決明子減肥嗎

決明子具有一定的減肥功效的。決明子減肥主要是通過潤腸通便來實現(xiàn)的?，F(xiàn)代人對食物的要求越來越高，可大多數(shù)美食都是高脂、高糖、高蛋白的，食用過量既會影響身體健康，又會導致體型發(fā)胖。因此，減肥就成了大家茶余飯后的熱門話題。

如何健康減肥，民間流傳著各種各樣的秘方。不過不難發(fā)現(xiàn)決明子在這些秘方當中出現(xiàn)的頻率極高。不少人在食用過后，也表示決明子減肥確實有效。但盡管如此，決明子的減肥效果仍然是因人而異的。

對于長期在外應酬，無法規(guī)則飲食的白領們，食用決明子有助于排除體內(nèi)堆積的毒素，清除體熱，加快身體新陳代謝的速率。此外，決明子有清肝潤腸的功效，對腸道吸收脂肪和碳水化合物能起到一定的沖洗和隔絕作用。一方面，決明子能防止油脂堆積，另一方面，又可以阻止油脂吸收，所以決明子對降脂瘦身能起到很大的幫助！

另外，決明子還能為人體補充必要的微量元素，包括鋅、鐵、銅、錳、鉬、鎳、鈷等，而且內(nèi)含的大黃素和大黃酚可利于人體肝臟的保護，對經(jīng)常氣喘和高血壓患者有抗菌、消炎的幫助。長期飲用決明子，對肥胖的高血壓患者來說，可以消脂減肥、護肝護膽，既不會影響正常的飲食和又能維持身體健康。

決明子熱炒之后，再食用，減肥效果更佳。在民間，既有用決明子泡水的方式，也有用決明子煮食的方式，皆有減肥通便的功效。具體用法如下： 決明子泡水

用法：炒香的決明子30g,用開水沖泡3-5分鐘，待決明子中的大黃素融入水中，呈褐黃色，即可飲用。 功效：決明子中的大黃素有清熱解毒的功效，可治療便秘，口臭，其余元素和化合物可以幫助降壓降脂，減肥塑身。

決明子粥

原材料：決明子15g，粳米60g,冰糖兩三粒 用法：炒香后的決明子攤涼，加水煎成汁。濾去渣后，加入粳米熬成粥。等到粥九成熟的時候，加入冰糖，慢攪，沸騰幾分鐘，即可關火。夏季，每天食用一頓，連續(xù)食用兩周。

功效：對高血壓、高血脂等長期便秘的患者，有通便潤腸的作用，可幫助減小肚腩，清理體內(nèi)的油脂、垃圾，起到促進身體新陳代謝，減少體重的作用。

決明子配荷葉、菊花、枸杞、山楂均可達到減肥的功效。

1、荷葉減肥茶

原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g

用法：將荷葉、決明子、制大黃、首烏、扁豆、玳玳花一同用開水沖泡，飲用。

功效：能減肥降脂，暢中潤腸。

適用人群：肥胖癥、便秘患者等。

2、杞菊決明子茶

原料：枸杞子10g，菊花3g，決明子20g

用法：將枸杞子、菊花、決明子一同用開水沖泡，加蓋悶15min?？芍貜蜎_泡5次以內(nèi)，為佳。

功效：滋陰明目，降壓降躁，利尿瀉火，緩解頭暈目眩。

適宜人群：肝火旺盛、長期對電腦、須熬夜加班、易上火的人士。

3、菊楂決明茶

原料：菊花10g、生山楂片10g、決明子5g、方糖25g

用法：將菊花、山楂片、決明子、方糖一同用開水沖泡、加蓋悶30min，飲用。

功效：清肝去火、潤腸利尿、降壓消脂、平復情緒。

適宜人群：肝腎陰虛、肝腸上亢、煩躁易怒、失眠多夢者。

決明子中藥減肥效果顯著，不過每個人的體質(zhì)不同，所適合的處方也不一樣。下面就給發(fā)夾介紹兩劑決明子減肥中藥處方，大家可以跟住自己的體質(zhì)適當調(diào)節(jié)用量。

