苦丁茶能減肥嗎

【導(dǎo)讀】保健茶以茶為主,配有適量中藥,既有茶味,又有輕微藥味,因為大多具有減肥功效,受到了廣大肥胖癥患者以及女性朋友們的青睞。作為保健茶的一種,苦丁茶能減肥嗎?下面媽網(wǎng)百科將為大家詳細(xì)解答。

減肥,是不少肥胖人士以及愛美女性的心中所愿。可惜,減肥不能一蹴而就,極需毅力,許多人因此中途而廢。假如有這么一種輕松的減肥方式——喝苦丁茶就可以減肥,大家相信嗎?苦丁茶能減肥嗎?苦丁茶為什么可以減肥?

苦丁茶素有“減肥茶”的美稱,因此自然是可以減肥的。說到苦丁茶為什么可以減肥,主要有以下兩點原因:

1、苦丁茶是極少數(shù)同時具有雙向調(diào)節(jié)機體代謝和增強人體免疫兩大功能的茶類。經(jīng)常飲用苦丁茶,有利于人體的循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)運作,起到緩解生成脂肪的作用,有一定的減肥功效。

2、青澀味可控制胃口。當(dāng)你一嘗到苦澀的滋味,身體就會當(dāng)即宣告警報,將這種信號靈敏輸送到大腦中:間斷,不能繼續(xù)吃下去!然后你就自然而然地發(fā)作反感的反應(yīng),因而大倒胃口。而苦丁茶味澀,能起到很好的控制食欲的作用。

但苦丁茶性寒,不宜長期、大量飲用,想要通過苦丁茶快速瘦身也是不現(xiàn)實的。另外,腸胃不好的朋友、體質(zhì)虛弱、風(fēng)寒感冒者,女性朋友在生理期都不宜飲用苦丁茶。

況且,飲用苦丁茶減肥只是一種輔助的方式,在選擇減肥方法時還應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。其中運動是最好的減肥方法,而且不容易反彈。各位想要減肥的親們,還是通過運動代謝多余的脂肪、消耗熱量吧!

由于生活品質(zhì)的改善,人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了巨大變化,攝入食物中的嘌呤越來越高。而嘌呤代謝的終產(chǎn)物就是尿酸,尿酸高即可引發(fā)痛風(fēng)等癥。由此,降尿酸已成為不少人士迫在眉睫的難題。那么,苦丁茶能降尿酸嗎?下面媽網(wǎng)百科將為大家詳細(xì)解答。

適當(dāng)喝點苦丁茶可以堿化尿液,促進(jìn)尿酸排出。所以,苦丁茶是可以降尿酸的。但苦丁茶畢竟只是保健茶,降低尿酸的作用并不太明顯。要降低尿酸,還得遵守以下五點:

1.多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。  

2.禁酒,酒精易使體內(nèi)乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用。

3.避免大量進(jìn)食高嘌呤食物,像花生,牛肉,豬肉,海鮮,動物的內(nèi)臟,沙丁魚,金槍魚,豆類及發(fā)酵食物等。

4.控制高蛋白,每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右。

5.減少食鹽攝入量,每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

苦丁茶的功效頗多。中醫(yī)認(rèn)為,它具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用,可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?,F(xiàn)代藥理研究則證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、降血壓、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用。下面一起來詳細(xì)了解下吧!

1、苦丁茶能雙向調(diào)節(jié)機體代謝,增強人體免疫功能,明顯降低高脂血癥患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,具有清咽利喉、清熱解毒、護(hù)肝解酒、消炎利便等功效。

2、苦丁茶還對高血壓、動脈硬化、糖尿病、肥胖癥、結(jié)腸炎、便秘、痔瘡和各類口腔炎癥等有明顯的防治作用。

3、苦丁茶被譽為“長壽茶”、“美容茶”,是一種純天然的多功能保健珍品。常年飲用可以保健身體、延年益壽。

4、苦丁茶還對急性胃炎、感冒、肚痛、痧氣、瘧疾等有較好療效。

5、苦丁茶可抗癌防癌,對鼻咽癌、食道癌有抑制作用。

6、用苦丁茶煮水外洗可殺菌、消炎,防治紅眼病、粉刺、暗瘡、痱子等多種疾患。

沖飲苦丁茶有“四關(guān)鍵”,一是水要開;二是水質(zhì)要好,最好是礦泉水、泉水或純凈水等優(yōu)質(zhì)水;三是選用瓷器或陶器做茶具;四是放的量要少,苦丁茶有量少味濃、耐沖泡的特點。雖然喝茶的濃淡因人而異,難以一概而論。

做好前期準(zhǔn)備工作后,就可以開始沖泡啦,一起來看看苦丁茶的沖泡步驟吧!

