桂圓吃多了會(huì)胖嗎

桂圓是一種味甜柔嫩的水果，不僅是小孩子愛吃，大人們也是忍不住要多嘗幾口呢~桂圓果肉中含糖量達(dá)17%，粗蛋白15%，此外，尚含有礦物質(zhì)和多種維生素，為性質(zhì)平和的滋補(bǔ)良藥?？墒且?yàn)楣饒A比較甜，因此不少的MM就望而卻步了，擔(dān)心進(jìn)食太多會(huì)胖。那么桂圓吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？

問：桂圓吃多了會(huì)胖嗎？

答：媽網(wǎng)百科非常遺憾地告訴大家，桂圓吃多了是會(huì)長胖的。桂圓肉的熱量（以100克可食部分計(jì)）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會(huì)胖的喲。媽網(wǎng)百科提醒，雖然說白天多吃桂圓肉，可達(dá)到豐胸的目的，因此適合正在減肥的人進(jìn)食，但是想要達(dá)到這樣的效果，一定要把握好進(jìn)食的量，少量進(jìn)食可能會(huì)有效果，但是桂圓吃多了就會(huì)適得其反！

桂圓是一種營養(yǎng)價(jià)值頗高的水果，味甜柔嫩，一口咬進(jìn)去滿滿都是甜味，真的是讓人忍不住多嘗幾口有木有！把它曬干之后，用來煲湯煮粥都是很不錯(cuò)的選擇呢。但是很多人都說吃桂圓會(huì)上火，甚至流鼻血。相信不少人都不淡定了，這不是滋補(bǔ)的食物嗎？還會(huì)上火嗎？這不科學(xué)?。∠胍莱怨饒A究竟會(huì)不會(huì)上火，那么就讓我們馬上進(jìn)入媽網(wǎng)百科的科普環(huán)節(jié)吧。

我們都知道桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效，對(duì)于體質(zhì)較弱以及剛生完孩子的產(chǎn)婦多吃點(diǎn)桂圓，對(duì)身體的恢復(fù)有很好的作用。但是正是因?yàn)檫@些溫補(bǔ)的功效，正常的女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的功效，還會(huì)容易"攻火上身"，造成臉上長疙瘩，嚴(yán)重了還會(huì)"傷陰"，影響月經(jīng)等。

最后媽網(wǎng)百科提醒一下：雖然說桂圓具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效，適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有個(gè)度，超過了一個(gè)限度就會(huì)適得其反啦，萬一桂圓吃多了長痘就不好看了呢，愛美的MM還是要管住自己的嘴巴，不要吃太多哦~

桂圓也就是我們常說的龍眼，到了夏末，桂圓長滿一樹，撐開那枝葉大傘，沉甸甸的果實(shí)壓著枝頭，在這個(gè)時(shí)候就可以上樹采摘了哦。在悶熱的夏天里面吃上一課冰鎮(zhèn)的桂圓，那滋味不是一個(gè)美味可以形容的呢！桂圓甜津津的，一口咬進(jìn)去汁甜肉嫩，讓人根本停不下口有木有！但是問題就出現(xiàn)了，很多人就因?yàn)閻鄢怨饒A，就大吃狂吃，因此桂圓吃多了，不良的后果也出現(xiàn)了。桂圓吃多了應(yīng)該怎么辦？想一探究竟的你就不要錯(cuò)過以下的內(nèi)容了哦。

桂圓吃多了最常見的不良后果就是上火，那么上火了應(yīng)該怎么辦呢？如果是上火不嚴(yán)重的話，平時(shí)就要多補(bǔ)充水了哦，不要等渴了的時(shí)候再喝水呢~還有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了）。但是在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果。也可以喝檸檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能夠緩解上火的癥狀。另外媽網(wǎng)百科還給大家提供一個(gè)法寶，那就是蜂蜜！蜂蜜不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外哦~

桂圓屬于溫補(bǔ)水果，即便是具有滋補(bǔ)作用，但是多吃會(huì)上火！因此媽網(wǎng)百科提醒再好吃的東西也不要吃太多哦，為了自己的身體健康，還是管住自己愛吃的嘴巴吧~

桂圓也就是龍眼，它的汁甜肉嫩，一般是在夏天成熟。桂圓肉含有多種維生素，葡萄糖，蛋白質(zhì)等等，能夠養(yǎng)顏補(bǔ)血美容，是非常好的一種補(bǔ)益中藥食材。媽網(wǎng)百科提醒桂圓雖好，但是不能吃太多，因?yàn)楣饒A吃多了容易上火，也有可能會(huì)長胖。那么桂圓怎么吃比較有營養(yǎng)呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家揭開謎底。

1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾?，也可以直接買龍眼干自己剝開取肉。

2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以補(bǔ)血醒神，對(duì)于生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜的人來說具有提神的作用。

4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏，抗衰老，增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能，特別對(duì)于女性效果非常好。

5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個(gè)月，每晚臨睡時(shí)飲15毫升，可以恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)，安神定志。

6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，對(duì)老年人尤為適宜喲！

桂圓是很好的滋補(bǔ)食物，而且還具有一定的美容養(yǎng)顏的功效，因此深得愛美MM的喜歡。相信大家都有這樣的感悟，那就是吃東西要有所節(jié)制，不能過量。桂圓功效大是事實(shí)，但是不少人就因?yàn)楣饒A是難得的滋補(bǔ)品就大吃狂吃，其實(shí)這樣的做法是非常不正確的！那么桂圓一天大概吃多少最合適？就讓萬能的媽網(wǎng)百科來給大家來解答吧。

問：桂圓一天大概吃多少最合適？

答：桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，如果是生的桂圓，媽網(wǎng)百科建議大家一般一天吃10-20克比較合適。如果是干桂圓的話，干桂圓是藥材，熬湯也經(jīng)常用到，是良好的滋補(bǔ)品。至于吃了對(duì)身體好不好要看定量問題，血熱或者天氣悶熱最好不要干吃桂圓，適量吃一些，比如每天4-5顆是對(duì)身體有好處的喲~

桂圓是一種常見的水果，甜津津的，很受歡迎喲。可惜桂圓就偏偏屬于溫?zé)嵝运?，它不宜多吃，大量食用容易上火。那么為了能夠吸收到桂圓好的一部分營養(yǎng)，又能夠不上火，這個(gè)時(shí)候我們需要搭配其他的一些東西來進(jìn)食哦。那么桂圓配著哪些東西吃比較好？就讓萬能的媽網(wǎng)百科來給大家做介紹吧。

1、桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補(bǔ)氣血的藥物同時(shí)煮食，有協(xié)同作用，可增加補(bǔ)血的功效，但只有不易上火的陽虛體質(zhì)者有怕冷、貧血時(shí)才適合這樣的進(jìn)補(bǔ)方法喲~

2、吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可補(bǔ)氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現(xiàn)。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養(yǎng)肝明目效果棒棒噠！

3、對(duì)于有習(xí)慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補(bǔ)血益腎，又可潤腸通便呢~

上面的搭配小秘訣你學(xué)會(huì)了嗎？分享是一種美德，如果你覺得有用的話，不妨將它分享給你身邊有需要的小伙伴喲~