當人們提起大骨頭湯的時候,就會想起湯的美味以及很高的營養(yǎng)價值了,確實這道高湯,通過它的烹飪方式將它的口感就和營養(yǎng)價值充分的激發(fā)了出來,西人們都喜愛的大骨頭湯,下面媽網(wǎng)百科來給您詳細的介紹腔骨的營養(yǎng)價值吧!
1 準備材料。
2 把腔骨清洗干凈后,放入鍋中。鍋中倒入可以沒過腔骨水量的涼水,大火煮開。
3 待水開后撇去浮沫,再煮3分鐘左右,撈出腔骨備用。將腔骨放回洗凈的鍋中,在清水中,加入大蔥,姜片,花椒,小茴香,八角,草果,桂皮和香葉。
4 水開后,調(diào)入料酒,生抽,老抽,米醋和白糖,攪勻后蓋上蓋子,轉(zhuǎn)中小火燉1個小時
5 一小時后,調(diào)入鹽改成大火,打開蓋子繼續(xù)煮5分鐘即可。
小竅門:
1,燉腔骨時放少許的米醋和白糖味道會更香,請不要忽略此步。但湯和肉都不會酸和甜的味道。
2,如果你喜歡辣口味的燉腔骨,可以在香料的步驟中,放一些干紅辣椒。
3,燉好的腔骨湯里,可根據(jù)自己的口味,添加一些你喜歡的蔬菜,比如白菜,白蘿卜,西紅柿,土豆,圓白菜,胡蘿卜等。吃剩的腔骨,一定帶湯一起保存,放入冰箱冷藏,吃前再次加熱即可,而且味道更香。
蓮藕腔骨湯
湯譜
(1)準備蓮藕2根(約500克),腔骨500克,姜6片,清水約2000毫升。
(2)將腔骨剁成塊洗凈。蓮藕去皮切塊。姜切片。
(3)腔骨焯燙3分鐘,用清水沖去表面的浮沫。
(4)將腔骨放入湯煲中,加入水蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時,打開蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片,蓋上蓋子調(diào)中小火煲30分鐘。
(5)放入蓮藕塊,蓋上蓋子繼續(xù)用中小火煲1.5小時。食用前調(diào)入少許鹽。
湯道
鄰近年底的時候疲于工作應(yīng)酬,肌膚干燥、氣色不佳、失眠心煩其實是脾胃虛弱的表現(xiàn)。生藕性寒,清熱解毒,適合長痘痘的女性;但煮熟后由涼變溫,可以益氣養(yǎng)血,寧心靜神。
煲湯一定要一次性倒入足量水,中途不要添加,否則會沖淡湯的鮮度。如一定要加也最好用開水。
白果腔骨湯
菜系及功效:家常菜譜 學齡期兒童食譜 老人食譜 更年期食譜 骨質(zhì)疏松食譜
口味:咸鮮味 工藝:煮
制作材料:
主料:豬脛骨500克
輔料:白果(干)30克
調(diào)料:黃酒5克,大蔥10克,姜5克,鹽3克,味精2克
白果腔骨湯的特色:
湯鮮味美。
制作
1. 腔骨洗凈加黃酒、姜片和適量水,用微火燜一個半小時;
2. 白果剝?nèi)?,放入湯?nèi),放精鹽調(diào)味,再煮15分鐘;
3. 撒上味精、蔥末即成。
海帶豆腐腔骨湯
原料
腔骨1000g、海帶400g、凍豆腐500g、姜25g、蔥40g、八角5瓣、山楂5g、陳皮5g、桂皮1小塊、草果1個、砂仁1g、黨參2g、黃芪2g、鹽、清水適量。
做法:
1、腔骨洗凈,用清水浸泡20分鐘后,洗去血水;
2、腔骨放入冷水鍋;
3、煮出浮沫后,撈出腔骨;
4、準備蔥、姜以外的其它輔料裝入茶葉袋中;
5、砂鍋中加入清水、腔骨、調(diào)料包和蔥姜,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉一個半小時;
6、加入海帶絲、凍豆腐塊,再煮半個小時,加鹽調(diào)味即可
腔骨又名脊 椎骨,常用于煲湯。蓮藕燉腔骨,根據(jù)傳統(tǒng)食療理論,可緩胸悶,解除辛苦,適合工作壓力大的人食用。
蓮藕2根(約500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 蓮藕腔骨湯
鹽2茶匙(10克)
蓮藕腔骨湯 - 做法
1)將腔骨剁成塊洗凈。蓮藕去皮切塊。姜洗凈切片。
2)鍋中倒入清水,大火加熱至沸騰后,放入腔骨焯燙3分鐘,撈出用清水沖去表面的浮沫。
3)將腔骨放入湯煲中,一次性加夠足量清水,蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時,打開蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片,蓋上蓋子調(diào)中小火煲30分鐘。
4)放入蓮藕塊,蓋上蓋子繼續(xù)用中小火煲1個半小時即可。食用前調(diào)入鹽即可
蓮藕腔骨湯 - 實用小提示
1.先偏紅色的藕。蓮藕有兩種,一種顏色偏紅則粉,一種偏白則脆;
2.在熬前將藕切塊后放少少鹽淹一會,在倒入湯里熬時再沖洗一下。
蓮藕腔骨湯 - 營養(yǎng)價值
腔骨 - 豬腔骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
藕 - 蓮藕,又名蓮菜,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,是老幼婦孺、體弱多病者上好的。
唐代醫(yī)家孫思邈說:“春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!泵鞔咤ァ蹲裆斯{》中也記載:“當春之時,食味宜減酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!币馑际钦f:春季肝旺之時,要少食酸性食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以蓮藕腔骨湯便是不錯的養(yǎng)生食物哦!