第一步:準(zhǔn)備好潔凈的茶具(專用茶具最好),如沒有專用茶具,普通玻璃杯或其它杯也行。杯應(yīng)充分洗凈,不能有油污殘留。杯最好準(zhǔn)備兩個,一個用來泡制苦丁茶,一個用來盛泡制好的茶湯。

第二步:將純凈的水(自來水也行)燒至沸騰(飲水機燒出的開水也行)。

第三步:取1~2根(初飲者僅需取1根,以后可以逐漸加至2~3根,甚至更多,這有一個口感的習(xí)慣過程)苦丁茶放至茶杯中,將開水倒入少許(完全淹沒茶葉即可),輕輕搖晃茶杯5~10秒,然后將水倒掉。這個過程叫“洗茶”,是一種苦丁茶泡制的傳統(tǒng)程序,目的是洗去茶葉中可能存在的灰塵與雜物。

第四步: 再次將開水倒入到茶杯中,每次倒入的開水量一般在150毫升左右,飲用幾次后,具體水量可以按個人口味進(jìn)行增減。

第五步:泡制3~5分鐘后(初次飲用者,時間可以縮短到1~2分鐘左右,泡制的時間越長,茶味就越重),將泡制杯中的開水全部倒出,裝入盛茶湯的杯中,即可開始飲用。茶湯飲用完畢后,再次重復(fù)第四步、第五步即可。

許多人愛喝苦丁茶,并不是由于喜歡它的苦滋味,而是鐘愛苦盡甘來的感觸。有人將愛情比作一杯苦丁茶:三分苦澀,二分茶香,一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶,會危害體內(nèi)的陽氣,不利于虛寒體質(zhì)的改善,所以飲用苦丁茶時切記留神。同時,下面這些人群在飲用苦丁茶時,也得留個心眼。

1、虛寒體質(zhì)者:虛寒體質(zhì)者最突出的特點是冬季特別怕冷,常常感覺手腳冰涼。這種體質(zhì)的人喜歡吃羊肉、狗肉等溫性食物,而且不容易“上火”,但喝了寒性的苦丁茶后,手腳冰涼的癥狀會加重,不利于虛寒體質(zhì)的改善,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

2、經(jīng)期女性:女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài),抵抗力降低,此時如果喝寒性的苦丁茶,極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢,引發(fā)痛經(jīng),嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常痛經(jīng)的女性,即使不是在經(jīng)期,也最好少喝苦丁茶。

3、新產(chǎn)婦:剛生完寶寶的新產(chǎn)婦身體虛弱,應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫補性的食物。寒性的苦丁茶不僅不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù),還會傷及脾胃,極易引發(fā)日后纏綿難愈的腹部冷痛。

4、風(fēng)寒感冒者:患了風(fēng)寒感冒的人應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄?,如生姜等,祛除體內(nèi)的寒氣。如果此時飲用苦丁茶,會有礙風(fēng)寒的發(fā)散,不利于感冒的治愈。

5、慢性胃腸炎患者:慢性胃腸炎患者常常存在著不同程度的脾胃虛寒,腹部受涼或吃了涼性食物時,容易肚子疼或拉肚子,苦丁茶會加重這些癥狀。此外,老年人脾胃功能相對減弱,嬰幼兒脾胃功能尚未健全,也不宜飲用苦丁茶,否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。

6、最后需要提醒的是,據(jù)《中藥大辭典》界定,苦丁茶由枸骨、大葉冬青這些植物制成。而動物實驗證實,枸骨具有抗生育的作用,因此,懷孕了及近期準(zhǔn)備要小孩的人最好不要喝苦丁茶。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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