xo醬海鮮炒飯
xo醬炒飯并非一定要搭配肉類的，其實(shí)搭配海鮮也非常好吃！很多能夠吃海鮮不過敏的小伙伴，得趕緊嘗試一下自己動(dòng)手炮制了！下面我們就來看看xo醬海鮮炒飯的做法。
材料：米飯1碗、干貝4-6粒、蝦仁、花枝（墨魚仔1只）、蛋1個(gè)、青豆適量、蘆筍2根、xo醬2大勺、美極鮮味汁1大勺、雞精1/2小勺、鹽適量、干紅椒（點(diǎn)綴用）
做法：
1、將雞蛋打散備用；蘆筍切片；墨魚處理好洗凈切成丁。
2、干貝因?yàn)槭歉韶?，所以要提前用水浸?-2小時(shí)。
3、準(zhǔn)備煮鍋，放入適量的水燒開后，就倒入泡好的干貝和蝦仁，焯水大概2分鐘后就可以撈起來瀝干水備用。
4、準(zhǔn)備炒鍋，熱鍋下油，當(dāng)油熱后，倒入xo醬爆香，放入打散后的蛋液和白飯，炒到上色而且飯粒松散就可以裝盤了。
5、加入第3步的干貝和蝦仁以及青豆，翻炒一會(huì)。
6、加入切片的蘆筍和墨魚翻炒均勻，最后按順序加入美極鮮味汁、雞精、食鹽翻炒均勻即可關(guān)火裝盤，最后用干紅椒放在炒飯的面上做點(diǎn)綴用。
好一道xo醬海鮮炒飯就大功告成了！
xo醬海鮮炒飯是不少上班族的摯愛，吃起來方便，加上海鮮多種多樣，口感也非常豐富。但是各位白領(lǐng)一族，你們又是否知道xo醬海鮮炒飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？
xo醬都是由很多干貨海味制作而成的，像瑤柱、蝦米甚至干貝，都是常見的用來制作xo醬的原料。所以xo醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也來源于這些材料哈。
如干貝，可以提鮮的同時(shí)，所含有的蛋白質(zhì)也非常豐富，還有就是蝦米，也可以提鮮，并且有一定的鈣質(zhì)，多吃蝦米可以補(bǔ)鈣呢！除開這些常見的xo醬主材料愛，其實(shí)里面的配料如大蒜、蔥頭、辣椒等都具有很好的促進(jìn)食欲的作用，還能起到殺菌的效果。
xo將海鮮炒飯吃著很容易口渴？那是因?yàn)樘闪?！不要以為炒飯就不需要蔬菜了哦，沒有蔬菜搭配的話，炒飯吃起來干到不行，如何下咽??！
Q：xo醬海鮮炒飯加什么蔬菜？
A：生菜、洋蔥、玉米、紅菜椒、黃菜椒等，都是搭配xo醬海鮮炒飯的最佳蔬菜呢！
生菜最好是洗干凈后幾塊疊在一起，用菜刀切碎備用；洋蔥的話最好是切成洋蔥圈的形狀，更容易入味。
如果喜歡吃玉米的朋友，也可以用玉米和紅菜椒搭配一起來炒飯哦，這樣不僅讓xo醬海鮮炒飯更有口感，簡(jiǎn)直是色香味俱全呢！
xo醬海鮮炒飯雖然很好吃，也受到不少吃貨的追捧，甚至就連隔壁的大媽也喜歡吃，不過吃太多會(huì)上火嗎？特別是在夏熱秋燥的時(shí)候，會(huì)不會(huì)更容易爆發(fā)痘戰(zhàn)了？
Q：xo醬海鮮炒飯吃多了會(huì)上火嗎？
A：吃太多可是會(huì)上火的呢！
炒飯不用說，都是經(jīng)過大火炒制，吃起來雖然香，但是吃太多可是會(huì)上火的呢！特別是在夏天和秋天的時(shí)候，人們吃太多xo醬海鮮炒飯，很容易因?yàn)楦稍锒鸹饸狻?/p>
建議人們?cè)诔詘o醬海鮮炒飯的時(shí)候，可以搭配一些清涼的飲料，可以幫助預(yù)防和緩解上火的現(xiàn)象哦！
xo醬海鮮炒飯?jiān)诤芏嗟胤蕉寄艹缘?，自己做的人也不少，不過食用xo醬海鮮炒飯也有禁忌哦，并非所有人都能吃的呢！那么我們就來看看哪些人這么沒口福，不能吃xo醬海鮮炒飯吧！
Q：xo醬海鮮炒飯不適宜哪些人吃？
A：孕媽和容易過敏的親是不適合吃xo醬的呢，因?yàn)閤o醬的調(diào)味料太多太重口，甚至還有不少防腐劑或添加劑，所以孕媽是不適合吃的。容易過敏的人是不適合吃含有海鮮的醬料呢，xo醬是由多種海味做成的，所以也不能吃。
用各種海鮮混搭而成的炒飯，不適合患有痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎以及高尿酸血癥的患者食用，因?yàn)楹ｕr中的嘌呤很多，這些患者吃了之后就很容易在體內(nèi)形成尿酸結(jié)晶，不利于病情控制，甚至還會(huì)加重病情哦！
最后，甲狀腺功能亢進(jìn)的人也應(yīng)該少吃或者不吃海鮮，由于海鮮的含碘量也比較高，過高的碘也會(huì)加重病情的呢！