芋頭燉排骨

芋頭燉排骨一百個人中就有一百種感受，但是很多人都是認(rèn)為芋頭燉排骨葷素搭配，芋頭的粉膩加上排骨的香甜，讓人吃起來口感細(xì)膩，鮮甜美味。

1、芋頭洗凈去皮，再洗凈切塊備用；

2、排骨洗凈，切塊，水洗干凈；

3、排骨用水煮沸，倒入排骨，焯大概一分鐘；

4、排骨去掉血水，撈出待用；

5、鍋清洗干凈，姜片切塊，切好后放入鍋底；

6、芋頭對半切開，先將排骨放入鍋底；

7、然后再放后準(zhǔn)備好的芋頭，最后倒入開水，加料酒少許；

8、蓋上鍋蓋，開大火燒開；

9、水開后轉(zhuǎn)小火慢燉一個小時或更久，根據(jù)你的量來定；

10、在開鍋前加適量鹽，用筷子拌幾下，最后撒入蔥花即可出鍋了。

芋頭燉排骨的做法有很多，有簡單的，也有復(fù)雜的，但是怎么樣的做法才能讓芋頭燉排骨更好吃？其實，如果是愛喝湯，想湯更好喝的話就不妨按照做法所提及的做法去做，排骨過水之后就可以跟芋頭一起煮了；但是如果想要湯好喝的同時，排骨、芋頭也好吃的話，就應(yīng)該先把芋頭、排骨和高湯分開煮，不能直接把芋頭、排骨和高湯一起煮。

所以，有人芋頭燉排骨中喜歡喝燉出來的湯，有人更喜歡吃湯的材料。但是無論如何吃，要想好吃都應(yīng)該排骨先飛水，然后要將芋頭削皮切成塊，要注意在加工芋頭時最好戴上塑料手套，以免皮膚會搔癢過敏。 再者，排骨事先煎炒，可以使燉肉的湯汁變得濃稠醇香；加入沸水是為了避免肉質(zhì)變緊；這兩個操作步驟必不可免。

芋頭燉排骨葷素完美搭配，兩者的營養(yǎng)價值也是相互輝映的。排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康，除此之外，排骨還含有鉀、鈉、磷、鎂、鋅、鐵等微量元素。其中，排骨中的鐵可以減輕缺鐵性貧血癥狀，適宜于氣血不足，陰虛納差的人；但是由于排骨的膽固醇含量也是較高的，所以肥胖人的人不宜多吃。燉排骨湯在燉的過程中，排骨的營養(yǎng)價值在湯里只能煮出來7%，大部分營養(yǎng)還在排骨里，所以喝完湯之后，排骨也要吃哦。

芋頭也能益脾胃，調(diào)中氣，化痰散結(jié)?？芍紊偈撤α?、痕瘍結(jié)核、久痢便血、癰毒等病癥。而且它所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭中還含有多種微量元素，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)的過程中，有較好的輔助作用。

所以，芋頭燉排骨的營養(yǎng)價值很高呢，心動了吧！

芋頭排骨適宜一般人群吃的，只要你是一個正常、健康的小孩、年輕人、老人都可以吃。由于芋頭排骨中的排骨是特別適宜于氣血不足，陰虛納差的人；但是也要注意了，肥胖人的人不宜多吃的

另外，芋頭也是特別適合身體虛弱者食用；對于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食；同時食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。所以，了解更多的資訊，才能讓自己吃出健康呢！

芋頭燉排骨有著一定的營養(yǎng)價值，產(chǎn)婦是可以吃的。但是應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻?，因為剛產(chǎn)完，身子還是較為虛弱的，吃多了容易引起消化不良。

生完寶寶的媽咪其實愛吃芋頭燉排骨的話，是可以吃的哦，而且芋頭燉排骨中還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鐵，可以給媽咪們補補身子。但是注意不要太油膩就好，也由于芋頭燉排骨是含有膽固醇的，會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以只是適量的吃就好，吃多了是不利于媽咪們消化的哦！

可能在做芋頭燉排骨的過程中，如果有些地方處理得不當(dāng)?shù)脑挄霈F(xiàn)煮出來的芋頭排骨有點變黑了，這是因為有毒嗎？其實，是因為你的芋頭煮的時間太長了。

芋頭燉排骨有其特別的營養(yǎng)價值，而且是很多都愛吃的一道美食；但是自己在做的時候，還是應(yīng)該按照做法一步一步來，不然會出現(xiàn)這樣或者那樣的小狀況哦。那么，芋頭一般去皮之后，如果煮的時間太久了就會發(fā)黑，因為里面的淀粉煮出來了，所以，不用擔(dān)心不是有毒，只要下次在做這道美食的時候，注意一下時間的把握就好了。