鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鴿子蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蛋類(lèi)，在紅樓夢(mèng)中也有相關(guān)記載，那么，鴿子蛋都有哪些營(yíng)養(yǎng)成分呢？下面我們就來(lái)一起了解一下。

鴿子蛋對(duì)女人特別滋補(bǔ)，是滋陰補(bǔ)腎之佳品，更是被稱(chēng)為“動(dòng)物人參”，據(jù)測(cè)定，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。蛋白質(zhì)、脂肪含量與雞蛋相當(dāng)，尤為突出的是，它的核黃素含量是雞蛋的2.5倍，卵磷脂含量比雞蛋高3～4倍；鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)和脂肪含量雖然稍低于雞蛋，但所含的鈣和鐵元素均高于雞蛋。鴿蛋易于消化吸收，乃孕婦、兒童、病人等人群的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品，也是宴席上的一道時(shí)尚菜。

鴿子蛋原來(lái)為清宮御食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，相比于我們平時(shí)所食用的雞蛋，它的脂肪和糖分含量更少，并且更容易吸收，非常適合我們經(jīng)常食用，對(duì)人體大有裨益。

鴿子蛋被譽(yù)為是“動(dòng)物人參”，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，但是鴿子蛋怎么吃才能夠發(fā)揮其最大的功效與作用呢？下面我們就來(lái)一起看一下。

中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鴿蛋味甘、咸，性平，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、豐肌膚諸功效?！峨S息居飲食譜》介紹鴿蛋時(shí)說(shuō)：“甘，平，清熱，解毒，補(bǔ)腎益身?！庇胸氀?、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治愈疾病，身體變得強(qiáng)壯。

如果想補(bǔ)腎益氣的話，我們可以用鴿蛋、桂圓肉、枸杞，加冰糖蒸開(kāi)水服用，對(duì)補(bǔ)腎氣有很好的效果；吃鴿子蛋還能夠有效的預(yù)防蕁麻疹，如果目的是想要預(yù)防麻疹的話，我們可以拿鴿蛋兩個(gè)，用清水煮食，在蕁麻疹流行的時(shí)期，可以連服六至十個(gè)，每日服二個(gè)；如果是坐月子的女性可以把鴿蛋煮微熟，去皮，用雞湯加作料煨燉，令入味。這樣吃上一段時(shí)間可以使剛生育完的女性皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)，增強(qiáng)身體抵抗力，盡快恢復(fù)體力。

我們知道，鴿子蛋是比較珍貴的食材，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，那怎么做才能使做出來(lái)的鴿子蛋營(yíng)養(yǎng)保存更好，口感更加嫩滑呢？下面我們就來(lái)一起學(xué)習(xí)一下鴿子蛋的制作方法。

鴿子蛋具有解毒功效，富含蛋白質(zhì)，市面上一個(gè)鴿子蛋的價(jià)格可以買(mǎi)1.5斤雞蛋。如果是賽鴿的蛋，應(yīng)該比肉鴿的營(yíng)養(yǎng)更好，因?yàn)轱暳喜煌?。而酒釀鴿蛋是鴿子蛋比較常見(jiàn)的一種烹飪方法，下面我們就為大家介紹一下酒釀鴿蛋的做法。

主料：

鴿蛋12只

輔料：

白糖175克、酒釀50克、玫瑰花5瓣，糖桂花適量、青梅半顆。

做法：

1、將炒鍋置中火上，加水1000克，燒沸后離火；

2、取小碗1個(gè)，將鴿蛋磕在碗中，下入鍋，剩余的鴿子蛋也都按此法將鴿蛋逐個(gè)磕入下鍋；

3、然后將鍋移中火上，稍帶一會(huì)，用手勺輕輕推動(dòng)，水沸后離火，氽至鴿蛋外層呈玉白色時(shí)，撇去浮沫；

4、另取鍋置水上加水、加白糖燒沸，撇去泡沫；

5、放入酒釀攪散，出鍋盛入荷葉碗內(nèi)，再撈入鴿蛋，撤上糖桂花、青梅及玫瑰、花瓣即可。

這樣，美味而又營(yíng)養(yǎng)的酒釀鴿蛋就制作完成了。鴿子蛋口感非常嫩，不適宜長(zhǎng)時(shí)間烹制，平時(shí)用清水煮熟后直接食用能夠最大程度的保留鴿子蛋原有的營(yíng)養(yǎng)。

鴿子蛋的外觀十分玲瓏可愛(ài)，口感也是十分爽滑鮮嫩，那鴿子蛋具體都有哪些功效與作用呢？下面我們就來(lái)一起看一下吧。

鴿子蛋味甘、咸，性平。具有補(bǔ)肝腎、益精氣、豐肌膚諸、助陽(yáng)提神，解瘡毒，治療陽(yáng)痿、營(yíng)養(yǎng)不良；主要用于腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無(wú)力，心悸失眠等癥；在麻疹流行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預(yù)防麻疹又有解毒功效；有貧血、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治愈疾病，會(huì)使人精力旺盛，容光煥發(fā)，皮膚艷麗。

鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，特別是富含卵磷脂和大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種微量元素的含量也都超過(guò)我們平時(shí)食用的雞蛋，而且脂肪含量很少，對(duì)身體虛弱的人來(lái)說(shuō)是非常合適的補(bǔ)品。我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食用鴿子蛋的話，可以補(bǔ)腎益氣，助陽(yáng)提神，還能夠有效的預(yù)防蕁麻疹。

鴿子蛋與雞蛋相比，體型更加小巧，顏色也比較潔白光滑。那么，鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是否要比雞蛋更高呢？我們一起來(lái)看一下。

在吃蛋這件事上，很多孕媽媽都會(huì)選擇用鴿子蛋替代雞蛋。因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，一個(gè)鴿子蛋的價(jià)格可以買(mǎi)一斤雞蛋了，鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)自然比雞蛋好。事實(shí)真的是這樣嗎？　　

其實(shí)，鳥(niǎo)類(lèi)所下的蛋的主要成分差異不大。蛋清由鉀、教純的蛋白質(zhì)及88%的水分組成。蛋黃營(yíng)養(yǎng)成分較高，含有幾乎所有維生素、微量元素、磷脂、膽堿、葉黃素、ω-3脂肪酸等保健成分。據(jù)波蘭科學(xué)家測(cè)定，各種禽蛋，包括雞蛋、鴨蛋、鴕鳥(niǎo)蛋、火雞蛋、鵪鶉蛋等脂肪酸比例都非常相似。其中飽和脂肪酸僅占28%-38%，單飽和脂肪酸占46%-47%，其他部分是多不飽和脂肪酸，占23%-26%?！　?/p>

從鴿子蛋與雞蛋來(lái)說(shuō)也是一樣，彼此的營(yíng)養(yǎng)成分都差不多，只是微量元素的含量上略有差別。　　

鴿子蛋能量及脂肪含量比雞蛋高得多，蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鎂等含量也遠(yuǎn)高于雞蛋。但葉酸、維生素A、核黃素、葉酸、硫胺素等的含量遠(yuǎn)不及雞蛋。

所以說(shuō)，鴿子蛋和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)各有千秋，只是因?yàn)轼澴拥氨入u蛋稀有，所以?xún)r(jià)格更高，大家可以根據(jù)自己的具體需求來(lái)選擇。