桂圓吃多了好嗎

桂圓是一種非常受歡迎的水果，味道香甜，一口咬進(jìn)去，柔嫩汁甜，真的是讓人停不下嘴有木有！桂圓也可以制成干制品，也就是常見(jiàn)的桂圓干，很多人喜歡在煮粥、燉湯的時(shí)候放上一些桂圓干，能夠起到增加粥、湯的清甜味道喲。那么對(duì)于這樣一種食補(bǔ)效果強(qiáng)，味甜柔嫩的水果，我們是否可以多吃呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家解答這樣的這方面的知識(shí)。

Q：桂圓吃多了好嗎？

A：桂圓屬于溫補(bǔ)水果，它具有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用這是大家都知道的事實(shí)，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對(duì)她們身體恢復(fù)很有好處。但是媽網(wǎng)百科提醒：正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會(huì)"攻火上身"，造成臉上長(zhǎng)疙瘩，嚴(yán)重了還會(huì)"傷陰"，影響到月經(jīng)喲。另外需要注意的是，桂圓肉的熱量（以100克可食部分計(jì)）是273大卡，在同類(lèi)食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會(huì)胖的呢。由此可見(jiàn)，桂圓吃多了也不好，特別是桂圓里面的含糖量是比較高的，如果是糖尿病患者還是建議不要進(jìn)食桂圓~

桂圓也就是我們常說(shuō)的龍眼，這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的水果哦，可曬成干，用來(lái)煲湯煮粥都是很不錯(cuò)的選擇呢。但是不少老人家都說(shuō)吃桂圓會(huì)上火，甚至流鼻血，愛(ài)美的MM吃多了不但不美顏，還會(huì)長(zhǎng)痘痘?。。∠嘈挪簧偃硕疾坏?，不是說(shuō)桂圓有美容養(yǎng)顏的功效嗎？為什么還會(huì)長(zhǎng)痘痘，這不科學(xué)??！想要知道這里面的來(lái)龍去脈，想了解吃桂圓究竟會(huì)不會(huì)上火，那么接下來(lái)的內(nèi)容你就不要錯(cuò)過(guò)了哦。

桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效，對(duì)于體質(zhì)較弱以及剛生完孩子的產(chǎn)婦多吃點(diǎn)桂圓，對(duì)身體的恢復(fù)有很好的作用。但是正是因?yàn)檫@些溫補(bǔ)的功效，正常的女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的功效，還會(huì)容易"攻火上身"，造成臉上長(zhǎng)疙瘩，嚴(yán)重了還會(huì)"傷陰"，影響月經(jīng)等。

因此媽網(wǎng)百科提醒一下大家，雖然說(shuō)桂圓具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效，適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有個(gè)度，超過(guò)了一個(gè)限度就會(huì)適得其反啦，萬(wàn)一桂圓吃多了長(zhǎng)痘就不好看了呢，親們要謹(jǐn)慎進(jìn)食喲~

桂圓是一種味甜柔嫩的水果，相信男女老少都非常愛(ài)吃。桂圓果肉中含糖量達(dá)17%，粗蛋白15%，此外，尚含有礦物質(zhì)和多種維生素，為性質(zhì)平和的滋補(bǔ)良藥。另外使用桂圓干來(lái)煮粥熬湯會(huì)使得粥湯更加鮮甜可口喲~正因?yàn)楣饒A那么甜，但是不少的MM就望而卻步了，擔(dān)心進(jìn)食太多會(huì)胖。那么桂圓吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？

Q：桂圓吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？

A：答案是肯定的。桂圓肉的熱量（以100克可食部分計(jì)）是273大卡，在同類(lèi)食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會(huì)胖的喲。媽網(wǎng)百科提醒，雖然說(shuō)白天多吃桂圓肉，可達(dá)到豐胸的目的，因此適合正在減肥的人進(jìn)食，但是想要達(dá)到這樣的效果，一定要把握好進(jìn)食的量，少量進(jìn)食可能會(huì)有效果，但是桂圓吃多了就會(huì)適得其反！

