決明子減肥嗎

決明子具有一定的減肥功效的。決明子減肥主要是通過(guò)潤(rùn)腸通便來(lái)實(shí)現(xiàn)的。現(xiàn)代人對(duì)食物的要求越來(lái)越高，可大多數(shù)美食都是高脂、高糖、高蛋白的，食用過(guò)量既會(huì)影響身體健康，又會(huì)導(dǎo)致體型發(fā)胖。因此，減肥就成了大家茶余飯后的熱門(mén)話題。

如何健康減肥，民間流傳著各種各樣的秘方。不過(guò)不難發(fā)現(xiàn)決明子在這些秘方當(dāng)中出現(xiàn)的頻率極高。不少人在食用過(guò)后，也表示決明子減肥確實(shí)有效。但盡管如此，決明子的減肥效果仍然是因人而異的。

對(duì)于長(zhǎng)期在外應(yīng)酬，無(wú)法規(guī)則飲食的白領(lǐng)們，食用決明子有助于排除體內(nèi)堆積的毒素，清除體熱，加快身體新陳代謝的速率。此外，決明子有清肝潤(rùn)腸的功效，對(duì)腸道吸收脂肪和碳水化合物能起到一定的沖洗和隔絕作用。一方面，決明子能防止油脂堆積，另一方面，又可以阻止油脂吸收，所以決明子對(duì)降脂瘦身能起到很大的幫助！

另外，決明子還能為人體補(bǔ)充必要的微量元素，包括鋅、鐵、銅、錳、鉬、鎳、鈷等，而且內(nèi)含的大黃素和大黃酚可利于人體肝臟的保護(hù)，對(duì)經(jīng)常氣喘和高血壓患者有抗菌、消炎的幫助。長(zhǎng)期飲用決明子，對(duì)肥胖的高血壓患者來(lái)說(shuō)，可以消脂減肥、護(hù)肝護(hù)膽，既不會(huì)影響正常的飲食和又能維持身體健康。

決明子熱炒之后，再食用，減肥效果更佳。在民間，既有用決明子泡水的方式，也有用決明子煮食的方式，皆有減肥通便的功效。具體用法如下： 決明子泡水

用法：炒香的決明子30g,用開(kāi)水沖泡3-5分鐘，待決明子中的大黃素融入水中，呈褐黃色，即可飲用。 功效：決明子中的大黃素有清熱解毒的功效，可治療便秘，口臭，其余元素和化合物可以幫助降壓降脂，減肥塑身。

決明子粥

原材料：決明子15g，粳米60g,冰糖兩三粒 用法：炒香后的決明子攤涼，加水煎成汁。濾去渣后，加入粳米熬成粥。等到粥九成熟的時(shí)候，加入冰糖，慢攪，沸騰幾分鐘，即可關(guān)火。夏季，每天食用一頓，連續(xù)食用兩周。

功效：對(duì)高血壓、高血脂等長(zhǎng)期便秘的患者，有通便潤(rùn)腸的作用，可幫助減小肚腩，清理體內(nèi)的油脂、垃圾，起到促進(jìn)身體新陳代謝，減少體重的作用。

決明子配荷葉、菊花、枸杞、山楂均可達(dá)到減肥的功效。

1、荷葉減肥茶

原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g

用法：將荷葉、決明子、制大黃、首烏、扁豆、玳玳花一同用開(kāi)水沖泡，飲用。

功效：能減肥降脂，暢中潤(rùn)腸。

適用人群：肥胖癥、便秘患者等。

2、杞菊決明子茶

原料：枸杞子10g，菊花3g，決明子20g

用法：將枸杞子、菊花、決明子一同用開(kāi)水沖泡，加蓋悶15min。可重復(fù)沖泡5次以內(nèi)，為佳。

功效：滋陰明目，降壓降躁，利尿?yàn)a火，緩解頭暈?zāi)垦！?/p>

適宜人群：肝火旺盛、長(zhǎng)期對(duì)電腦、須熬夜加班、易上火的人士。

3、菊楂決明茶

原料：菊花10g、生山楂片10g、決明子5g、方糖25g

用法：將菊花、山楂片、決明子、方糖一同用開(kāi)水沖泡、加蓋悶30min，飲用。

功效：清肝去火、潤(rùn)腸利尿、降壓消脂、平復(fù)情緒。

適宜人群：肝腎陰虛、肝腸上亢、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)者。

決明子中藥減肥效果顯著，不過(guò)每個(gè)人的體質(zhì)不同，所適合的處方也不一樣。下面就給發(fā)夾介紹兩劑決明子減肥中藥處方，大家可以跟住自己的體質(zhì)適當(dāng)調(diào)節(jié)用量。

