豬骨頭湯怎么熬最好喝

熬豬骨頭湯雖是不難，不過(guò)要令湯清香鮮甜，不帶有任何的異味，食材的香味全部散發(fā)，需要花點(diǎn)心思。其實(shí)熬出美味的豬骨湯也不難，首先要選對(duì)鍋，然后選對(duì)食材，最后在湯快好的時(shí)候加入鹽調(diào)味。不過(guò)熬湯這件事說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難，如果食材不新鮮，尤其是豬骨頭不新鮮，湯就算完了。

煲豬骨湯最好用壓力鍋，高壓蒸汽，能讓食物更快入味，特別是用壓力鍋熬蓮藕湯的時(shí)候，煲出來(lái)的蓮藕很松軟，粉粉的。不過(guò)用壓力鍋煲豬骨湯的話就最好不要加醋，否則豬骨頭的鋁會(huì)溶出很多。加入醋熬豬骨湯最好用砂鍋。除了鍋，食材要新鮮，新鮮的豬骨是粉紅色的，按壓下去會(huì)快速恢復(fù)原狀，而且不粘手，表面干干的，這種豬骨是新鮮的，熬出來(lái)的豬骨湯自然味道清新鮮甜。

煲出美味的豬骨湯有一步尤其重要，就是舀出豬骨的血沫?？梢韵葘⒇i骨頭放進(jìn)熱水中焯3-5分鐘，然后舀出浮沫后再熬湯，又或者是將食材都放入鍋中，等湯面浮起白沫的時(shí)候撈出即可。這些白沫很不干凈，而且會(huì)影響湯的鮮美口感。

豬骨頭湯可以和很多食物一起熬制，算是百搭的食材，不像其它的肉類禁忌比較多，例如魚肉不能煲西紅柿，羊肉不能加醋，牛肉不能煲栗子等，豬骨頭算是蠻好搭配的食材。豬骨頭可以和海帶、黃豆、冬瓜、西紅柿、白蘿卜、紅蘿卜、玉米、山藥、蓮子等一起熬湯喝，豬骨頭和白蘿卜熬湯還很適合這個(gè)干燥的初冬飲用，補(bǔ)補(bǔ)水，補(bǔ)補(bǔ)鈣，補(bǔ)補(bǔ)身子。一起看看豬骨頭能做出哪些美味誘人的鮮湯吧。

【鮮蝦什錦豬骨湯】

原料：娃菜、金針菇、香菇、豆腐、鮮蝦、豬骨頭、姜、蔥、醋、鹽。

做法：

1、豬骨洗凈放入熱水中焯3-5分鐘，撈出浮沫，加入料酒去腥。

2、鍋中加水，放入焯好水的豬骨，放入拍散的姜，蔥，加醋1-2滴。

3、娃娃菜、金針菇、香菇、豆腐、鮮蝦洗凈后放入湯中熬。

4、大火燒開(kāi)后中小火慢燉2-3小時(shí)。

5、加牛奶一小勺，燒開(kāi)即成骨湯什錦鍋。　　

【紫菜魚丸豬骨湯】

原料：豬骨、魚丸、海鮮粉、紫菜、鹽。

做法：

1、豬骨洗凈放入熱水中焯3-5分鐘，撈出浮沫，加入料酒去腥。

2、鍋中加水，倒入豬骨，煮滾。

3、放入洗凈的魚丸，當(dāng)魚丸飄起來(lái)后，放入紫菜。

4、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1-2小時(shí)。

5、最后加入海鮮粉、鹽調(diào)味即可。

【白蘿卜牡蠣豬骨湯】

原料：豬骨、牡蠣、白蘿卜、蠔豉、鹽。

做法：

1、把豬骨和牡蠣洗凈，和冷水一起放在湯煲里。

2、燒開(kāi)后煮沸2分鐘，舀出浮沫。

3、蘿卜削皮切塊，放入鍋中?！?/p>

4、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲90分鐘，食用前加鹽調(diào)味即可。

豬骨頭用來(lái)熬湯是最合適的，對(duì)于平時(shí)經(jīng)常吃快餐或者身體虛弱的人喝點(diǎn)豬骨頭湯能補(bǔ)補(bǔ)身子。陳皮煲豬骨、木瓜煲豬骨、章魚煲豬骨頭等湯美味滋補(bǔ)幫你溫暖過(guò)冬。豬骨頭補(bǔ)鈣，抗衰老、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，不過(guò)對(duì)于豬骨頭湯是否能補(bǔ)鈣，也是眾說(shuō)紛紜，有的認(rèn)為能補(bǔ)鈣，有的認(rèn)為不能補(bǔ)鈣。的確豬骨頭湯鈣含量較低，如果湯中不加入醋是基本起不到補(bǔ)鈣作用的，醋多點(diǎn)，豬骨的鈣溶出越多，就能起到補(bǔ)鈣的效果了。

