肉是豬脊椎骨內(nèi)側(cè)的條狀嫩肉。大里脊和小里脊,大里脊就是大排骨相連的瘦肉外側(cè)有筋覆蓋,通常吃的大排去骨后就是里脊肉,小里脊是脊椎骨內(nèi)側(cè)一條肌肉,比較少,很嫩。豬肉是目前人們餐桌上重要的動(dòng)物性食品之一,豬脊肉含有人體生長(zhǎng)的發(fā)育所需的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等,而且肉質(zhì)較嫩,易消化。
豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬肉味甘咸、性平,入脾、胃、腎經(jīng);補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰,潤(rùn)肌膚,利二便和止消渴。
四川醬肉絲中的豬肉如果調(diào)煮得宜,它亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。豬肉經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間燉煮后,脂肪會(huì)減少30%-50%,不飽和脂肪酸增加,而膽固醇含量會(huì)大大降低。
[四川醬肉絲性能]味咸,辣,性火。能滋陰,潤(rùn)燥,補(bǔ)血,但不宜多吃
[四川將肉絲參考]肥肉主要含脂肪,并含少量蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等;瘦肉主要含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2,磷、鈣、鐵等,建議用瘦肉做菜
[四川醬肉絲作用]溫?zé)岵『?,熱退津傷,口渴喜飲;肺燥咳嗽,干咳痰少,咽喉干痛;腸道枯燥,大便秘結(jié);氣血虛虧,羸瘦體弱。
媽網(wǎng)百科提醒大家,吃四川醬肉絲時(shí)最好與豆類食物搭配
因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?,可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,懸浮于血漿中而不向血管壁沉積,能防止硬化斑塊的形成。在燒煮醬肉絲的過(guò)程中忌加冷水。高溫烹炒豬肉時(shí)所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì),會(huì)與香煙里致癌的化學(xué)物質(zhì)結(jié)合起來(lái),提高致癌幾率。中國(guó)女性缺乏相應(yīng)的抵抗基因,若中國(guó)女性吸煙者做飯時(shí)經(jīng)常烹炒豬肉的話,那么患上肺癌的可能性就是一般吸煙者的2.5倍。一般來(lái)說(shuō),豬肉中的脂肪和膽固醇含量要比其他肉類高。因此,肥胖和血脂較高者不宜多食,服降壓藥和降血脂藥時(shí)也不宜多食。
在食用四川將肉絲后不宜大量飲茶
因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),使腸蠕動(dòng)減慢,延長(zhǎng)糞便在腸道中的滯留時(shí)間,不但易造成便秘,而且還增加了人體對(duì)有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)的吸收,影響健康。孩子不宜多食豬肉,老人不宜多食豬瘦肉。幼兒長(zhǎng)期過(guò)量地吃動(dòng)物性食物,尤其是豬肉,勢(shì)必會(huì)攝人大量的脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇,天長(zhǎng)日久,體內(nèi)會(huì)因脂肪大量堆積而導(dǎo)致身體肥胖。
四川醬肉絲的搭配禁忌
1、忌與鵪鶉同食,同食令人面黑。
2、忌與鴿肉、鯽魚、蝦同食,同食令人滯氣。
3、忌與烏梅、桔梗、黃連、小蕎麥同食,易使人脫發(fā)。
