花生油的熱量

【導(dǎo)讀】花生油的熱量是多少?花生油的營養(yǎng)價值有哪些?花生油的適宜人群有哪些?長期吃花生油會發(fā)胖嗎?花生油和調(diào)和油哪種熱量高?本專區(qū)給大家介紹花生油的熱量。下面我們一起來看看花生油的熱量吧。

花生油是很多家庭經(jīng)常用到的食用油,但是很多比較關(guān)注身體健康的朋友,特別是關(guān)注身材的女性朋友特別關(guān)心花生油的熱量是多少。那么花生油的熱量具體是多少呢?

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,花生油的熱量是每100g含有熱量899大卡,純的花生油的熱量37.56KJ/g。不管是市場的還是自家做的,熱量都差不多的,只是純度的問題。

在減肥的朋友,可以自己通過計算器來算算花生油的熱量和其他的食物熱量對比,比如方便面的熱量為472卡/100g,方便面的熱量已經(jīng)很高了,但是花生油的熱量更高了。

花生油不僅是烹飪中的必須品,其實也是具有蠻多營養(yǎng)價值的哦。下面我們來看看花生油有哪些營養(yǎng)價值吧。

中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘1匦璧难a(bǔ)充物,所以食用花生油特別適宜于大眾補(bǔ)鋅。

花生油中還含有多種抗衰老成分,有延緩腦功能衰老的作用?;ㄉ瓦€具有健脾潤肺,解積食、驅(qū)臟蟲的功效。

營養(yǎng)專家還在花生油中發(fā)現(xiàn)了3種有益壽延年于心腦血管的保健成分:白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇。實驗證明,這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑,也是降低血小板聚集、防治動脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑,是中老年人理想的食用油脂之一。

優(yōu)質(zhì)花生油中含多種抗衰老成分,有延緩腦功能衰老的功效。

花生油是食用油,按理來說所有人群都適合食用的。因為花生油中的很多營養(yǎng)成分都對人體有益,不過花生油特別適合中老年人食用。

花生油中有3種有益壽延年于心腦血管的保健成分:白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇。實驗證明,這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑,也是降低血小板聚集、防治動脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑,是中老年人理想的食用油脂之一。

家里有中老年人的,不妨把食用油都換成花生油哦,但是每次做菜的時候也不能放太多哦。

做菜是不能夠缺少油的,很多家庭都是吃花生油的。那么長期吃花生油會不會發(fā)胖呢?我們一起來看看吧。

首先我們要知道,很多家庭都是吃花生油的,但是也沒有見大對數(shù)人都胖起來了。因此,花生油只要控制量的攝入,在做菜的時候不要多放,就不會發(fā)胖。

但是,超重或肥胖在所有的食品中,油脂的單位能量最高。1克油即可為人體提供9千卡能量。如果每人每天多吃15克油(約1湯匙半),過剩的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲存,一個月后體重可能增加700~800克,一年內(nèi)可能增加體重近10千克。

花生油淡黃透明,色澤清亮,氣味芬芳,滋味可口,是一種比較容易消化的食用油。調(diào)和油,又稱高合油,它是根據(jù)使用需要,將兩種以上經(jīng)精煉的油脂(香味油除外)按比例調(diào)配制成的食用油。

花生油和調(diào)和油都是可以食用的,那么這兩種油哪種熱量更加高呢?

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,花生油的熱量是每100g含有熱量899大卡。調(diào)和油的熱量根據(jù)種類的不同而有所差別,這里以金龍魚調(diào)和油為例,金龍魚食用調(diào)和油的熱量為100克含有884大卡。因此可見,花生油和調(diào)和油的熱量是差不多的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 花生油的熱量
  • 花生油的營養(yǎng)價值
  • 花生油的適宜人群
  • 長期吃花生油會發(fā)胖嗎
  • 花生油和調(diào)和油哪種熱量高
  • 相關(guān)百科