炸豬排三明治
與其他的三明治相比起來(lái)，炸豬排三明治的特別之處就是中間夾了一大塊炸豬排。因?yàn)橛幸淮髩K肉片在，它可以填飽你饑餓的肚子，給你帶來(lái)充足的能量。如果遇上某天你不想吃飯的時(shí)候，不妨試試這個(gè)，說(shuō)不定會(huì)令你胃口大開(kāi)。
吐司片與豬排搭配一起，簡(jiǎn)直就是一個(gè)妙配。吃三明治最美妙的體驗(yàn)就是從上往下，一口咬下，每層都會(huì)帶給你不同的味覺(jué)感受，帶有來(lái)自不同食材的味道，包括：土司、炸豬排、青菜絲、醬汁等等。再配上一杯熱飲，中餐晚餐吃它都是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
三明治的做法你可能學(xué)會(huì)了幾個(gè)，但是你有沒(méi)有學(xué)到炸豬排三明治的做法呢？相比起其他的做法，或者它的做法會(huì)有點(diǎn)復(fù)雜，但是它的味道不會(huì)令你失望。下面趕緊動(dòng)手來(lái)試試吧。
材料：白土司四片、里脊肉、高麗菜絲、低筋面粉、雞蛋、面包碎、面粉、食鹽、胡椒粉、豬排醬汁
步驟：
1、將里脊肉切成合適的大小，然后放進(jìn)盤(pán)子，撒上食鹽、胡椒粉腌制一會(huì)；
2、將腌制好的豬排分別依次沾上面粉、雞蛋液和面包碎，然后放進(jìn)油鍋里炸熟，再涂上醬汁；
3、將高麗菜絲洗凈后放進(jìn)冷水里浸泡下，然后瀝干水分，鋪在白土司片上，然后再擺上沾好醬汁的豬排，再往上鋪一層高麗菜絲，最后蓋上吐司片，從中間對(duì)切成兩個(gè)三角形即可。
想要做出一份香噴噴的炸豬排三明治，除了按以上的步驟進(jìn)行之外，還要注意其中的一些細(xì)節(jié)問(wèn)題。其實(shí)，關(guān)鍵是要把炸豬排做好，剩下的功夫就不在話下了。
如果想豬排的肉質(zhì)更加香脆入味，那就需要花點(diǎn)時(shí)間先腌制下豬排，然后再炸就比較好吃。具體的做法如下：
1、將豬排切片，然后去筋，用刀背把肉片拍薄拍大，然后用刀在豬排的兩面劃方格；
2、將豬排放在盤(pán)子里，然后撒上胡椒粉、食鹽、味精、咖喱粉，用手抓勻，將調(diào)料均勻抹在豬排上，腌制三十分鐘；
3、將腌制好的豬排沾上面粉，抖下多余的，然后裹上雞蛋液，再沾上面包屑，起油鍋，開(kāi)中火，將豬排的兩面分別煎熟。
另外，可以將吐司放進(jìn)烤箱里面烤三分鐘，再取出來(lái)夾上豬排和高麗菜絲，這樣面包的味道會(huì)更香哦。
炸豬排三明治是一個(gè)很好的充饑食品，主要是快捷方便就可以給人們填飽肚子。不管你是在戶內(nèi)還是室外，都能輕松將它解決，所以在日常生活中頗受大眾的喜愛(ài)。即使如此 ，你也不要低估它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
炸豬排三明治一般包括三種主要食材，分別是炸豬排、吐司和高麗菜絲，那下面分別來(lái)給大家介紹下它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在哪里吧。
炸豬排中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有提供人體生理活動(dòng)所必須的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素，還有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以維持人體的骨骼健康。它還可以為人體提供血紅素和促進(jìn)鐵質(zhì)吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
吐司中就是面包片，里面含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)元素。除了可以充饑之外，人們還可以從中攝取各種可以維持人體正常生理機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)素。
高麗菜絲也就是卷心菜絲，是西方人的最愛(ài)，成為西方人最重要的蔬菜之一。甚至是在德國(guó)，它被奉為“菜中之王”。這些都是跟它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是離不開(kāi)的。它富含葉酸和維生素C，經(jīng)常食用可以防衰老、抗氧化、消炎殺菌、提高免疫力、治療胃潰瘍等功效。
我們都知道油炸食品吃起來(lái)都特別香脆可口。炸豬排三明治中也有一大塊的油炸豬排，所以它輕松的俘虜了很多吃貨的心。但如果是正懷孕的準(zhǔn)媽媽，那適合吃炸豬排三明治嗎？
媽網(wǎng)百科給你提個(gè)醒：可以偶爾吃，但盡量少吃。孕婦吃油炸食品的不會(huì)一下子帶來(lái)很大的負(fù)面影響，但是經(jīng)常吃的話就會(huì)對(duì)自身和胎兒不好。因?yàn)橛驼ㄊ称返臒崃扛?，不容易消化與吸收，吃多了輕則會(huì)影響食欲，重則會(huì)導(dǎo)致便秘。如果是影響食欲，孕婦的食量就會(huì)少，影響其他營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。不利于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。
總的來(lái)說(shuō)，建議孕媽媽一周之內(nèi)吃油炸食品不要超過(guò)兩次，尤其不要在晚上吃 ，容易堆積能量難消化。