桂圓吃多了會(huì)胖嗎

【導(dǎo)讀】桂圓也就是我們常說的龍眼,它的味道非常鮮甜,是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品。桂圓具有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用,還能夠美容養(yǎng)顏,因此深得美眉的歡心。輕輕一咬,嘴里頓時(shí)灌滿了甜津津的汁水,那滋味怎能一個(gè)美味可形容!正因?yàn)楣饒A是很好的滋補(bǔ)食物,因此很多人都喜歡吃桂圓。但是問題來了,對(duì)于愛美的MM來說最受不了就是長胖了,那么桂圓吃多了會(huì)胖嗎?媽網(wǎng)百科馬上為大家解答這方面的疑慮~

桂圓是一種味甜柔嫩的水果,不僅是小孩子愛吃,大人們也是忍不住要多嘗幾口呢~桂圓果肉中含糖量達(dá)17%,粗蛋白15%,此外,尚含有礦物質(zhì)和多種維生素,為性質(zhì)平和的滋補(bǔ)良藥??墒且?yàn)楣饒A比較甜,因此不少的MM就望而卻步了,擔(dān)心進(jìn)食太多會(huì)胖。那么桂圓吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?

問:桂圓吃多了會(huì)胖嗎?

答:媽網(wǎng)百科非常遺憾地告訴大家,桂圓吃多了是會(huì)長胖的。桂圓肉的熱量(以100克可食部分計(jì))是273大卡,在同類食物中單位熱量適中,每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%,因此桂圓吃多了是會(huì)胖的喲。媽網(wǎng)百科提醒,雖然說白天多吃桂圓肉,可達(dá)到豐胸的目的,因此適合正在減肥的人進(jìn)食,但是想要達(dá)到這樣的效果,一定要把握好進(jìn)食的量,少量進(jìn)食可能會(huì)有效果,但是桂圓吃多了就會(huì)適得其反!

桂圓是一種營養(yǎng)價(jià)值頗高的水果,味甜柔嫩,一口咬進(jìn)去滿滿都是甜味,真的是讓人忍不住多嘗幾口有木有!把它曬干之后,用來煲湯煮粥都是很不錯(cuò)的選擇呢。但是很多人都說吃桂圓會(huì)上火,甚至流鼻血。相信不少人都不淡定了,這不是滋補(bǔ)的食物嗎?還會(huì)上火嗎?這不科學(xué)?。∠胍莱怨饒A究竟會(huì)不會(huì)上火,那么就讓我們馬上進(jìn)入媽網(wǎng)百科的科普環(huán)節(jié)吧。

我們都知道桂圓屬于溫補(bǔ)水果,有補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效,對(duì)于體質(zhì)較弱以及剛生完孩子的產(chǎn)婦多吃點(diǎn)桂圓,對(duì)身體的恢復(fù)有很好的作用。但是正是因?yàn)檫@些溫補(bǔ)的功效,正常的女性多吃桂圓,不僅起不到養(yǎng)顏美容的功效,還會(huì)容易"攻火上身",造成臉上長疙瘩,嚴(yán)重了還會(huì)"傷陰",影響月經(jīng)等。

最后媽網(wǎng)百科提醒一下:雖然說桂圓具有益氣補(bǔ)血,安神定志,養(yǎng)血安胎的功效,適用于失眠健忘,脾虛腹瀉,精神不振等癥。但是再好吃也不要吃太多哦,凡事有個(gè)度,超過了一個(gè)限度就會(huì)適得其反啦,萬一桂圓吃多了長痘就不好看了呢,愛美的MM還是要管住自己的嘴巴,不要吃太多哦~

桂圓也就是我們常說的龍眼,到了夏末,桂圓長滿一樹,撐開那枝葉大傘,沉甸甸的果實(shí)壓著枝頭,在這個(gè)時(shí)候就可以上樹采摘了哦。在悶熱的夏天里面吃上一課冰鎮(zhèn)的桂圓,那滋味不是一個(gè)美味可以形容的呢!桂圓甜津津的,一口咬進(jìn)去汁甜肉嫩,讓人根本停不下口有木有!但是問題就出現(xiàn)了,很多人就因?yàn)閻鄢怨饒A,就大吃狂吃,因此桂圓吃多了,不良的后果也出現(xiàn)了。桂圓吃多了應(yīng)該怎么辦?想一探究竟的你就不要錯(cuò)過以下的內(nèi)容了哦。

桂圓吃多了最常見的不良后果就是上火,那么上火了應(yīng)該怎么辦呢?如果是上火不嚴(yán)重的話,平時(shí)就要多補(bǔ)充水了哦,不要等渴了的時(shí)候再喝水呢~還有就是多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨?zhèn)?,所以一個(gè)小的梨就可以了)。但是在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果。也可以喝檸檬泡的水,或者是多吃蔬菜就能夠緩解上火的癥狀。另外媽網(wǎng)百科還給大家提供一個(gè)法寶,那就是蜂蜜!蜂蜜不僅能養(yǎng)顏,滋潤腸道,還可以把干燥的火氣排除體外哦~