熟藕性溫、味甘;具有益胃健脾、養(yǎng)血補氣、生肌、止瀉的功效;腔骨又名脊椎骨,常用于煲湯。蓮藕燉腔骨,根據(jù)傳統(tǒng)食療理論,可緩解胸悶,解除辛苦,適合工作壓力大的人食用。
腔骨所在的位置決定了它的地位
腔骨把包含脊椎骨。指胸腔的骨頭,所以應(yīng)該說是指排骨的下半部分(遠脊椎近肚皮的那一端),比較多肉,骨頭比較軟
營養(yǎng)成分
豬骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。
藥性功效
豬骨性溫,味甘、咸,入脾、胃經(jīng),有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。兒童經(jīng)常喝骨頭湯,能及時補充人體所必需的骨膠原等物質(zhì),增強骨髓造血功能,有助于骨骼的生長發(fā)育,成人喝可延緩衰老。
宜食人群
骨頭的營養(yǎng)成分比植物f生食物更容易被吸收,所以人皆可食,兒童和中老年人尤為適宜。
忌食人群
制作腔骨湯,最重要的是腔骨的選購,其次才是火候的掌控,只有這樣才能制作出,口感上好,營養(yǎng)價值極佳的腔骨湯哦!
看腔骨的外觀
新鮮的腔骨外觀顏色鮮紅,最好好粉紅色,不能太紅或者太白。
聞腔骨味道
氣味要是比較新鮮的豬肉的味道,而且略帶點腥味。一旦有其他異味或者臭味,就不要買,容易是比較不好的腔骨。
怎么挑選腔骨
按壓腔骨
拿手指按壓腔骨,如果用力按壓,腔骨上的肉能迅速地恢復原狀,如果癱軟下去則肉質(zhì)就比較不好;再用手摸下腔骨表面,表面有點干或略顯濕潤而且不粘手。如果粘手則不是新鮮的腔骨。用手摸起來感覺肉質(zhì)緊密
燉腔骨做法
1 把腔骨清洗干凈,準備好蔥段,姜片,花椒,大料,冰糖,桂皮香葉,干辣椒。
2 把洗干凈的腔骨放入鍋中,鍋中倒入可以沒過腔骨水量的涼水,大火煮開。
3 待水開后撇去浮沫,再煮3分鐘左右,撈出腔骨,用清水反復沖凈表面的浮沫,煮腔骨的水倒掉不用。
4 將洗凈的腔骨放回洗凈的鍋中,再加入清水煮開,煮開后如果湯面有少許浮沫,請繼續(xù)撇干凈,放入調(diào)料,蔥段,姜片,八角花椒桂皮香葉,冰糖,川椒,生抽醬油,料酒,米醋,攪勻后蓋上蓋子,轉(zhuǎn)中小火燉1-1.5個小時。
5 一小時后,調(diào)入鹽改成大火,打開蓋子繼續(xù)煮10分鐘即可。
6 大骨頭好了 ,蘸上蒜醬開吃吧。
腔骨湯的營養(yǎng)價值較高,但是喝腔骨湯也要講究一定的時機的,不能因為它是大補而隨便喝,反而適得其反的哦,媽網(wǎng)百科來給您詳細的介紹腔骨的營養(yǎng)價值吧!
燉好的腔骨湯里,可根據(jù)自己的口味,添加一些你喜歡的蔬菜,比如白菜,白蘿卜,土豆,圓白菜,等。吃剩的腔骨和湯一起保存,放入冰箱冷藏,吃前再次加熱即可,而且味道更香。
營養(yǎng)成分
豬骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。
藥性功效
豬骨性溫,味甘、咸,入脾、胃經(jīng),有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。兒童經(jīng)常喝骨頭湯,能及時補充人體所必需的骨膠原等物質(zhì),增強骨髓造血功能,有助于骨骼的生長發(fā)育,成人喝可延緩衰老。
適宜食用腔骨湯的人群
骨頭的營養(yǎng)成分比植物f生食物更容易被吸收,所以人皆可食,兒童和中老年人尤為適宜。
忌食腔骨湯的人群
感冒發(fā)熱期間忌食,急性腸道炎感染者忌食。骨折初期不宜飲用排骨湯,中期可少量進食,后期飲用可達到很好的食療效果。