決明子減肥中藥處方一:

決明子1兩，車前子3錢(qián)，山楂2錢(qián)，陳皮2錢(qián)，何首烏1錢(qián)半，甘草1錢(qián)，枳殼1錢(qián)

原理：其中決明子可潤(rùn)腸通便、也有清肝明目的功效。車前子利尿、祛痰、清肺、明目。山楂促進(jìn)消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。山楂有促進(jìn)食道消化的作用。陳皮可驅(qū)內(nèi)熱、潤(rùn)腸道。何首烏解毒、益血、通便。甘草清熱止咳，補(bǔ)脾潤(rùn)肺。枳殼有疏絡(luò)、消食除脹的作用。

決明子減肥中藥處方二:

桑葉10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)

用法：將藥劑統(tǒng)統(tǒng)加入煮沸的開(kāi)水，悶5-7分鐘，即可代茶飲用。早晚各一杯，也可多次沖泡。隔天喝一次，持續(xù)一個(gè)星期。

原理：清理腸道，刮走腸道過(guò)剩油脂，可幫助縮小胃口，改善食量，從而達(dá)到減肥的效果。

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，決明子減肥效果如何，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)也各不相同。減肥是一個(gè)需持之以恒的過(guò)程，如果不堅(jiān)持，即使瘦一段時(shí)間，也是會(huì)胖回來(lái)的。決明子的作用主要是通過(guò)患者飲用到體內(nèi)，帶走腸道的毒素，通過(guò)利尿和排泄的過(guò)程，將這些身體內(nèi)的廢物帶出體內(nèi)，進(jìn)而避免油脂長(zhǎng)期堆積導(dǎo)致肥胖。

不過(guò)對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，如果懷著怎么瘦都不過(guò)份的心態(tài)，來(lái)飲用決明子減肥，當(dāng)然能減掉的體重是很有限的。決明子減肥是以帶走多余的脂肪為目的。所以不要苛求瘦了多少斤，而應(yīng)該以健康為標(biāo)準(zhǔn)。如果按療程飲用決明子減肥，再搭配蔬果和適量的運(yùn)動(dòng)，即使適量的增加食量，身體有一良好的代謝環(huán)境，也不容易發(fā)胖，反而越吃越健康，心情也越吃越好。

有不少采用決明子減肥的人都表示決明子確實(shí)能有減肥，維持體型的效果。對(duì)于肥胖癥人群，平均一周能瘦4斤。作為一種食療減肥的方式，決明子減肥比藥物減肥，來(lái)得更便宜、更健康。對(duì)于愛(ài)美、愛(ài)健康的妹紙，不妨加入到?jīng)Q明子減肥的行列，持之以恒，定能喝出健康。

雖然決明子減肥對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是健康、有效的，不過(guò)決明子仍屬藥物的一種，既可食療，也可入藥，是藥三分毒，自然也不是人人都適用的。決明子性涼，對(duì)于脾虛胃寒、容易腹瀉、低血壓的患者，要謹(jǐn)慎食用，最好咨詢過(guò)醫(yī)生用量和用法后再食用。如果食用不當(dāng)，會(huì)引起腸道病變，甚至難治性便秘。

此外，決明子對(duì)性涼，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期飲用涼性的東西，會(huì)攪亂經(jīng)期，甚至導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜不正常；對(duì)于孕婦而言，甚至?xí)赡軐?dǎo)致早產(chǎn)。有傳言，決明子加綠茶泡水喝，可以改善孕婦便秘。雖然決明子泡茶，能通便，但如果飲用過(guò)多，就會(huì)引起子宮收縮，進(jìn)而起到催產(chǎn)作用。所以孕婦孕期便秘，還是要多吃粗纖維的蔬果，也可飲用酸奶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療便秘，又不傷害肚子里的寶寶。

對(duì)于肥胖的兒童而言，決明子減肥，可行嗎？答案是可以的，不過(guò)也是存在一定的副作用，如果飲用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致兒童腹瀉、脫水。不過(guò)飲用適當(dāng)，決明子含有豐富的維生素A和微量元素鋅，可以預(yù)防夜盲癥，也有利于兒童眼部發(fā)育，可以避免青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎，對(duì)視神經(jīng)有良好的保護(hù)作用。