豬骨頭中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等營(yíng)養(yǎng)元素，如果最近伙食不好，不妨在閑時(shí)煲點(diǎn)豬骨湯喝，放入蓮藕或者白蘿卜都是很好的。豬骨頭的是否真的那么營(yíng)養(yǎng)呢，看下面一組數(shù)據(jù)就知曉：豬骨頭的蛋白質(zhì)、鐵、鈉和產(chǎn)生的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮豬肉，其蛋白質(zhì)高出奶粉23%，是豬肉的2倍，高出牛肉61%，是雞蛋的1倍多，鐵含量為奶粉的9倍多，牛肉的8.5倍、豬肉的2.5倍、雞蛋的1倍多，鈣和磷的含量是十分高的，甩很多食物幾條街。

最重要的是，動(dòng)物蛋白更容易被人體吸收，具有添骨髓、增血液、延緩衰老、延年益壽的功效。煲豬骨湯也很簡(jiǎn)單，只要將食材放入鍋中燉1-2小時(shí)，加入醋和鹽即可，千萬(wàn)不要偷懶喝外邊買來(lái)的豬骨湯窩。

豬骨湯能抗衰老，大人小孩都適合喝，現(xiàn)在很多人熬夜加班和吃飯一樣平常，皮膚衰老極快，再不保養(yǎng)就老了。喝點(diǎn)牡蠣白蘿卜豬骨湯，補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣補(bǔ)水，很適合初冬時(shí)分飲用。美味的豬骨湯制作也很簡(jiǎn)單，有空就煲一鍋補(bǔ)補(bǔ)身體甚好。不過(guò)煲熟后的豬骨頭肉質(zhì)比較硬，有點(diǎn)干，很多人不愛(ài)吃，而且認(rèn)為不需要吃肉，喝點(diǎn)湯就能達(dá)到補(bǔ)身的效果，事實(shí)真是這樣嗎？

俗話說(shuō)：“吃肉不如喝湯”，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。即使豬骨湯熬制兩小時(shí)了，但是并不代表食材的營(yíng)養(yǎng)全都溶解在湯里面，因此單純喝湯不吃肉是難以得到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。豬骨中的蛋白質(zhì)其實(shí)依然以凝固的狀態(tài)留在其身上，煲兩小時(shí)以上的湯中蛋白質(zhì)含量?jī)H為肉中的5%，剩下的全部留在豬骨身上，所以只認(rèn)為喝湯足矣的朋友要正視這種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

吃肉和喝湯一起來(lái)，才能達(dá)到最好的補(bǔ)身體作用，而且不會(huì)造成浪費(fèi)。如果介意豬骨煲熟后的口感可以將豬骨單獨(dú)舀出來(lái)，再炒一炒，或者拿來(lái)熬粥，這樣吃起來(lái)就更有味道了，而且也很有營(yíng)養(yǎng)。

豬骨湯中含有特俗養(yǎng)分以及膠原蛋白，常喝能抗衰老，延緩骨頭老化，尤其適合上了年紀(jì)的人飲用。除了老年人，孕婦或者小寶寶也非常適合喝豬骨湯，雖然補(bǔ)鈣的作用并不是很大，但是豬骨湯里含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，小寶寶飲用后能促進(jìn)身體發(fā)育。

不過(guò)感冒期間最好不要食用豬骨湯，此外，急性腸道炎感染者忌食。骨折初期不宜飲用排骨湯，中期可少量進(jìn)食，后期飲用可達(dá)到很好的食療效果。在熬湯的時(shí)候加入醋能讓豬骨中的鈣溶出，起到補(bǔ)鈣的作用。湯最好熬1-2個(gè)小時(shí)，1個(gè)半小時(shí)是比較合適的，如果少于這個(gè)時(shí)間食材的營(yíng)養(yǎng)和味道還沒(méi)融入湯中，湯的顏色會(huì)很清，就像清水。但是也不要走極端，將湯熬3個(gè)小時(shí)以上，豬骨湯顏色雖然會(huì)變得白白，看起來(lái)很誘人，但是這種老火靚湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值反而下降不少。