黑芝麻糊的熱量

【導(dǎo)讀】黑芝麻糊的熱量高嗎?在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代,大家最關(guān)心的話(huà)題無(wú)疑是害怕自己吃進(jìn)去的食物都變成了身上的肥肉。而黑芝麻糊是否也會(huì)造成這種噩夢(mèng)呢?其實(shí)黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,不僅僅能黑發(fā),更是具備了養(yǎng)顏美容的功效。

很多愛(ài)美人士害怕自己會(huì)長(zhǎng)胖,在食用食物之前,最關(guān)心的莫過(guò)于了解食物之間的熱量關(guān)系,那黑芝麻糊的熱量究竟是多少呢?現(xiàn)在上面上販賣(mài)的黑芝麻糊一般是以小包裝獨(dú)立包裝的,而一包40G的芝麻糊大于等于640KJ熱量,按照這個(gè)數(shù)字來(lái)看,黑芝麻糊的熱量不能算是很高的,而且自古以來(lái)就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品,比起米飯的熱量,黑芝麻糊可以算是很理想了。

而且黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)成分非常的高,據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析:黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含蛋白質(zhì)21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克,鐵50毫克,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng),因而在延緩人的衰老及美容方面,才起了極大的作用。綜合黑芝麻糊的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分考慮,常吃黑芝麻糊也是養(yǎng)顏美容的一大途徑。只要食用黑芝麻糊的量把握好,是不會(huì)攝入過(guò)多熱量的。

黑芝麻糊可以和很多物質(zhì)隨機(jī)組合,構(gòu)成新的美味,因?yàn)楹谥ヂ楹陌菪院軓?qiáng),所以和其他物質(zhì)相搭也是別有一番風(fēng)味的,而下面就介紹下黑芝麻糊的幾種常見(jiàn)做法。

山藥芝麻糊

材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開(kāi)攪拌成糊,加入冰糖即可。

山藥粘米鴛鴦芝麻糊

材料:山藥粉15克、黑芝麻120克、玫瑰糖6克、鮮牛奶200克、冰糖120克、粘米60克

做法:將粘米洗干凈,用水浸1小時(shí),隔干水,備用;山藥洗干凈,切成小顆粒;黑芝麻洗干凈,隔干水,熱鍋炒,炒干水并有香味發(fā)出,熄火,備用;將粘米、淮山和黑芝麻,加水和鮮牛奶,放入攪拌機(jī)攪碎,攪碎后的漿用篩隔去渣;鍋中放入冰糖和清水,溶化過(guò)濾后炒開(kāi),將篩隔好的漿慢慢倒入鍋內(nèi),加玫瑰糖,不斷攪拌成糊,即可食用。

膠桃芝麻糊 

材料:芝麻粉20克、砂糖適量、阿膠末10克、核桃仁30克、紅棗、龍眼肉各適量。

做法:將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀,放入砂糖調(diào)味即可。

花生芝麻糊 

材料:花生、黑芝麻。

做法:把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰?,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候,加入開(kāi)水一沖即可,可適量加點(diǎn)蜂蜜。

關(guān)于黑芝麻糊的功效,最為明顯的可謂是黑發(fā)了,若是頭發(fā)不夠黑亮,則食用黑芝麻糊能夠幫助你很好的解決這個(gè)問(wèn)題。黑芝麻還有養(yǎng)顏保健的功效,黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,并有潤(rùn)五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用。

黑芝麻糊不但味道極佳,而且具有很好的醫(yī)療作用。中醫(yī)認(rèn)為,芝麻味甘、性溫,有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳!

不僅僅如此,黑芝麻糊也算是減肥佳品,因?yàn)楹芏嗳藭?huì)利用節(jié)食來(lái)減肥,但是利用節(jié)食來(lái)減肥的人,由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,即使吃多了也不會(huì)發(fā)胖。因而在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。

黑芝麻糊是是一道中國(guó)傳統(tǒng)美食。黑芝麻的作用十分的多,所以備受百姓喜愛(ài)。將黑芝麻磨成末狀后,用溫水或沸水沖開(kāi),就可以食用了。尤其是在冬天時(shí)食用,可以溫暖身體。黑芝麻具有烏黑頭發(fā)的效果,據(jù)說(shuō)常吃黑麻糊可以讓白頭發(fā)變黑。許多洗發(fā)產(chǎn)品也是用黑芝麻做成的。

那如此美味的黑芝麻糊有沒(méi)有什么副作用呢?其實(shí)一般而言,黑芝麻糊是沒(méi)什么副作用的,現(xiàn)在黑芝麻糊的應(yīng)用十分的廣,黑芝麻糊不但味道極佳,而且具有很好的醫(yī)療作用。中醫(yī)認(rèn)為,芝麻味甘、性溫,有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。臨床上也沒(méi)傳出因食用黑芝麻糊而產(chǎn)生不良反應(yīng)的例子,所以可以說(shuō)是,黑芝麻糊幾乎是無(wú)副作用的。

多吃黑芝麻糊能減肥嗎?其實(shí)按照減肥而言的話(huà),只有當(dāng)自己自身的攝入的熱量少于消耗的熱量時(shí),才能達(dá)到很好的減肥功效,那多吃黑芝麻糊真的就能達(dá)到減肥的效果嗎?40G的芝麻糊大于等于640KJ熱量,按照這個(gè)數(shù)字來(lái)看,黑芝麻糊的熱量不能算是很高的,而且自古以來(lái)就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品,比起米飯的熱量,黑芝麻糊可以算是很理想了。

常食用黑芝麻糊的話(huà),皮膚會(huì)很滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘。而現(xiàn)在很多人喜歡靠節(jié)食來(lái)減肥,利用節(jié)食來(lái)減肥的人,由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。、

但是這并不代表常常食用黑芝麻糊就能起到很好的減肥效果,若是想讓自己的身材變得更加纖細(xì),最好的方式還是飲食和運(yùn)動(dòng)雙控制,“管住嘴,邁開(kāi)腿”可謂是減肥的不二法訣!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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