決明子減肥中藥處方一:

決明子1兩，車前子3錢，山楂2錢，陳皮2錢，何首烏1錢半，甘草1錢，枳殼1錢

原理：其中決明子可潤腸通便、也有清肝明目的功效。車前子利尿、祛痰、清肺、明目。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。山楂有促進食道消化的作用。陳皮可驅(qū)內(nèi)熱、潤腸道。何首烏解毒、益血、通便。甘草清熱止咳，補脾潤肺。枳殼有疏絡、消食除脹的作用。

決明子減肥中藥處方二:

桑葉10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)

用法：將藥劑統(tǒng)統(tǒng)加入煮沸的開水，悶5-7分鐘，即可代茶飲用。早晚各一杯，也可多次沖泡。隔天喝一次，持續(xù)一個星期。

原理：清理腸道，刮走腸道過剩油脂，可幫助縮小胃口，改善食量，從而達到減肥的效果。

每個人的體質(zhì)都不一樣，決明子減肥效果如何，對于每個人來說也各不相同。減肥是一個需持之以恒的過程，如果不堅持，即使瘦一段時間，也是會胖回來的。決明子的作用主要是通過患者飲用到體內(nèi)，帶走腸道的毒素，通過利尿和排泄的過程，將這些身體內(nèi)的廢物帶出體內(nèi)，進而避免油脂長期堆積導致肥胖。

不過對于女生來說，如果懷著怎么瘦都不過份的心態(tài)，來飲用決明子減肥，當然能減掉的體重是很有限的。決明子減肥是以帶走多余的脂肪為目的。所以不要苛求瘦了多少斤，而應該以健康為標準。如果按療程飲用決明子減肥，再搭配蔬果和適量的運動，即使適量的增加食量，身體有一良好的代謝環(huán)境，也不容易發(fā)胖，反而越吃越健康，心情也越吃越好。

有不少采用決明子減肥的人都表示決明子確實能有減肥，維持體型的效果。對于肥胖癥人群，平均一周能瘦4斤。作為一種食療減肥的方式，決明子減肥比藥物減肥，來得更便宜、更健康。對于愛美、愛健康的妹紙，不妨加入到?jīng)Q明子減肥的行列，持之以恒，定能喝出健康。

雖然決明子減肥對大多數(shù)人來說是健康、有效的，不過決明子仍屬藥物的一種，既可食療，也可入藥，是藥三分毒，自然也不是人人都適用的。決明子性涼，對于脾虛胃寒、容易腹瀉、低血壓的患者，要謹慎食用，最好咨詢過醫(yī)生用量和用法后再食用。如果食用不當，會引起腸道病變，甚至難治性便秘。

此外，決明子對性涼，對女性來說，如果長期飲用涼性的東西，會攪亂經(jīng)期，甚至導致女性子宮內(nèi)膜不正常；對于孕婦而言，甚至會可能導致早產(chǎn)。有傳言，決明子加綠茶泡水喝，可以改善孕婦便秘。雖然決明子泡茶，能通便，但如果飲用過多，就會引起子宮收縮，進而起到催產(chǎn)作用。所以孕婦孕期便秘，還是要多吃粗纖維的蔬果，也可飲用酸奶，促進腸胃蠕動，治療便秘，又不傷害肚子里的寶寶。

對于肥胖的兒童而言，決明子減肥，可行嗎？答案是可以的，不過也是存在一定的副作用，如果飲用過量會導致兒童腹瀉、脫水。不過飲用適當，決明子含有豐富的維生素A和微量元素鋅，可以預防夜盲癥，也有利于兒童眼部發(fā)育，可以避免青光眼、白內(nèi)障、結膜炎，對視神經(jīng)有良好的保護作用。