4、忌與菱角、黃豆、蕨菜、桔梗、烏梅、百合、巴豆、大黃、黃連、蒼術(shù)、蕪荽同食,從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看,豆類與豬肉不宜搭配,是因?yàn)槎怪兄菜岷亢芨撸?0% ——80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物,而影響二者的可利用性,降低利用效率,還有就是因?yàn)槎诡惻c瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合,從而干擾和降低人體對(duì)這些元素的吸收。故豬肉與黃豆不宜搭配,豬蹄燉黃豆是不合適的搭配。芫荽辛溫,耗氣傷神。豬肉滋膩,助濕熱而生痰。
忌與牛肉、驢肉(易致腹瀉)、羊肝同食?!讹嬌耪分赋觯骸柏i肉不可與牛肉同食”。這主要是從中醫(yī)角度來(lái)考慮,一是從中醫(yī)食物藥性來(lái)看,豬肉酸冷、微寒,有滋膩陰寒之性,而牛肉則氣味甘溫,能補(bǔ)脾胃、壯腰腳,有安中益氣之功。二者一溫一寒,一補(bǔ)中脾胃,一冷膩虛人。性味有所抵觸,故不宜同食。中醫(yī)云:“豬肉共羊肝和食之,令人心悶”。這主要是因?yàn)檠蚋螝馕犊嗪?,補(bǔ)肝、明目,治肝風(fēng)虛熱?!柏i肉滋膩,入胃便作濕熱”,從食物藥性講,配伍不宜。羊肝有膻氣,與豬肉共同烹炒,則易生怪味,從烹飪角度講看,亦不相宜。
四川醬肉絲的宜食人群:
一般人都可食用。其適宜陰虛、頭暈、貧血、大便秘結(jié)、營(yíng)養(yǎng)不良之人,燥咳無(wú)痰的老人,產(chǎn)后乳汁缺乏的婦女及青少年、兒童食用。
四川將肉絲的忌食人群:
體胖、多痰、舌苔厚膩者慎食;患有冠心病、高血壓、高血脂者忌食肥肉;凡有風(fēng)邪偏盛之人應(yīng)忌食豬頭肉。
四川醬肉絲食用注意人群
豬肉不宜多食,肥肉尤其如此。多食則助熱,使人體脂肪蓄積,身體肥胖,或血脂升高,以致動(dòng)脈粥樣硬化,產(chǎn)生冠心病、高血壓等。故肥胖、血脂過(guò)高、冠心病、高血壓慎用或忌用。
1、服降壓藥和降血脂藥時(shí)不宜多食。
2、小兒不宜多食。
3、老人不宜多食瘦肉。
4、食用前不宜用熱水浸泡。
5、在燒煮過(guò)程中忌加冷水。
6、不宜多食煎炸咸肉。
7、服磺胺類藥物時(shí)不宜多食。
8、與豆類同食易引起腹脹氣滯。
9、適宜陰虛不足,頭暈,貧血,老人燥咳無(wú)痰,大便干結(jié),以及營(yíng)養(yǎng)不良者食用。
10、對(duì)濕熱偏重、痰濕偏盛,舌苔厚膩之人,忌食豬肉。
豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬肉味甘咸、性平,入脾、胃、腎經(jīng);補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥。四川醬肉絲選用的豬肉是豬里脊肉。含有人體生長(zhǎng)的發(fā)育所需的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等,而且肉質(zhì)較嫩,易消化。但是由于在炒制的過(guò)程中添加了分量較多的辣醬、鹽、油等,多吃易膩,增加腸胃負(fù)擔(dān),并不建議多吃,更不建議天天吃。
大家可知道,醬肉絲除了有四川醬肉絲,京醬肉絲也是大名鼎鼎。京醬肉絲的搭配比四川醬肉絲相對(duì)健康一點(diǎn),接下來(lái),媽網(wǎng)百科就為大家介紹京醬肉絲的做法,大家可以根據(jù)自己的愛好選擇制作食用。
難度:初級(jí)
時(shí)間:30-45分鐘
主料:里脊絲50克、京蔥蔥白3段、豆腐皮適量、清水或者高湯適量
輔料:甜面醬3湯勺、生抽2湯勺、料酒1湯勺、淀粉1湯勺、鹽1茶匙、白糖1茶匙
做法步驟:
1、里脊肉切成細(xì)絲備用,豆腐皮焯水控干備用。
2、京蔥的蔥白切成絲,碼入盤中,小心辣眼。
3、肉絲放在碗中,加入1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉、鹽抓勻上漿。
4、鍋中倒入些許炒菜油,油溫5成熱的時(shí)候滑入上好漿的肉絲,炒散后成出備用。
5、 鍋中留少許底油,放入甜面醬、1勺生抽、白糖和少量的高湯或者清水。
6、 調(diào)勻醬汁后,放入滑過(guò)油的肉絲翻炒均勻后成出碼放在蔥絲上面。
7、吃的時(shí)候可以用豆腐皮裹著肉絲和蔥絲吃。
媽網(wǎng)百科小貼士
1、建議在凍肉的情況下切絲會(huì)比較好掌握粗細(xì)。
2、腌制上漿的時(shí)候也可以放入一個(gè)雞蛋清。
3、這道菜吃的時(shí)候建議趁熱食用。上來(lái)后用熱油炒過(guò)的肉絲和蔥絲拌在一起,用肉的余溫把蔥絲燙熟。