桂圓主要盛產(chǎn)與我國(guó)的廣東、福建、臺(tái)灣等地區(qū)，它的味道非常甘甜，汁甜柔嫩，讓人吃一口就會(huì)喜歡上！桂圓一般是在夏天成熟，這個(gè)悶熱的夏天里面，吃一顆甜津津的桂圓，真的是甜到心里頭去有木有！但是很多人在夏天吃桂圓的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)流鼻血的情況，這是什么原因呢？萬(wàn)能的媽網(wǎng)百科馬上為大家講解這方面的知識(shí)點(diǎn)。

龍眼屬于又營(yíng)養(yǎng)且可增加食欲的水果，但同時(shí)很容易讓人"上火"。吃桂圓會(huì)流鼻血，這主要是因?yàn)樯匣鸬木壒?。因此，食用這類(lèi)水果時(shí)量不宜過(guò)多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、"虛火旺"、便秘、糖尿病等疾病者，更應(yīng)不吃或少吃龍眼等"上火"類(lèi)水果。無(wú)此類(lèi)病癥的人，一天時(shí)間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在10-20克左右，每天最多不能超過(guò)20克。

因此媽網(wǎng)百科提醒大家，桂圓雖然美味，但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有個(gè)度，超過(guò)了一個(gè)限度就會(huì)適得其反啦，親們要謹(jǐn)慎進(jìn)食喲，別因?yàn)槌远嗔斯饒A而流鼻血呢~

相信大家都有這樣的覺(jué)悟，那就是東西雖好，但是不能每天毫無(wú)節(jié)制進(jìn)食，這樣也會(huì)造成身體的不適。桂圓就是一個(gè)很好的例子。桂圓是很好的滋補(bǔ)食物，但是經(jīng)常吃會(huì)上火，也容易發(fā)胖，但是只要吃的合理，就能夠?qū)⒐饒A最好的功效發(fā)揮出來(lái)，而又不影響我們的身體健康！那么桂圓一天吃多少合適呢？

Q：桂圓一天吃多少合適？

A：桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，如果是生的桂圓，媽網(wǎng)百科建議大家一般一天吃10-20克比較合適。如果是干桂圓的話，干桂圓是藥材，熬湯也經(jīng)常用到，是良好的滋補(bǔ)品。至于吃了對(duì)身體好不好要看定量問(wèn)題，血熱或者天氣悶熱最好不要干吃桂圓，適量吃一些，比如每天4-5顆是對(duì)身體有好處的喲~

桂圓味甜滋補(bǔ)作用好，但是不是你想吃就能吃！桂圓是一種滋補(bǔ)水果哦，味道鮮甜，深受大人小孩的喜愛(ài)呢。還有不少人會(huì)利用桂圓干來(lái)燉湯、煮粥，這樣做成的湯或者是粥自有一股清香甜鮮，同時(shí)又滋補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)。雖說(shuō)桂圓滋補(bǔ)作用好，但是也并不是每個(gè)人都適合吃桂圓的哦，在吃桂圓的時(shí)候要注意桂圓本身的性質(zhì)，還有要看看地域和個(gè)人體質(zhì)。那么桂圓適合哪些人吃呢？萬(wàn)能的媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉。

桂圓適宜以下人群食用：

1、失眠的人：桂圓有安神補(bǔ)血，充實(shí)腦力的功效。

2、氣血不足、婦女經(jīng)期及產(chǎn)后：桂圓有補(bǔ)血補(bǔ)氣功能。

3、腦力衰退、體弱：桂圓可安神補(bǔ)血，快速恢復(fù)體力。

4、上班族：工作壓力大、容易失眠或記憶減退。

5、學(xué)生：常熬夜、讀書(shū)精神耗損，多吃桂圓肉可增強(qiáng)記憶力，避免腦力衰退有很好的功效。

6、減肥的人：尤其怕減肥減錯(cuò)地方（可能胸部變?。?，白天多吃桂圓肉，可達(dá)到豐胸的目的。