酪梨牛奶的做法非常簡(jiǎn)單。只要準(zhǔn)備好材料,一杯好的酪梨牛奶可以說是信手拈來。
做酪梨牛奶要準(zhǔn)備的材料有:新鮮的酪梨一個(gè)、低脂鮮奶三杯、蜂蜜2-3勺。
由于酪梨的核較大,所以處理起來需要技巧:
1)把酪梨的皮削干凈;
2)將酪梨對(duì)半切開,再繞著核邊切一圈,讓核與果肉分離;
3)手握酪梨兩邊,用力掰開;
4)拿勺子將核挖出來;
5)將酪梨切成塊,待用。
酪梨處理完了,就將切好的酪梨,搭配3杯鮮奶,倒進(jìn)榨汁機(jī)中攪拌。攪拌完了,再倒入杯子中,加上2-3勺蜂蜜,攪拌均勻,即可飲用。
飲用酪梨牛奶,有助于補(bǔ)氣、美容、健胃、消食。
酪梨是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。雖然酪梨的熱量很高,但一天一杯酪梨牛奶,可起到美容美顏的功效。酪梨牛奶的不飽和脂肪酸是非常親膚的物質(zhì),越喝皮膚越細(xì)嫩光滑,越喝皮膚越有彈性。
酪梨牛奶還含有豐富的膳食纖維、油酸和消化酵素。所以飲用酪梨牛奶可以燃燒脂肪,清除體內(nèi)的垃圾,有助于治療便秘,排毒瘦身。
此外,酪梨牛奶酪梨所含的高級(jí)纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,在腸道形成保護(hù)膜,保護(hù)腸胃正常運(yùn)作,不容易受到損傷。
酪梨和牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么高,喝酪梨牛奶也會(huì)有副作用嗎?不用擔(dān)心,酪梨牛奶的副作用非常少,只要不過量飲用,對(duì)身體是沒有害的。
酪梨性微涼,吃多了對(duì)孕婦不宜。但一個(gè)酪梨搭配牛奶是不會(huì)過量的。所以相當(dāng)于沒有副作用。
不過對(duì)于乳制品過敏的人士,就不宜喝酪梨牛奶了。因?yàn)槔依媾D趟呐D炭赡軙?huì)成為過敏源,引起腹瀉、嘔吐、紅疹、瘙癢等,所以還是要看自己的體質(zhì)是否適合。
酪梨牛奶豐胸效果因人而異。酪梨牛奶含有豐富的不飽和脂肪酸,可以讓女性胸部細(xì)胞豐滿,雙乳更豐盈、有彈性。酪梨所含的維生素A可以促進(jìn)雌性荷爾蒙的分泌;維生素C對(duì)于胸部塑形有很好的功效;維生素E可以喚醒乳腺內(nèi)的細(xì)胞,促進(jìn)胸部發(fā)育。
酪梨牛奶的脂肪含量很高,人體飲用之后,會(huì)增加體內(nèi)脂肪,讓胸部海綿體膨脹,讓胸部更豐滿,更力挺。
但并不是每個(gè)人喝了酪梨牛奶,都有豐胸的效果的??蓪?duì)于想豐胸的女性,不妨一試。酪梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,制作成酪梨牛奶喝,就算不能豐胸,也可以美容養(yǎng)顏。
酪梨牛奶主要是由酪梨、牛奶、蜂蜜混合攪拌而成。所以酪梨牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于這三種食材的營(yíng)養(yǎng)疊加。
酪梨含有維生素、葉酸、脂肪、植物纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鉀、錳、硒、鎂、鋅、銅、磷等,可美容、養(yǎng)顏、保護(hù)內(nèi)臟。
牛奶含有脂肪、乳糖鈣、、蛋白質(zhì)、磷脂、錳、鉬、磷、鋅、鐵、銅等,可防止鉛、鎘中毒,促進(jìn)血清素的分泌,降低血壓,降低中風(fēng)幾率。
蜂蜜含有礦物質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、蛋白質(zhì)、酶,可以解毒、通便、潤(rùn)肺、止咳、降壓、防便秘。
所以飲用酪梨牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,不僅適合想美容、減肥的女性飲用,對(duì)于高壓、易中風(fēng)的老人,也很適合飲用。