除了酸甜美味,蜂蜜柚子茶的功效也非常多,可以作為日常的養(yǎng)生茶來(lái)喝。作為一種養(yǎng)生價(jià)值極高的水果茶,檸檬柚子茶相比起蜂蜜柚子茶更注重美白的功效。因?yàn)椋瑱幟屎丸肿釉诿廊蒺B(yǎng)顏方面的功效都格外顯著,兩者一同泡茶飲用,效果更好。到底檸檬柚子茶對(duì)人體有哪些益處呢?
1、美白嫩膚:檸檬和柚子都含有豐富的維生素C,能夠嫩白肌膚,而且是由內(nèi)而外改善膚色沉著的狀況,兩者褪黑色素的能力都很強(qiáng),適量長(zhǎng)期飲用效果更顯著。
2、減脂瘦身:堅(jiān)持飲用檸檬柚子茶一段時(shí)間能幫助減肥,檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。
3、排毒通便:檸檬和柚子都有著很好的潤(rùn)腸通便的功效,飲用后能讓腸胃通暢,便秘者尤其適宜多喝。
4、調(diào)節(jié)血壓:同是酸澀一族的檸檬和柚子,可降血壓、降膽固醇、改善心血管病。所以中老年人如果能接受酸味的話可以適當(dāng)喝一些,有效預(yù)防中風(fēng)。
5、提神醒腦:檸檬柚子茶還具有提神醒腦的作用哦,因?yàn)殍肿拥那逑隳苡凶屓松眢w放松,讓大家在緊張的生活和工作節(jié)奏中有效緩解疲勞。酸味能刺激味蕾,從而達(dá)到提神的效果,下午茶時(shí)來(lái)一杯最好不過(guò)了!
檸檬柚子茶味道非常香甜,酸酸的也很開(kāi)胃,胃口不好或者精神狀態(tài)不佳的時(shí)候來(lái)一杯頓時(shí)令你滿血復(fù)活。檸檬柚子茶的做法也非常簡(jiǎn)單,只需要準(zhǔn)備柚子、檸檬以及適量的蜂蜜即可。這一營(yíng)養(yǎng)豐富、風(fēng)味獨(dú)特且有良好保健功效的水果茶可謂賣(mài)相與內(nèi)在兼?zhèn)?。趕緊來(lái)跟著媽網(wǎng)百科學(xué)做檸檬柚子茶吧!
材料:檸檬、柚子一個(gè),蜂蜜適量,鹽少許
1、柚子和檸檬用鹽揉搓表面,然后清洗干凈。
2、柚子和檸檬用削皮器刨皮(盡量取黃色表皮部分,白色越多越苦),取下的果皮均勻切細(xì)絲。
3、柚子拆出果肉,掰成栗子大小的塊備用;檸檬榨汁備用。
4、切好的柚子皮絲和白糖冰糖攪拌均勻,加水燒開(kāi),保持中小火燉煮。
5、煮到果皮變透明加入拆下的果肉,繼續(xù)燉煮,等到水快收干要拿鏟子不停翻動(dòng)。
6、水收干后倒入檸檬汁,繼續(xù)翻動(dòng),一直到鍋底液體全部收干,鍋內(nèi)的皮絲和果肉都完全透明。
7、關(guān)火晾涼,加入蜂蜜,攪拌均勻,裝罐密封保存??衫洳?-3天后再加水泡制食用。
制作好的檸檬柚子茶通常都用玻璃管密封保存,那么檸檬柚子茶怎么喝好呢?吃貨朋友們可要注意啦,飲用水果茶同樣需要注意喝法,如果沖泡不當(dāng)也是會(huì)影響茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的哦。
首先,檸檬柚子茶可以用溫開(kāi)水,也可以用冷開(kāi)水沖泡,口感各異,看大家的喜好來(lái)選擇了。柚子茶最好不要用滾燙的開(kāi)水來(lái)沖泡,如果里面加了蜂蜜就更不可以,沖泡的水溫太高會(huì)導(dǎo)致其中的營(yíng)養(yǎng)成分流失。如果用冷開(kāi)水沖泡檸檬柚子茶,則可以冰凍飲用,或者加入少許冰塊,口感會(huì)更加酸甜清爽,適合夏天飲用。
另外,檸檬柚子茶在飲用時(shí)間上也需要格外注意,最好是不要在空腹的時(shí)候飲用,飯后一小時(shí)飲用最佳。另外,檸檬柚子茶也可以作為下午茶喝,能有效緩解疲勞、提神醒腦,消除頭昏及怠倦感,是白領(lǐng)人士的極佳飲品。
檸檬柚子茶深受人們喜愛(ài)的原因,除了其口感好外,也因?yàn)槠涮厥獾墓πШ妥饔谩幟疏肿硬枰话闳硕寄芎?,除了脾胃虛寒的朋友外,正常情況下都沒(méi)有什么特殊的禁忌了。那么,檸檬柚子茶的適宜人群有哪些呢?哪些人是特別應(yīng)該多喝的呢?
首先,檸檬柚子茶特別適合女性長(zhǎng)期飲用,尤其是久坐電腦前的上班白領(lǐng)一族。檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效,可見(jiàn),女性如果長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用檸檬油子茶,身體的各部分機(jī)能會(huì)得到很大的改善。
其次,檸檬柚子茶還能中和胃酸,有效清腸排毒,對(duì)于便秘的人士來(lái)說(shuō),檸檬柚子茶是可以多喝的健康飲品。檸檬和柚子中的營(yíng)養(yǎng)成分可滲透細(xì)胞,將細(xì)胞內(nèi)因新陳代謝產(chǎn)生之毒素及廢物予以清除并將體內(nèi)積聚之雜質(zhì)。
再者,檸檬柚子茶又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂均有效果。所以想要美白祛斑等的女性朋友不妨多喝哦。
喝檸檬柚子茶的確有一定的輔助減肥的效果,但是這并不意味著飲用檸檬柚子茶一兩天就能達(dá)到瘦身的效果。此外,檸檬柚子茶的瘦身減肥效果也都還是因人而異的,適宜喝的朋友效果會(huì)好一些,而脾胃虛寒的朋友則最好不要借此減肥了,少吃多動(dòng)起來(lái)才是王道!
很多肥胖人士之所以身體會(huì)堆積那么多的脂肪,完全是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素沒(méi)有按時(shí)排掉,尤其是容易便秘的胖子。這個(gè)時(shí)候大家如果能飲用一些檸檬柚子茶來(lái)排毒通便潤(rùn)腸,那瘦身的成效也會(huì)更加明顯。
檸檬柚子茶本身的熱量也并不高,只要大家不要添加過(guò)多的糖和蜂蜜,那么這一養(yǎng)生茶飲不僅喝了不會(huì)發(fā)胖,還能幫助減肥瘦身了。注意想要達(dá)到美容或者是瘦身功效的朋友,最好每天飲用檸檬柚子茶,堅(jiān)持一到兩個(gè)月,效果會(huì)更顯著。