燉雞腿怎么做?不會的,就一起跟著媽網(wǎng)百科來學(xué)學(xué)了。
主料:雞腿1300g、輔料油適量、鹽適量、醬油適量、味精適量、白糖適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、大料適量。
做法:
1、雞腿洗凈。
2、冷水下鍋,水開后拋去浮沫,焯好的雞腿撈出控水。
4、蔥,姜,蒜,干辣椒備用。
5、鍋中油熱后,倒入白糖炒至起泡,變深色。
6、倒入雞腿翻炒,使雞腿均勻上色,再倒入適量醬油翻炒均勻。
7、再倒入干辣椒,蔥,姜,蒜,大料翻炒一小會,再倒入適量的熱水,蓋蓋,大火燉至開鍋,轉(zhuǎn)中火燉40分鐘,放鹽,味精。
8、轉(zhuǎn)小火,再燉一小會即可關(guān)火,關(guān)火后燜一會再出鍋。
9、把湯汁收干后出鍋
小貼士
1、焯雞腿要冷水下鍋,焯出血水。
2、看雞腿是否熟了,用筷子扎一下雞肉,一下扎透就說明熟了。向你推薦: 雞腿的做法
3、燉的雞腿肉質(zhì)特別軟爛,保留一點湯汁,吃剩的雞腿可以燴土豆、白菜、或者粉條,都很好吃。
燉雞腿有什么營養(yǎng)價值?想知道吧?那就讓媽網(wǎng)百科來告訴你吧。
1、燉雞腿蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。此外,雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。
2、雞腿鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。
3、雞腿比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。
4、雞腿肉性平、溫、味甘,入脾、胃經(jīng);可溫中益氣,補精添髓;用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、耳聾耳鳴等。
5、雞腿肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫(yī)學(xué)認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
6、常吃雞腿肉可增強肝臟的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和壞血病。
燉雞腿的營養(yǎng)價值很高,那么在燉雞腿的時候有沒有什么藥注意的事項呢?下面讓媽網(wǎng)百科為你解答吧。
1、雞腿焯水也就是飛水的過程。飛水就是將主料在水里煮一下,不僅可以祛除腥味,還可以徹底清除雞腿表面的雜質(zhì)。飛水時水不要用冷水,因為肉經(jīng)歷了水由冷到開的過程,營養(yǎng)損失嚴重。若用開水煮,肉遇熱會使蛋白質(zhì)凝固,而影響口感。最好是水似開非開,煮約7~8分鐘即可。
2、燉雞腿時切要冷水下鍋,讓原料隨水溫的升高而釋放所有的營養(yǎng)。所以,飛完水后,一定要用冷水立即沖涼雞腿,再次入鍋煮時,不致由于遇冷使肉質(zhì)收縮。
3、燉雞腿時應(yīng)該先用大火燒15分鐘再轉(zhuǎn)文火,且注意不要開蓋,以避免鮮味的流失。
4、燉雞腿時要用淡味醬油,最后煮出來的雞腿不會丟失雞腿原有的色澤,而且也不會破壞雞腿本身的鮮味。
5、燉雞腿時加入一點醋,可以去腥。
6、放鹽時要在雞腿熟透后再放,不要剛開始或半熟時放,因為鹽煮時間長了,會與肉類發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使肉里的蛋白質(zhì)被凝固。
7、鹽要最后放,過早放能使肉變硬。放鹽后,蓋蓋轉(zhuǎn)大火再煮一會,會使鹽味融入雞腿中。
燉雞腿需要燉多久?其實燉雞腿并沒有說有固定的時間,要看你用什么廚具來燉,以及被燉煮的品種,不同的廚具,燉雞腿的時間自然就不一樣。下面跟隨媽網(wǎng)百科來看看吧。
1、家養(yǎng)老母雞和西裝雞就會有較大差異。其次是鍋及過的密封狀況,如高壓鍋,燉湯深鍋和砂鍋或普通炒鍋(鍋蓋較輕受熱會自動移開)也會有差異。一般除老母雞外燉煮時間在40-50分鐘即可。
2、一般燉30-45分鐘就行了,不是從開始煮的時候計時,是從湯開始沸騰的時候計時,如果是45分鐘那雞腿肉就都熟了,不會硬硬的粘著骨頭,很好撕開,營養(yǎng)素也都融化到汁里面了。
3、一般的飼養(yǎng)雞燉40分鐘左右就可以了,肉已離骨湯味達到頂峰了,再燉下去湯會渾但味道不會再增加了,想喝鮮點的湯可以燉得時間少一點,半小時差不多。要是柴雞的話,一般要一小時到一個半小時味道最好。
小貼士:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導(dǎo)致腹瀉;與芥末同食會上火。
燉雞腿可以天天吃嗎?雞腿肉肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。那是不是這樣就代表燉雞腿可以天天吃呢?下面讓媽網(wǎng)百科為你解答煩惱吧。
1、從食物性質(zhì)來說: 雞腿肉是溫性食物,適合冬季食用,夏季濕熱,過量食用溫性食物會使體內(nèi)濕熱因不斷積累而加劇,從而出現(xiàn)濕熱的臨床癥狀;體內(nèi)過于濕熱也會對內(nèi)臟產(chǎn)生影響,引發(fā)一系列的內(nèi)臟問題及病變。
2、從食材上來說:肉類所含毒素較多,不宜被人體消化吸收,而人體的營養(yǎng)100%靠腸道吸收。人體中90%的毒素是從腸道進入人體的。人體的老化一半因素是大腦,一半因素是腸道。 科學(xué)家認為,肉食在腸道內(nèi)消化,可分解出一種生物堿的劇毒物質(zhì),它促使血壓升高,心跳加劇,并且對神經(jīng)系統(tǒng)起著破壞作用,長期的刺激作用使 動物或人體缺乏自制能力,變得性情暴躁,容易發(fā)怒。肌體為了盡快排泄這種劇毒物質(zhì),腸子的運動會慢慢地失去節(jié)律,逐漸變得又粗又短。而食草動物或以素食為主的人,食物中含有大量的纖維和木質(zhì)素,這些物質(zhì)雖然不能被肌體吸收,但在腸道里卻能吸附體內(nèi)分解代謝產(chǎn)生的吲哚、尸胺等有毒物質(zhì),使它們暢通無阻地排出體外。 由此可見,飲食最好葷素搭配,多食素食,而燉雞腿則不需要天天吃,過猶不及。