決明子減肥嗎

【導讀】決明子,味甘苦,性微寒,有降血壓,清血脂的功效,還能夠促進腸道蠕動,治療便秘。但不是人人都適合的,尤其是身體氣虛便溏的人是不適宜食用決明子的。如何正確食用決明子減肥呢?下面就帶大家一起了解一下決明子減肥。

決明子具有一定的減肥功效的。決明子減肥主要是通過潤腸通便來實現(xiàn)的?,F(xiàn)代人對食物的要求越來越高,可大多數(shù)美食都是高脂、高糖、高蛋白的,食用過量既會影響身體健康,又會導致體型發(fā)胖。因此,減肥就成了大家茶余飯后的熱門話題。

如何健康減肥,民間流傳著各種各樣的秘方。不過不難發(fā)現(xiàn)決明子在這些秘方當中出現(xiàn)的頻率極高。不少人在食用過后,也表示決明子減肥確實有效。但盡管如此,決明子的減肥效果仍然是因人而異的。

對于長期在外應酬,無法規(guī)則飲食的白領們,食用決明子有助于排除體內(nèi)堆積的毒素,清除體熱,加快身體新陳代謝的速率。此外,決明子有清肝潤腸的功效,對腸道吸收脂肪和碳水化合物能起到一定的沖洗和隔絕作用。一方面,決明子能防止油脂堆積,另一方面,又可以阻止油脂吸收,所以決明子對降脂瘦身能起到很大的幫助!

另外,決明子還能為人體補充必要的微量元素,包括鋅、鐵、銅、錳、鉬、鎳、鈷等,而且內(nèi)含的大黃素和大黃酚可利于人體肝臟的保護,對經(jīng)常氣喘和高血壓患者有抗菌、消炎的幫助。長期飲用決明子,對肥胖的高血壓患者來說,可以消脂減肥、護肝護膽,既不會影響正常的飲食和又能維持身體健康。

決明子熱炒之后,再食用,減肥效果更佳。在民間,既有用決明子泡水的方式,也有用決明子煮食的方式,皆有減肥通便的功效。具體用法如下: 決明子泡水

用法:炒香的決明子30g,用開水沖泡3-5分鐘,待決明子中的大黃素融入水中,呈褐黃色,即可飲用。 功效:決明子中的大黃素有清熱解毒的功效,可治療便秘,口臭,其余元素和化合物可以幫助降壓降脂,減肥塑身。

決明子粥

原材料:決明子15g,粳米60g,冰糖兩三粒 用法:炒香后的決明子攤涼,加水煎成汁。濾去渣后,加入粳米熬成粥。等到粥九成熟的時候,加入冰糖,慢攪,沸騰幾分鐘,即可關火。夏季,每天食用一頓,連續(xù)食用兩周。

功效:對高血壓、高血脂等長期便秘的患者,有通便潤腸的作用,可幫助減小肚腩,清理體內(nèi)的油脂、垃圾,起到促進身體新陳代謝,減少體重的作用。

決明子配荷葉、菊花、枸杞、山楂均可達到減肥的功效。

1、荷葉減肥茶

原料:荷葉3g,決明子6g,制大黃3g,首烏3g,扁豆3g,玳玳花3g

用法:將荷葉、決明子、制大黃、首烏、扁豆、玳玳花一同用開水沖泡,飲用。

功效:能減肥降脂,暢中潤腸。

適用人群:肥胖癥、便秘患者等。

2、杞菊決明子茶

原料:枸杞子10g,菊花3g,決明子20g

用法:將枸杞子、菊花、決明子一同用開水沖泡,加蓋悶15min??芍貜蜎_泡5次以內(nèi),為佳。

功效:滋陰明目,降壓降躁,利尿瀉火,緩解頭暈目眩。

適宜人群:肝火旺盛、長期對電腦、須熬夜加班、易上火的人士。

3、菊楂決明茶

原料:菊花10g、生山楂片10g、決明子5g、方糖25g

用法:將菊花、山楂片、決明子、方糖一同用開水沖泡、加蓋悶30min,飲用。

功效:清肝去火、潤腸利尿、降壓消脂、平復情緒。

適宜人群:肝腎陰虛、肝腸上亢、煩躁易怒、失眠多夢者。

決明子中藥減肥效果顯著,不過每個人的體質(zhì)不同,所適合的處方也不一樣。下面就給發(fā)夾介紹兩劑決明子減肥中藥處方,大家可以跟住自己的體質(zhì)適當調(diào)節(jié)用量。

