炒飯是一件非常愉快的事情,因為作為主廚的你,可以任意添加調(diào)料和配料,隨心所欲搭配出你想吃的味道,這樣的滋味就是倍兒爽!而且炒飯的制作方法比較簡單,還能將家里的剩飯發(fā)揮最大的用處,如此快捷又經(jīng)濟的做法還不趕緊過來學習一番!
炒飯的配料有很多,今天媽網(wǎng)百科主要給大家介紹一下芽菜炒飯的做法,趕緊轉(zhuǎn)給那個想偷懶有需要的他吧~
1、取出適量芽菜備用。
2、剩米飯從冰箱里提前取出放20分鐘打散備用。
3、雞蛋磕入碗中,加入適量涼開水打散備用。
4、蔥切成碎末備用。拿一個空碗,放入適量蠔油。然后加入味極鮮。
5、加入適量涼開水調(diào)勻備用。(如有魚露可加入幾滴,味道更好)
6、胡蘿卜切成碎末備用。
7、鍋中倒適量油燒熱。倒入雞蛋液炒散,凝固并出香味時關(guān)火盛出備用。
8、再次倒油燒熱,下入蔥花爆香。
9、倒入胡蘿卜炒一下后關(guān)小米放入芽菜翻炒幾下。
10、放入米飯調(diào)大火快速翻炒打散。然后加入炒好的雞蛋翻炒。
11、調(diào)好的汁順鍋邊加入少許,繼續(xù)炒;再加,再炒;再加,再炒。分三次加完。
12、炒勻關(guān)火。盛盤。
芽菜炒飯是不少上班族的最愛,因為制作方法比較簡單,而且能夠?qū)⑹o埖氖S鄡r值發(fā)揮得最好,真的既經(jīng)濟又快捷的做法哦。芽菜炒飯也是常吃的一種炒飯,人們愛吃炒飯還有一個原因在于炒飯還有一定的營養(yǎng)價值。那么你們是否知道芽菜炒飯有哪些的營養(yǎng)價值呢?如果不知道的話,那就要繼續(xù)往下閱讀了哦。
芽菜是統(tǒng)稱,它包括黃豆芽、綠豆芽等。不過芽菜都好給力呀,它們含有豐富的維生素A、B、C、E和礦物質(zhì),磷的含量尤其豐富喲。其中蘿卜芽的維生素A炒雞豐富,是大白菜的10倍,而豆芽、香椿芽、蘿卜芽中的維生素C含量,也比我們平時吃的西紅柿、黃瓜等蔬菜高出很多,要知道西紅柿中的維生素C含量可是很高的呢,比西紅柿、黃瓜還高,那真是營養(yǎng)價值一級棒啊!
芽菜炒飯的主要食材就是芽菜,由上面的芽菜營養(yǎng)家價值可以看出,芽菜炒飯的營養(yǎng)價值還是蠻高的哦,可別以為炒飯就沒營養(yǎng)呢!
芽菜炒飯是很多人都喜歡吃的一種炒飯,這里面的芽菜并不是我們所理解的豆芽,芽菜和"涪陵榨菜"、"南充冬菜""內(nèi)江大頭菜""宜賓芽菜"稱為四川四大腌菜,在四川可是非常出名的哦。芽菜炒飯貴在做法比較簡單,但是對于很多愛美的MM來說,又覺得炒飯的熱量太高了,不敢輕易嘗試。那么芽菜炒飯的熱量高不高呢?媽網(wǎng)百科馬上為大家科普這方面的知識。
Q:芽菜炒飯的熱量高不高?
A:其實如果是單純的芽菜,它的熱量并不高的。但是芽菜炒飯,那就不一樣了。炒是使用最廣泛的一種烹調(diào)方法,用油量的高低決定熱量高低,從而影響其在減肥期間的適宜程度,減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。芽菜炒飯用油量還是蠻多的,油的熱量高,因此芽菜炒飯的熱量也會相應變高。有網(wǎng)友表示一份炒飯熱量比一大碗牛肉面還高,因此正處于減肥階段的人還是少點吃芽菜炒飯哦。
對于上班族的人來說,一碟美味的炒飯真的是超級方便有木有,制作簡單,加上味道比較美味,還真的是讓人停不下口!芽菜炒飯是常見的一種炒飯,那么孕婦可以吃嗎?萬能的媽網(wǎng)百科馬上為大家解答~
Q:芽菜炒飯孕婦可以吃嗎?
A:炒飯孕媽咪是可以適量進食的,但是特別需要注意炒飯里面的配料。芽菜炒飯主要的配料是芽菜,芽菜屬于腌制食品的一種,但是對于在懷孕期間的孕媽咪來說,最好還是避免吃腌制的菜。因為經(jīng)過腌制的芽菜咸味非常濃重,里面含有的亞硝酸鹽也比較多,吃進肚子可能會影響胎兒健康。所以媽網(wǎng)百科建議各位正處于懷孕階段的孕媽咪還是不要吃芽菜炒飯為妙哦~
芽菜炒飯固然是美味,加上制作方法比較簡單,因此深受大眾的歡迎。但是像這類炒出來的飯,會不會很容易上火呢?肝火過旺的人hold得住嗎?吃多了會不會喉嚨痛?想想都覺得有點小害怕呢?大家先別急,媽網(wǎng)百科馬上為大家解答這方面的疑問。
Q:芽菜炒飯吃多了會上火嗎?
A:炒飯里面有很多有油,那種不是一般的油,它有很多礦物質(zhì)組成,吃太多對身體不好,造成營養(yǎng)不良。米飯是需要加水已經(jīng)蒸過的,再炒其中的水分就流失了,再說食物反復的加工其中的營養(yǎng)流失就會很大,更不要說炒了,炒是最壞的烹飪方法,雖然炒出來的東西會比較好吃。
芽菜和涪陵榨菜、南充冬菜、內(nèi)江大頭菜統(tǒng)稱為四大腌菜,用這些來下飯喝粥真的是再適合不過了。不過芽菜不僅能夠用來下飯,還能用作炒飯呢,味道還是一級棒的哦!芽菜炒飯是常見的一種炒飯,非常適合上班繁忙的上班族。想要制作一盤美味的芽菜炒飯并不簡單,問題來了,芽菜炒飯先炒飯還是先炒芽菜呢?
Q:芽菜炒飯先炒飯還是先炒芽菜?
A:根據(jù)網(wǎng)上整理的資料可以總結(jié)出,網(wǎng)友們的一般做法是,先放點油炒米飯(如果米飯塊多可以放點水)等米飯粒粒分開后把盆子里的芽菜放進去再炒,最后放點小蔥就可以出鍋了。如果有加了其他的一些配菜的話,可以先把配菜單獨炒熟,然后等到米飯差不多的時候把配菜放進去,再把芽菜加進去。這樣的好處是配菜不至于被炒太久而沒什么顏色,也不會有胡味兒,并且具有色香味喲!