喝決明子茶能減肥嗎

喝決明子的確有利于減肥瘦身！決明子茶非常健康且效果顯著的養(yǎng)身減肥茶，肥胖人士喝決明子茶能有效潤腸通便、降脂瘦身，而且還能補(bǔ)充多種人體所需的營養(yǎng)元素。決明子茶只需在家中就能輕松泡制，大家要做的就是買一些決明子回來，然后和其他茶葉或者是干花一起泡一泡，就能輕松制成。無論是和綠茶等茶葉搭配還是和菊花、蜂蜜等搭配，減肥效果同樣都很顯著。

決明子除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。大黃素、大黃酚對(duì)人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。因此，用決明子來泡茶是非常合適的，而且用這樣的方式來降脂減肥也是非常健康且不易傷身的。大吃大喝一頓后，喝一些決明子茶消除油膩感也是不錯(cuò)的選擇。愛喝茶來達(dá)到瘦身效果的朋友不妨試一試決明子茶。

用決明子來泡茶喝能起到很好的減肥效果，那么，決明子茶怎么喝能減肥呢？一般來說，可以用決明子單獨(dú)泡茶，也能加入一些其他茶葉一同泡制，或者是和其他花草茶搭配，減肥效果同樣都很不錯(cuò)。決明子減肥茶不同泡法的功效也具有不同的特點(diǎn)，下面簡(jiǎn)單為大家介紹幾種比較受歡迎的決明子減肥茶。

決明子花草減肥茶

泡法：將單味炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。

決明子蜂蜜減肥茶

泡法：準(zhǔn)備炒決明子10～15克，蜂蜜20～30克。將決明子搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜攪勻服用，早晚兩次。

決明子菊花減肥茶

泡法：將決明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水沖泡10分鐘即可飲用?？梢赃B續(xù)沖泡多次，直到味道變淡。

決明子山楂減肥茶

泡法：將決明子5克，生山楂片10克，菊花10克，方糖25克放入杯中，用開水浸泡半小時(shí)后即可飲用。每天可以飲用多次，可以多次沖泡。

決明子綠茶

泡法：決明子5克用小火炒到香氣溢出，然后放涼，將炒好的決明子和綠茶5克一起放入杯里，加入沸水沖泡3-5分鐘即可?？梢远啻螞_泡，直到味道變淡。

荷葉山楂決明子茶

材料：干荷約10克，干山楂20克， 薏米10克，陳皮10克，冰糖適量，清水700ml

泡法：

1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。

3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

決明子被證實(shí)有很好的明目、降脂、排毒、養(yǎng)顏等功效，且其減肥效果是有科學(xué)依據(jù)的?？墒?，到底決明子茶喝多久能減肥呢？想必這是不少愛美的人士最為關(guān)心的問題。但是，關(guān)于這一問題，其實(shí)并沒有定論。因?yàn)?，決明子茶實(shí)際上是不適宜長期喝的，更加不能為了減肥而盲目多喝。另外，想要只通過喝決明子茶來達(dá)到減肥的效果是有點(diǎn)不靠譜的，因?yàn)橄胍_(dá)到最好的減肥效果還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)、合理的飲食來實(shí)現(xiàn)。

決明子茶一般來說一天可以飲用多次，但是它性涼，長期單獨(dú)飲用的話是會(huì)有些涼，但是可以和其他的中藥一起飲用。肥胖癥、便秘等朋友可以用開水沖泡決明子代茶喝，但是最好不要沖泡過濃，決明子只需要10-15克就足夠了。隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。決明子的減脂效果是比較明顯的，但是仍需要注意飲食，在喝決明子茶的時(shí)候可不要一邊亂吃東西給自己增肥了，最好是“管住嘴、邁開腿”！

決明子通常都是炒制之后用來泡茶喝，作為平時(shí)養(yǎng)生保健的茶飲。從中醫(yī)的角度上來講，決明子性寒，主宣泄，喝決明子泡的水能清肝敗火，緩解便秘。但是因?yàn)闆Q明子的藥性較強(qiáng)，所以在泡茶喝的時(shí)候大家需要注意看看自己的體質(zhì)是否適宜。如果是想要達(dá)到減肥的效果，就更需要注意看看自己是否適合喝了。那么，哪些人不宜喝決明子茶減肥呢？

1、孕婦忌服，氣血不足者不宜服用。

2、決明子性微寒，體質(zhì)比較寒涼的人，容易拉肚子、胃痛的人就應(yīng)少飲。

3、低血壓患者也不宜喝決明子減肥茶，否則可能會(huì)引起不適。

4、有一小部分人可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，所以敏感體質(zhì)的朋友最好慎服。

5、濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群要在晚餐之后飲用。

6、體質(zhì)虛弱、大便溏泄等病癥患者切忌要少喝。

7、老年人陰虛血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服，否則也是對(duì)身體不利的。

長期喝決明子茶來減肥是有一定的副作用的。為了讓自己的身材更苗條，很多女性都一直在嘗試新的減肥產(chǎn)品。減肥茶作為相對(duì)健康的減肥產(chǎn)品，深受廣大女性的喜愛。但是如今市面上的一些減肥茶會(huì)有一定的副作用，減肥者也很擔(dān)心會(huì)因此傷身。實(shí)際上，市面上的不少有一定副作用的減肥茶的成分中都有決明子。而決明子的藥性是很強(qiáng)的，如果不當(dāng)飲用則可能會(huì)引起不良反應(yīng)。

作為中藥成分的減肥茶飲，決明子茶的功效非常顯著，但同時(shí)也會(huì)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。正所謂是藥三分毒，決明子雖有降血脂作用，但同時(shí)可引起腹瀉，不適宜長期大量飲用。女性長期飲用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則可使子宮內(nèi)膜不正常。而且決明子藥性偏寒，脾胃虛寒、氣虛體弱的人以及月經(jīng)期女性最好就不要喝決明子減肥茶了。所以，大家在選擇喝減肥茶的時(shí)候一定要按照科學(xué)的喝法和用量來飲用。