南方黑芝麻糊好嗎

南方黑芝麻糊好嗎？南方黑芝麻糊有很多年的歷史，在市面上的大小超市都有售，因口感和營養(yǎng)兼?zhèn)涠恢庇兄芎玫目诒?。南方黑芝麻糊以大米、黑芝麻等為主要原料精制而成，香濃可口，吃后令人回味無窮。而且南方黑芝麻糊沖泡起來很方便，即沖即食，是家居、旅游的必備佳品。

南方黑芝麻糊源自1988年，精選黑芝麻采用先進的生產(chǎn)工藝制成，最大限度保留了黑芝麻的營養(yǎng)價值。南方黑芝麻糊不僅吃起來美味，還具有多種食療功效，日常使用可用于治療頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。“一股濃香、一股溫暖”很好的體現(xiàn)了南方黑芝麻糊給人帶來的直觀感受，用熱水沖泡一杯芝麻糊，散發(fā)出黑芝麻的濃香，能讓你仿佛感受到兒時熟悉的溫暖。冬天食用黑芝麻糊能暖身還能補充營養(yǎng)，據(jù)說，因為黑芝麻具有五黑頭發(fā)的功能，所以多吃黑芝麻糊還能讓白發(fā)變黑?？倸w來說，南方黑芝麻糊是一種食療價值很高的食品，非常適合日常充饑或者是當做早餐、下午茶食用。

南方黑芝麻糊有一定的營養(yǎng)價值，黑芝麻糊本身就是一道營養(yǎng)非常豐富的傳統(tǒng)美食，能夠補充多種人體所需的營養(yǎng)物質。黑芝麻糊在制作的過程中保留了黑芝麻的營養(yǎng)價值，同時讓食用口感更好，吃起來更方便，還能果腹，常吃對健康益處多多。南方黑芝麻糊以大米、黑芝麻等為主要原料精制而成，并添加了人體所必須的維生素A、維生素D和鈣，具有芝麻濃郁的香味。

黑芝麻糊屬于黑色營養(yǎng)食物，黑色食物除了含有豐富的氨基酸，多種微量元素外，還具有其他食物無法替代的優(yōu)勢：來自天然，營養(yǎng)成分齊全，質優(yōu)量多。因此，食用黑芝麻糊能夠很好的調(diào)節(jié)人體的生理功能，在一定程度上降低動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等嚴重疾病的發(fā)生。南方黑芝麻糊中還有很豐富的維生素和鈣質等微量元素，能加速新陳代謝，預防貧血，活化腦細胞。

黑芝麻糊中的維生素E和鐵質尤其豐富，非常適合體質虛弱或者是老年人和幼兒作為日常保健食品食用。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，B族維生素含量也十分豐富。黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

南方黑芝麻糊的食療功效非常多樣，主要可延緩衰老、潤五臟、強筋骨、益氣力等。這是因為，黑芝麻糊的主要原材料黑芝麻是營養(yǎng)價值非常高的食品。中醫(yī)認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。黑芝麻糊養(yǎng)顏保健的功效顯著，而南方黑芝麻糊則一直以黑發(fā)的功效為一大賣點。下面一起來詳細了解一下吃南方黑芝麻糊到底有哪些好處。

1、補充營養(yǎng)

黑芝麻中的維生素E非常豐富，能有效美容養(yǎng)顏。黑芝麻中的鈣含量遠高于雞蛋和牛奶，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，由此可見，黑芝麻糊是補鈣佳品。此外，黑芝麻糊中還含有維生素A、維生素D、維生素B1和多種人體所需的氨基酸，適量食用能有效補充人體所需。

2、養(yǎng)顏潤膚

芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當?shù)难a充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半，亞油酸是理想的肌膚美容劑，因此食用黑芝麻美容的功效非常顯著。

3、烏發(fā)潤發(fā)

頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一。研究發(fā)現(xiàn)食用黑芝麻能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

4、降血壓

黑芝麻中鉀含量豐富，每百克芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

5、預防心血管疾病

黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，因此常吃黑芝麻糊有防治冠狀動脈硬化的作用。

6、補腎益精

中醫(yī)認為，食用黑芝麻糊能補肝腎，益精血，潤腸燥?？捎糜陬^暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。

不少注重身材保養(yǎng)的朋友在食用滋補食品之前都想要提前了解食材的熱量，避免攝入過多熱量，影響身材。那么，南方黑芝麻糊的熱量是多少呢？一般來說，原味的南方黑芝麻糊的熱量大概是100克423大卡，1小包40g的南方黑芝麻糊熱量是169大卡左右。每100克南方黑芝麻糊的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。

總歸來說，在同類食物中，南方黑芝麻糊的單位熱量較高。可見，大家一天內(nèi)最好不要吃太多黑芝麻糊，一小包就不會容易發(fā)胖，如果吃太多，熱量還是比較高的。當然，南方黑芝麻糊有很多的品種，除了純黑芝麻糊之外，還有很多添加了其他五谷雜糧的營養(yǎng)食材，比如核桃、薏米等等，不同品種黑芝麻糊的熱量也是有所差異的。另外，南方黑芝麻糊也有無糖的品種，熱量相對較低一些，大家可以根據(jù)自己的需求來選擇。

南方黑芝麻糊吃多會發(fā)胖的哦，所以建議大家最好是適量食用，一天不要吃太多。因為南方黑芝麻糊的熱量還是比較高的。黑芝麻本身吃了并不會發(fā)胖，其所含脂肪的成分由不飽和脂肪酸組成，是不會引起發(fā)胖的。但是黑芝麻糊并不是純粹的黑芝麻制成，主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，碳水化合物及添加的糖分含量較高，所以整體熱量就增加了不少。

而且，黑芝麻糊的營養(yǎng)價值是不如純黑芝麻的，減肥期間不宜常吃，只能少量食用。南方黑芝麻糊有無糖版的，如果是愛吃芝麻糊又不想發(fā)胖的朋友，可以選擇購買無糖的南方黑芝麻糊來食用。無糖的黑芝麻糊通常都是用天然蔗糖來作為糖分添加，比較不容易發(fā)胖。但是無論是哪一種黑芝麻糊，都不建議減肥者多吃哦，否則減肥進程就容易受到影響了。