決明子減肥中藥處方一:

決明子1兩,車前子3錢,山楂2錢,陳皮2錢,何首烏1錢半,甘草1錢,枳殼1錢

原理:其中決明子可潤腸通便、也有清肝明目的功效。車前子利尿、祛痰、清肺、明目。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。山楂有促進食道消化的作用。陳皮可驅(qū)內(nèi)熱、潤腸道。何首烏解毒、益血、通便。甘草清熱止咳,補脾潤肺。枳殼有疏絡、消食除脹的作用。

決明子減肥中藥處方二:

桑葉10克,百合10克,天冬10克,桑葚10克,決明子10克,番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)

用法:將藥劑統(tǒng)統(tǒng)加入煮沸的開水,悶5-7分鐘,即可代茶飲用。早晚各一杯,也可多次沖泡。隔天喝一次,持續(xù)一個星期。

原理:清理腸道,刮走腸道過剩油脂,可幫助縮小胃口,改善食量,從而達到減肥的效果。

每個人的體質(zhì)都不一樣,決明子減肥效果如何,對于每個人來說也各不相同。減肥是一個需持之以恒的過程,如果不堅持,即使瘦一段時間,也是會胖回來的。決明子的作用主要是通過患者飲用到體內(nèi),帶走腸道的毒素,通過利尿和排泄的過程,將這些身體內(nèi)的廢物帶出體內(nèi),進而避免油脂長期堆積導致肥胖。

不過對于女生來說,如果懷著怎么瘦都不過份的心態(tài),來飲用決明子減肥,當然能減掉的體重是很有限的。決明子減肥是以帶走多余的脂肪為目的。所以不要苛求瘦了多少斤,而應該以健康為標準。如果按療程飲用決明子減肥,再搭配蔬果和適量的運動,即使適量的增加食量,身體有一良好的代謝環(huán)境,也不容易發(fā)胖,反而越吃越健康,心情也越吃越好。

有不少采用決明子減肥的人都表示決明子確實能有減肥,維持體型的效果。對于肥胖癥人群,平均一周能瘦4斤。作為一種食療減肥的方式,決明子減肥比藥物減肥,來得更便宜、更健康。對于愛美、愛健康的妹紙,不妨加入到?jīng)Q明子減肥的行列,持之以恒,定能喝出健康。

雖然決明子減肥對大多數(shù)人來說是健康、有效的,不過決明子仍屬藥物的一種,既可食療,也可入藥,是藥三分毒,自然也不是人人都適用的。決明子性涼,對于脾虛胃寒、容易腹瀉、低血壓的患者,要謹慎食用,最好咨詢過醫(yī)生用量和用法后再食用。如果食用不當,會引起腸道病變,甚至難治性便秘。

此外,決明子對性涼,對女性來說,如果長期飲用涼性的東西,會攪亂經(jīng)期,甚至導致女性子宮內(nèi)膜不正常;對于孕婦而言,甚至會可能導致早產(chǎn)。有傳言,決明子加綠茶泡水喝,可以改善孕婦便秘。雖然決明子泡茶,能通便,但如果飲用過多,就會引起子宮收縮,進而起到催產(chǎn)作用。所以孕婦孕期便秘,還是要多吃粗纖維的蔬果,也可飲用酸奶,促進腸胃蠕動,治療便秘,又不傷害肚子里的寶寶。

對于肥胖的兒童而言,決明子減肥,可行嗎?答案是可以的,不過也是存在一定的副作用,如果飲用過量會導致兒童腹瀉、脫水。不過飲用適當,決明子含有豐富的維生素A和微量元素鋅,可以預防夜盲癥,也有利于兒童眼部發(fā)育,可以避免青光眼、白內(nèi)障、結膜炎,對視神經(jīng)有良好的保護作用。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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