提起枸杞大家一定都想到了清澈紅亮的枸杞茶,大家知道枸杞葉也是可以食用的嗎?今天為大家介紹一種枸杞葉的日常飲食方法,枸杞葉湯的做法~
枸杞葉湯
食材:花生油(20克)、鹽(適量)、味精(少許)醋,適量。
做法:
1、枸杞葉和枸杞梗分開,所有材料洗干凈;
2、洗干凈鍋,把枸杞梗放入鍋中,加水3碗,用猛火燒開,文火煮40分鐘左右;
3、取出枸杞梗,把已經(jīng)切好的瘦肉,枸杞放進(jìn)鍋,文火煮10分鐘;
4、放入枸杞葉,放油、鹽、味精,再煮5分鐘。
枸杞葉湯的做法如上,大家可以看出并不難,感興趣的可以直接購買食材,然后自己在家做出美味的枸杞葉湯哦~枸杞葉湯最重要的并不是味道,而是它的功效。那么枸杞葉湯的功效有哪些呢?
枸杞葉湯的主要食材就是枸杞葉,大家都知道枸杞葉是具有非常好的功效的~
它的藥效十分廣泛,具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮后飲用,能夠降血壓。
具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種。
但是,由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地,若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
雖說枸杞葉湯的功效有很多,而且做法簡單,是非常適合養(yǎng)生的保健食譜,但是由于其成分的關(guān)系,還是有不適宜的人群的。我們一起來看看枸杞葉湯的宜忌人群吧~
適宜人群:
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,才能見效。
不適人群:
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
一天吃多少好:
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
對于很多人來說,一定都吃過枸杞,不然也喝過枸杞泡制的茶,吃過枸杞葉湯的人就并不多了。下面為大家詳細(xì)介紹枸杞葉湯的注意事項~
1、一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
2、枸杞不是所有的人都適合服用,由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
3、枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參??梢愿髼椆彩?。
4、在夏季的時候,還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
5、枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。
6、對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
相信大家看過前面介紹枸杞葉湯的內(nèi)容后,對于枸杞葉湯都有了一個比較詳細(xì)的了解。對于很多孕媽媽來講,懷孕是需要特別注意飲食的,那么孕婦可以喝枸杞葉湯嗎?
孕婦是可以喝枸杞葉湯的,但是需要適量,不能過多食用哦~
孕媽媽在懷孕期間的口味會較平時有所不同,但是要注意不要偏食,不論是為了自己還是肚子里的寶寶,都要注意營養(yǎng)的均衡攝入,這樣才是最好的。
而且枸杞性甘,溫和,過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等哦~
一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,孕媽媽如果要吃請注意攝入量哦~