艾葉泡腳的注意事項

用艾葉泡腳有很好的保健作用，但同樣的，用艾葉泡腳也要注意很多問題，下面我們就來看看用艾葉泡腳的注意事項有哪些！

1、注意時間。用艾葉泡腳的最佳時間是臨睡前和飯后一小時這兩個時間段。有專家表示，在晚上9點的時候用艾葉泡腳，對腎臟有很好的保健作用。

2、注意時長。用艾葉泡腳一般是泡20-30分鐘左右，不能太長。有的人在泡腳的時候會伴隨有出汗現(xiàn)象，這是正常的；而不出汗的，在用艾葉泡腳一段時間后，體質(zhì)也會得到改善。

3、注意水溫。用艾葉泡腳的水溫一般是40-50度，在泡的時候還可以用毛巾覆蓋在桶上，這樣不僅能保持水溫，還能使膝關(guān)節(jié)也置于桶內(nèi)，提高膝關(guān)節(jié)溫度。

4、注意頻率。用艾葉泡腳的次數(shù)不宜太多，一般是一周2-3次即可，次數(shù)多了同樣會損傷元氣。

5、注意喝水。在用艾葉泡腳前后，適當喝一些水，可促進身體的新陳代謝和水分的補充。

我們都知道腳部有很多穴位，經(jīng)常泡腳可刺激腳部這些穴位，從而改善體質(zhì)。而如果在泡腳水中加入一些中草藥，如艾葉，會增強保健效果。可以說，用艾葉泡腳是一種很奇妙的養(yǎng)生方式。那么用艾葉泡腳的好處有哪些呢？

1、去火氣。用艾葉泡腳可祛除虛火、寒火。也正因為如此，因虛火、寒火所致的口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎等病癥，用艾葉泡腳都可得到緩解。

2、驅(qū)寒。在冬季的時候，人們會愛上泡腳這項養(yǎng)生方法，用熱水泡腳已經(jīng)具備驅(qū)寒的功效了，在加入艾葉后，驅(qū)寒作用更會大大增強。

3、增強體質(zhì)。用艾葉泡腳能夠調(diào)理陰陽，使全身經(jīng)脈暢通，促進氣血的循環(huán)，使得身體更加健康。

需要注意的是，如果是濕寒偏重的人群，在借助艾葉泡腳時，還需要注意避免吃寒涼的食物，可在用艾葉泡腳時搭配生姜紅棗水去寒氣，這樣體質(zhì)才能慢慢增強。

在了解艾葉泡腳的好處之后，相信大家都也想嘗試一些用艾葉泡腳了，用艾葉泡腳的方法，你了解多少呢？

艾葉泡腳的方法：準備50克的艾葉，如果是曬干的艾葉，準備30克就好；將艾葉放入冷水中煮15分鐘煮沸，將艾葉撈出，水倒入桶中；待水溫降至45度時開始浸泡雙腳。

當然了，泡腳的水不僅限于加艾葉，還可以是其他的方子，如：

1、艾葉+鹽：可治療咽喉痛、牙痛、腿腳腫脹等。

2、艾葉+姜：可治療風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、支氣管炎、咳嗽、哮喘等。

3、艾葉+花椒：可改善腳氣、腳汗、瘟疹。

4、艾葉+紅花：可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手腳發(fā)麻、淤血。

艾葉泡腳雖然說有很強的保健作用，但是也不能經(jīng)常泡。在用艾葉泡腳的注意事項中我們有提到，用艾葉泡腳的頻率不宜太高，以免損傷元氣，這不是沒有道理的。

用艾葉泡腳會將虛火、寒火下引，如果頻率過高，就會導(dǎo)致頭部和面部氣血損耗較大，進而出現(xiàn)供血不足的情況。這也是為什么不少人在用艾葉泡腳后會出現(xiàn)頭痛頭暈的原因。

所以說，雖然艾葉是好東西，但是不宜過量使用，過量使用會導(dǎo)致身體虧損，會出現(xiàn)多種不適癥狀。

用艾葉泡腳的好處多多，但不是每個人都適合用艾葉泡腳的。那么哪些人不適合用艾葉泡腳呢？

因用艾葉泡腳時，血液會流向下肢，這時候腦部容易出現(xiàn)供血不足的情況，因此有心腦血管疾病患者、容易感覺到胸悶頭暈的老人，是不宜用艾葉泡腳的。

經(jīng)期婦女最好也不要用艾葉泡腳，如果有需要，需先咨詢醫(yī)生。

而如果是糖尿病和有發(fā)燒的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用艾葉泡腳。

兒童不宜用過熱的水泡腳。如果經(jīng)常用過熱的水給兒童泡腳或者洗腳，就很容易出現(xiàn)扁平足。