桂圓屬于溫補(bǔ)水果,即便是具有滋補(bǔ)作用,但是多吃會(huì)上火!因此媽網(wǎng)百科提醒再好吃的東西也不要吃太多哦,為了自己的身體健康,還是管住自己愛吃的嘴巴吧~

桂圓也就是龍眼,它的汁甜肉嫩,一般是在夏天成熟。桂圓肉含有多種維生素,葡萄糖,蛋白質(zhì)等等,能夠養(yǎng)顏補(bǔ)血美容,是非常好的一種補(bǔ)益中藥食材。媽網(wǎng)百科提醒桂圓雖好,但是不能吃太多,因?yàn)楣饒A吃多了容易上火,也有可能會(huì)長胖。那么桂圓怎么吃比較有營養(yǎng)呢?媽網(wǎng)百科馬上為大家揭開謎底。

1、每天清晨10顆桂圓肉,加入荷包蛋煮,再加適量白糖,空腹吃,可以補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾?,也可以直接買龍眼干自己剝開取肉。

2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉,可以養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。

3、取20克的桂圓肉,放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯,可以補(bǔ)血醒神,對(duì)于生活節(jié)奏快,經(jīng)常熬夜的人來說具有提神的作用。

4、用30克桂圓肉,放入500毫升的水中煮沸,大概10分鐘左右,再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食,經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏,抗衰老,增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能,特別對(duì)于女性效果非常好。

5、桂圓肉200克,加高粱白酒500毫升,泡一個(gè)月,每晚臨睡時(shí)飲15毫升,可以恢復(fù)疲勞,減輕亞健康的狀態(tài),安神定志。

6、取30顆桂圓肉,紅棗10顆撕破,加入粳米100克,熬粥,加入適量的紅糖,早晚各吃一碗,可以補(bǔ)脾生血,養(yǎng)心增智,對(duì)老年人尤為適宜喲!

桂圓是很好的滋補(bǔ)食物,而且還具有一定的美容養(yǎng)顏的功效,因此深得愛美MM的喜歡。相信大家都有這樣的感悟,那就是吃東西要有所節(jié)制,不能過量。桂圓功效大是事實(shí),但是不少人就因?yàn)楣饒A是難得的滋補(bǔ)品就大吃狂吃,其實(shí)這樣的做法是非常不正確的!那么桂圓一天大概吃多少最合適?就讓萬能的媽網(wǎng)百科來給大家來解答吧。

問:桂圓一天大概吃多少最合適?

答:桂圓性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血,具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用,如果是生的桂圓,媽網(wǎng)百科建議大家一般一天吃10-20克比較合適。如果是干桂圓的話,干桂圓是藥材,熬湯也經(jīng)常用到,是良好的滋補(bǔ)品。至于吃了對(duì)身體好不好要看定量問題,血熱或者天氣悶熱最好不要干吃桂圓,適量吃一些,比如每天4-5顆是對(duì)身體有好處的喲~

桂圓是一種常見的水果,甜津津的,很受歡迎喲。可惜桂圓就偏偏屬于溫?zé)嵝运?,它不宜多吃,大量食用容易上火。那么為了能夠吸收到桂圓好的一部分營養(yǎng),又能夠不上火,這個(gè)時(shí)候我們需要搭配其他的一些東西來進(jìn)食哦。那么桂圓配著哪些東西吃比較好?就讓萬能的媽網(wǎng)百科來給大家做介紹吧。

1、桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補(bǔ)氣血的藥物同時(shí)煮食,有協(xié)同作用,可增加補(bǔ)血的功效,但只有不易上火的陽虛體質(zhì)者有怕冷、貧血時(shí)才適合這樣的進(jìn)補(bǔ)方法喲~

2、吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人,可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食,既可補(bǔ)氣血,又可改善或避免上述上火癥狀的出現(xiàn)。有眼屎增多的人,還可加入枸杞子、白菊花一起煮食,養(yǎng)肝明目效果棒棒噠!

3、對(duì)于有習(xí)慣性便秘的適宜人群,可將桂圓與當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等一起煮食,既可補(bǔ)血益腎,又可潤腸通便呢~

上面的搭配小秘訣你學(xué)會(huì)了嗎?分享是一種美德,如果你覺得有用的話,不妨將它分享給你身邊有需要的小伙伴喲~

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 桂圓吃多了會(huì)胖嗎
  • 桂圓吃多了會(huì)上火嗎
  • 桂圓吃多了應(yīng)該怎么辦
  • 桂圓怎么吃比較有營養(yǎng)
  • 桂圓一天大概吃多少最合適
  • 桂圓和什么東西一起吃比較好
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