皮蛋豆腐湯的做法

【導(dǎo)讀】說到皮蛋豆腐,很多人都會贊不絕口。作為涼菜,皮蛋豆腐十分美味。但是說起皮蛋豆腐湯,很多人估計(jì)就會表現(xiàn)得十分茫然。因?yàn)閷τ谠S多人而言,不僅沒有吃過這道菜,同樣甚少聽聞。實(shí)際上,皮蛋豆腐湯不僅營養(yǎng)豐富,而且口感絕佳。下面首先來學(xué)習(xí)下皮蛋豆腐湯的做法吧!

皮蛋豆腐湯,做法很簡單,非常適合家庭小菜,冬天來一碗可以達(dá)到暖身子的效果。下面一起來看看吧!

主料:松花蛋(鴨蛋)150克、豆腐300克

輔料:鮮雞湯600克、油菜心50克、蝦米10克

調(diào)料: 小蔥5克、姜15克、大蒜10克、鹽4克、味精2克、香油10克

做法:

1、將豆腐、青菜、皮蛋均切條;

2、鍋內(nèi)放入蔥(切絲)、姜(切絲)、蒜(切片),加鮮雞湯上火燒開;

3、下入豆腐條,加精鹽燒透入味;

4、再下入皮蛋,小火燒開,撇去浮沫;

5、最后下入青菜燒開至熟,出勺裝碗,加味精、香油、蝦米即成。

相信通過上面的介紹,現(xiàn)在大多數(shù)人都已經(jīng)了解皮蛋豆腐湯的做法了。這道菜十分容易上手,不僅味道好,對大家的身體也有不少益處,因此建議經(jīng)常食用。

絲瓜,又稱菜瓜,夏季蔬菜,可供藥用,有清涼、利尿、活血、通經(jīng)、解毒、抗過敏、美容之效。當(dāng)絲瓜碰上同樣清熱解毒的皮蛋豆腐湯,二者會擦出怎樣的火花?下面一起來看看絲瓜皮蛋豆腐湯的做法吧!

材料:絲瓜、內(nèi)脂豆腐、皮蛋、色拉油、清水、鹽、雞精、胡椒粉

做法:

1、絲瓜去皮,滾刀切成塊;

2、內(nèi)脂豆腐倒扣出盒,用小刀分切成正方小塊;

3、皮蛋剝殼,切成小塊;

4、炒鍋倒少量油,大火燒至八成熱時(shí),下入絲瓜爆炒;

5、炒至絲瓜變軟時(shí),加入清水、鹽,和勻;

6、然后下入皮蛋、豆腐,加熱至沸騰時(shí)轉(zhuǎn)小火,再煮2分鐘左右,加少量雞精、胡椒粉調(diào)味,攪拌均勻即可關(guān)火 。

此湯清素,不帶一絲油葷,鮮美異常。如果你的腸胃不喜歡過重的油脂,那么這樣一碗清新素雅的湯品,正是你的最佳選擇。

鱔魚,即俗稱的黃鱔,屬魚綱、合鰓目、合鰓科、黃鱔亞科。身體像蛇,但沒有鱗,膚色有青、黃兩種,大的有二、三尺長。黃鱔不僅為席上佳肴,其肉、血、頭、皮均有一定的藥用價(jià)值。熬制皮蛋豆腐湯時(shí)加入鱔魚,又是怎樣一番風(fēng)味?下面一起來看看鱔魚皮蛋豆腐湯的做法吧!

材料:皮蛋、大鱔魚、內(nèi)脂豆腐、鹽、料酒、生粉、蛋清、生姜

做法:

1、皮蛋兩個(gè)切瓣,大鱔魚兩條去骨去腸洗凈,改刀成片,加少量鹽、料酒、生粉、蛋清拌勻,內(nèi)脂豆腐半盒切成小塊,生姜切成細(xì)絲;

2、湯鍋倒入半鍋清水,下入姜絲、豆腐、皮蛋,加兩勺鹽,一大勺色拉油,大火煮沸;

3、待湯水剛剛沸騰時(shí),下入拌好的鱔魚片,攪勻,煮至再次沸騰后改小火,再燉煮個(gè)3-5分鐘即可關(guān)火;

4、起鍋時(shí)加少量雞精、胡椒粉調(diào)味,最后撒上蔥花即可。

皮蛋豆腐湯含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E等多種營養(yǎng)素,是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)湯菜,營養(yǎng)價(jià)值十分豐富。下面一起來看看吧!

皮蛋中含有較多的礦物質(zhì),并且其性涼,有清熱止渴、滋陰潤燥的作用,對于緩解“上火”等癥具有很好的效果,所以皮蛋也被加工成各種菜肴端上了餐桌。比如:皮蛋拌豆腐、皮蛋黃瓜湯等。另外,皮蛋中還含有較多的礦物質(zhì),可促進(jìn)營養(yǎng)的消化吸收,增加食欲,同時(shí)還具有潤肺、養(yǎng)陰止血、降壓等功效。對于提高智商、保護(hù)大腦也是十分不錯(cuò)的。

豆腐則為補(bǔ)益清熱的養(yǎng)生食品,常食之,可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質(zhì)疏松癥有良好作用,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

皮蛋豆腐湯雖好,但它也有自己相克的事物,在家里自制皮蛋豆腐湯時(shí)要注意消毒和選擇搭配食材,這樣才能保障健康。另外,皮蛋是腌制食品,一定要少吃,特別是老人和孩子,要注意攝入的量,不要貪嘴。因此,下面一起來看看皮蛋豆腐湯的食用禁忌吧!

1、皮蛋豆腐湯不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

2、少兒、脾陽不足、寒濕下痢者、心血管病、肝腎疾病患者應(yīng)少食皮蛋豆腐湯,尤其是兒童。中醫(yī)認(rèn)為,兒童的身體為“稚陰稚陽”之體,代謝極其旺盛。皮蛋中的微量鉛被兒童吸收后,還會存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細(xì)胞中,使骨骼與牙齒中的鈣流失。經(jīng)常食用皮蛋會導(dǎo)致兒童骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等,還會影響智力發(fā)育。

3、皮蛋豆腐湯和醋不能放在一起吃,皮蛋與豆腐中的鈣會結(jié)合醋酸形成沉淀,不好消化,甚至可能產(chǎn)生毒素,引發(fā)食物中毒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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