荷葉茶能減肥嗎
喝荷葉茶能減肥！荷葉茶的功效多多，其中最受關(guān)注的一條莫過于排毒減脂了。荷葉茶的減肥功效非常顯著，而且對(duì)身體沒有什么副作用，可謂是健康又安全的瘦身方式。荷葉本身有著很好的消脂減肥的功效，用來泡茶喝最適合不過了。
荷葉茶作為一道養(yǎng)生保健的茶飲，是有消脂減肥的功效，這是因?yàn)楹扇~含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿以及維生素C。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
所以說，喝荷葉茶是能達(dá)到減肥的效果的。被肥胖所困擾的愛美女士，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶，即便不為瘦身，也對(duì)身體非常有益處。
喝荷葉茶減肥還需要講究一定的方法和用量，這樣才能達(dá)到理想的減脂效果。到底荷葉茶怎么喝減肥呢？首先，大家需要注意的是，荷葉沖泡一次之后，應(yīng)多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來，不要只沖一次就倒掉。新鮮荷葉非常容易溶于水，不像普通的茶葉，可能要泡幾分鐘才能喝，荷葉一添加水馬上就可以喝了。荷葉泡茶必須要第一道泡得濃一些才能起到很好的減脂效果。下面，媽網(wǎng)百科為大家介紹兩種口感不錯(cuò)的荷葉茶的泡法，有興趣的朋友不妨一試！
荷葉減脂茶
材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000ml
1、將所有的材料洗凈備用。
2、將所有材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。
3、將所有材料過濾后，靜置待涼即可飲用。
冬瓜荷葉茶
用料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。
1、將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。
2、取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中。
3、以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10分鐘。
4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。
5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。
有一些網(wǎng)友在嘗試了荷葉茶減肥法之后表示效果并不顯著，到底荷葉茶喝多久能減肥呢？一般來說，至少要堅(jiān)持飲用一個(gè)月才能達(dá)到一定的效果，但是這個(gè)時(shí)間其實(shí)也是因人而異的，不同的體質(zhì)朋友喝荷葉茶減肥的效果也不同哦。喝茶瘦身重在調(diào)理體質(zhì)，清腸排毒，從而達(dá)到減脂的功效，而這個(gè)排毒的過程并非一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的。所以，想要通過喝荷葉茶來達(dá)到減脂效果的朋友還需要有一些毅力才行。
荷葉茶作為一種保健茶，雖然不像一般的減肥茶那樣立竿見影，但好在無任何副作用，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士是最理想的選擇。注重養(yǎng)生，想要健康瘦身的朋友也非常適合這種減肥方式。此外，具體荷葉茶到底減肥如何也并非只于飲用時(shí)間有關(guān)，還需要注意飲用的方法和用量。減肥也不能光靠喝荷葉茶，還是倡導(dǎo)大家要多多運(yùn)動(dòng)，這樣才更有助于瘦身。
正確飲用荷葉茶來達(dá)到減肥效果的話是沒有任何毒副作用的。喝荷葉茶減肥是一種相對(duì)安全健康的瘦身方法。如果飲用荷葉茶的方法得宜，則不會(huì)有任何副作用。畢竟荷葉也是有一定的藥用價(jià)值的，所以一般適量食用就好，吃太多可能會(huì)有不良反應(yīng)。而且荷葉本身性寒，脾虛腎寒的人不宜飲用，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉、胃痛等。另外，孕婦、女性經(jīng)期勿飲用鮮荷葉泡制的荷葉茶。有些朋友對(duì)荷葉有過敏等不適情況，但這畢竟是少數(shù)，屬于正常現(xiàn)象，不屬副作用。
總的來說，因?yàn)楹扇~藥性平和，所以荷葉茶并沒有明顯的毒副作用，大家只需要科學(xué)合理飲用就不會(huì)對(duì)身體造成任何不良影響。正確食用鮮荷葉對(duì)身體益處非常之多，建議大家在喝之前先了解清楚看看自己的體質(zhì)是否適宜。飲用荷葉茶來減肥還需要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，如果有任何不適就最好立刻暫停飲用哦。
喝荷葉茶來減肥雖安全有效，但也并非百無禁忌，大家還是需要了解以下喝荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)，避免對(duì)自己的健康造成負(fù)面的影響。不少女性都愛飲茶減肥，這個(gè)時(shí)候尤其要注意以下的禁忌：
1、女性喝荷葉茶減肥時(shí)，應(yīng)該注意不要在經(jīng)期飲用。因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢。而平時(shí)飲用則不會(huì)有影響。大家可以計(jì)算著經(jīng)期到來，及時(shí)停飲，經(jīng)期過后再繼續(xù)。
2、喝荷葉茶的同時(shí)，盡量不同時(shí)飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響效果。
3、孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。
4、飲用荷葉茶減肥必須要注意合理飲用，不要飲用過量，也不要光喝茶減肥，這都是不科學(xué)的做法。
5、喝荷葉茶減肥的同時(shí)不必要節(jié)食，荷葉并不能補(bǔ)充人體所需的所有能量，喝茶和主食沒得比，所以大家喝荷葉茶減肥的同時(shí)也可正常飲食，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡即可。