甜菊葉減肥嗎

甜菊葉可以減肥。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家，減肥很早就受到政府的支持。在迪拜，為了鼓勵(lì)公民健康減肥，發(fā)起了“減肥換黃金”計(jì)劃，掀起了全民減肥的熱潮。這項(xiàng)計(jì)劃規(guī)定，公民不分國(guó)籍，都可報(bào)名參與，在一個(gè)月內(nèi)，能瘦2公斤，就可要獲得2克黃金，之后每瘦1公斤，又可要獲得額外的1克黃金。、可見國(guó)家、政府對(duì)于減肥的重視。減肥最大的目的是讓公民更健康。要想健康減肥，最好的方式就是飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

甜菊葉，含有極低的熱量、脂肪、糖份。作為食品添加劑，可要降低人體日常對(duì)熱量、脂肪、糖份攝取量，攝取量下降，體重也會(huì)隨之下降。這就是甜菊葉的減肥原理。

采用甜菊葉減肥，天然、健康。所以大多西方國(guó)家，都鼓勵(lì)企業(yè)采用甜菊葉來充當(dāng)食品中的調(diào)味劑，讓公民吃了更健康！

甜菊葉減肥效果如何，與個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣密不可分。

甜菊葉來替代砂糖、紅糖、黃糖、冰糖等被食用，可以有效較少人體對(duì)熱量、糖份的攝取。據(jù)哥倫比亞大學(xué)的學(xué)者研究表明“人體攝取的卡路里量，每減少100大卡，就可以讓體重平均減少4.5公斤。”所以食用甜菊葉減肥，理論上是成立的。

不過要想單靠飲用甜菊葉來減肥，效果未必顯著，而且甜菊葉不能長(zhǎng)期食用。所以持續(xù)、適量的運(yùn)動(dòng)，和健康的飲食習(xí)慣是必不可少的。

通過運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪，是最受認(rèn)可的減肥方法。而多吃蔬菜水果，又能增加體內(nèi)的纖維，帶動(dòng)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，有利于排毒、瘦身。

除了減肥外，甜菊葉的功效和作用還有很多。甜菊葉沖泡成甜菊葉茶，飲用，有助于人體吸收甜菊葉內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。

下面就向大家概括一下甜菊葉的功效和作用

1、降壓、降糖、降脂

2、促進(jìn)胰腺功能

3、滋養(yǎng)肝臟

4、提神醒腦

5、美容減肥

6、消除疲勞

怎么樣？甜菊葉的功效和作用不少吧？不過甜菊葉性味涼，所以不適合長(zhǎng)期飲用，長(zhǎng)期飲用會(huì)傷害身體的元?dú)狻?/p>

作為輔助疾病治療的“糖”，甜菊葉的適宜人群有以下幾類：

1、糖尿病患者

糖尿病患者攝取的糖份，需要被嚴(yán)格控制 ，不然血糖升高，就會(huì)危及生命。所以糖尿病患者自從被確診之后，幾乎就與“糖”的世界無緣了。甜菊葉的甜度是砂糖的200倍，但糖份含量卻極低，所以糖尿病患者可以安心食用。

2、肥胖人士

甜菊葉的熱量、糖份含量都極低，可用于肥胖病的輔助治療。

3、抑郁癥患者

甜菊葉含有甜菊素，非常甜，可以刺激味蕾，緩解心情抑郁、煩躁。

除了以上人群外，想減肥，消除疲勞的文員、程序員、學(xué)生等壓力較大的人群，也可以通過飲用甜菊葉起到調(diào)解作用。

甜菊葉不可以長(zhǎng)期吃。甜菊葉，性味寒涼。雖然低肪、低糖，不容易引起肥胖，但長(zhǎng)期飲用，對(duì)于子宮的傷害也很大，所以女性，不宜多吃、常吃。

對(duì)于男性來說，長(zhǎng)期飲用甜菊葉，也會(huì)大傷元?dú)?，越吃越虛。所以短期、少量吃，?duì)身體好，長(zhǎng)期吃，則弊大于利。

想要通過食用甜菊葉，打減肥長(zhǎng)久戰(zhàn)的人，就要注意啦！甜菊葉長(zhǎng)期吃副作用是很大的。所以要想減肥有效，還是要和運(yùn)動(dòng)、飲食相結(jié)合。可偷懶不得哦！

沒有丑女人，只有懶女人。想瘦、想美，就要下決心，持之以恒！給自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃，給自己一個(gè)一減到底的理由，一個(gè)能下決心減肥的女人，還有什么事做不好？