甜菊葉減肥嗎

【導(dǎo)讀】肥胖,不僅影響美觀,而且由于肥胖引發(fā)的各種疾病,也對(duì)我們的身體造成了嚴(yán)重的危害。在較早的時(shí)候,甜菊葉就被發(fā)現(xiàn),甜度極高,但脂肪、糖份含量極低,是天然的食品調(diào)味劑。那么甜菊葉減肥嗎?甜菊葉的減肥效果又如何呢?下面媽網(wǎng)百科就向大家介紹一下甜菊葉。

甜菊葉可以減肥。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家,減肥很早就受到政府的支持。在迪拜,為了鼓勵(lì)公民健康減肥,發(fā)起了“減肥換黃金”計(jì)劃,掀起了全民減肥的熱潮。這項(xiàng)計(jì)劃規(guī)定,公民不分國(guó)籍,都可報(bào)名參與,在一個(gè)月內(nèi),能瘦2公斤,就可要獲得2克黃金,之后每瘦1公斤,又可要獲得額外的1克黃金。、可見國(guó)家、政府對(duì)于減肥的重視。減肥最大的目的是讓公民更健康。要想健康減肥,最好的方式就是飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

甜菊葉,含有極低的熱量、脂肪、糖份。作為食品添加劑,可要降低人體日常對(duì)熱量、脂肪、糖份攝取量,攝取量下降,體重也會(huì)隨之下降。這就是甜菊葉的減肥原理。

采用甜菊葉減肥,天然、健康。所以大多西方國(guó)家,都鼓勵(lì)企業(yè)采用甜菊葉來充當(dāng)食品中的調(diào)味劑,讓公民吃了更健康!

甜菊葉減肥效果如何,與個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣密不可分。

甜菊葉來替代砂糖、紅糖、黃糖、冰糖等被食用,可以有效較少人體對(duì)熱量、糖份的攝取。據(jù)哥倫比亞大學(xué)的學(xué)者研究表明“人體攝取的卡路里量,每減少100大卡,就可以讓體重平均減少4.5公斤。”所以食用甜菊葉減肥,理論上是成立的。

不過要想單靠飲用甜菊葉來減肥,效果未必顯著,而且甜菊葉不能長(zhǎng)期食用。所以持續(xù)、適量的運(yùn)動(dòng),和健康的飲食習(xí)慣是必不可少的。

通過運(yùn)動(dòng),促進(jìn)人體新陳代謝,燃燒體內(nèi)脂肪,是最受認(rèn)可的減肥方法。而多吃蔬菜水果,又能增加體內(nèi)的纖維,帶動(dòng)腸道蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,有利于排毒、瘦身。

除了減肥外,甜菊葉的功效和作用還有很多。甜菊葉沖泡成甜菊葉茶,飲用,有助于人體吸收甜菊葉內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。

下面就向大家概括一下甜菊葉的功效和作用

1、降壓、降糖、降脂

2、促進(jìn)胰腺功能

3、滋養(yǎng)肝臟

4、提神醒腦

5、美容減肥

6、消除疲勞

怎么樣?甜菊葉的功效和作用不少吧?不過甜菊葉性味涼,所以不適合長(zhǎng)期飲用,長(zhǎng)期飲用會(huì)傷害身體的元?dú)狻?/p>

作為輔助疾病治療的“糖”,甜菊葉的適宜人群有以下幾類:

1、糖尿病患者

糖尿病患者攝取的糖份,需要被嚴(yán)格控制 ,不然血糖升高,就會(huì)危及生命。所以糖尿病患者自從被確診之后,幾乎就與“糖”的世界無緣了。甜菊葉的甜度是砂糖的200倍,但糖份含量卻極低,所以糖尿病患者可以安心食用。

2、肥胖人士

甜菊葉的熱量、糖份含量都極低,可用于肥胖病的輔助治療。

3、抑郁癥患者

甜菊葉含有甜菊素,非常甜,可以刺激味蕾,緩解心情抑郁、煩躁。

除了以上人群外,想減肥,消除疲勞的文員、程序員、學(xué)生等壓力較大的人群,也可以通過飲用甜菊葉起到調(diào)解作用。

甜菊葉不可以長(zhǎng)期吃。甜菊葉,性味寒涼。雖然低肪、低糖,不容易引起肥胖,但長(zhǎng)期飲用,對(duì)于子宮的傷害也很大,所以女性,不宜多吃、常吃。

對(duì)于男性來說,長(zhǎng)期飲用甜菊葉,也會(huì)大傷元?dú)?,越吃越虛。所以短期、少量吃,?duì)身體好,長(zhǎng)期吃,則弊大于利。

想要通過食用甜菊葉,打減肥長(zhǎng)久戰(zhàn)的人,就要注意啦!甜菊葉長(zhǎng)期吃副作用是很大的。所以要想減肥有效,還是要和運(yùn)動(dòng)、飲食相結(jié)合。可偷懶不得哦!

沒有丑女人,只有懶女人。想瘦、想美,就要下決心,持之以恒!給自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃,給自己一個(gè)一減到底的理由,一個(gè)能下決心減肥的女人,還有什么事做不好?

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 甜菊葉減肥嗎
  • 甜菊葉減肥效果如何
  • 甜菊葉的功效與作用
  • 甜菊葉的適宜人群
  • 甜菊葉可以長(zhǎng)期吃嗎
  • 相關(guān)百科