熱水泡腳,賽吃人參。大冬天的對(duì)于手腳冰冷的人簡(jiǎn)直是煎熬,用溫水泡腳能解決這一令人憂(yōu)傷的難題。溫水泡腳的時(shí)候能刺激到各種器官對(duì)應(yīng)的反射區(qū),而且能刺激腳步加快微循環(huán),不過(guò)單單用溫水泡腳就浪費(fèi)了這個(gè)美妙的夜晚,在其中加入艾葉和花椒能起到不錯(cuò)的祛寒效果。
在38°~43°水溫中,伸入冰冷的雙腳,隨即感覺(jué)一陣溫暖的感覺(jué)從腳底開(kāi)始蔓延到全身。用艾葉和花椒泡腳會(huì)出汗喲,不過(guò)不要令自己出太多汗了,否則很容易著涼,也會(huì)影響功效。艾葉和花椒算是完美的搭檔,用在一起泡腳的話(huà)能起到雙重祛寒效果。
在泡腳之前,得先準(zhǔn)備好艾葉以及花椒,之后將它們放入鍋中煮熟,一定要放入足夠的清水喲,這些熬出來(lái)的水呆會(huì)就會(huì)用來(lái)泡腳。如果忘記煮艾葉和花椒,那就它們放入熱水中浸泡一段時(shí)間,10-15分鐘左右,令它們的藥效都溢出,這樣泡腳才溫暖身心手腳喲。
艾葉和花椒都是生活中比較常見(jiàn)的食材,很多川菜中都會(huì)出現(xiàn)花椒的身影,煮各種肉類(lèi)的時(shí)候也少不了花椒調(diào)味。艾葉生活在誠(chéng)實(shí)中的人可能比較少見(jiàn),每到清明節(jié),某些地區(qū)會(huì)將艾葉制成艾餅,掃墓后就可以甜美的食用了,味道很特別。雖然花椒和艾葉都是不那么起眼的食材,卻不能少看它們,其實(shí)它們都能發(fā)揮超級(jí)祛寒效果,花椒這么辣是有道理的喲。
溫度是越降越低,對(duì)于沒(méi)有暖氣的南方人來(lái)說(shuō),晚上暖和手腳最直接的方法就是泡腳,用艾葉以及花椒一起泡腳,能起到雙重的祛寒效果喲,艾葉還能幫助去寒火、虛火,堅(jiān)持用艾葉花椒泡一段時(shí)間之后能明顯感覺(jué)自己不會(huì)那么容易上火了,身體的素質(zhì)在蹭蹭漲喲。
艾葉花椒泡腳后會(huì)出汗呢,但是千萬(wàn)不要讓自己出太多汗,否則會(huì)影響功效,而且還會(huì)還容易引起感冒,出輕微的汗要及時(shí)擦干哦。泡腳的時(shí)候水溫不要太高,一般38°~43°比較合適。
了解了艾葉和花椒之后,是否有一股想要馬上泡腳的欲望呢,特別是對(duì)于那些“老寒腿”來(lái)說(shuō),久睡但是手腳還是冰冷冰冷的,漫漫長(zhǎng)夜,真的無(wú)心睡眠呢。怕冷的人在臨睡前睡覺(jué)或者臨睡前泡腳,能讓身體“保溫”喲,雖然是洗過(guò)澡了但是還需要泡一泡腳,泡腳能促進(jìn)血液循環(huán),能讓人真正的得到放松,十分有好處,當(dāng)然如果是用浴缸洗澡的就不需要再泡多一次腳了。
所以說(shuō)臨睡前用艾葉和花椒泡腳是最好的咯,也不是。其實(shí)最佳的泡腳時(shí)間在晚上9點(diǎn),這個(gè)時(shí)刻泡腳還能補(bǔ)腎喲,趕緊讓老公或者男票泡泡腳,好處你懂的。晚上9點(diǎn)的時(shí)候泡腳能增加身體熱量,令體內(nèi)血管擴(kuò)張,起到活血的效果,能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
艾葉花椒泡腳,泡到微微出汗,就是最好的祛寒方法。對(duì)于忙綠了一整天的人而言,用艾葉和花椒泡腳結(jié)束疲憊忙綠的一天算是給自己一個(gè)交待,無(wú)論今天過(guò)得幸福、開(kāi)心與否,也要告訴自己明天爭(zhēng)取要快樂(lè)。用花椒艾葉泡腳就是幸福極了,當(dāng)然有人幫忙洗腳就最完美啦。
終于到了這個(gè)激動(dòng)人心的時(shí)刻,準(zhǔn)備將冰冷的雙腳放入裝有艾葉和花椒的熱水中了,感受這個(gè)世界滿(mǎn)滿(mǎn)的暖意,用艾葉花椒泡腳比穿秋褲還要溫暖。不過(guò)要泡多久呢?很多人習(xí)慣是泡到水涼快之后才抽出雙腳,但這樣好嘛?有些人還是泡到一半水變涼之后接著加入熱水泡,一直泡到不想泡為止。泡太久自然是不好的,但太久是多久呢?
一般來(lái)說(shuō),用艾葉花椒泡腳泡30-45分鐘比較合適,這不是在逗人吧?30-45分鐘之后水都不熱了吧?如果一直不加熱水水自然會(huì)涼,其實(shí)用艾葉和花椒泡腳的時(shí)候可以一邊泡腳一邊加入熱水喲,盡情享用溫暖的時(shí)刻吧,即使忙綠了一整天,最后有個(gè)30分鐘的happy ending也是不錯(cuò)的了,就該對(duì)自己那么好,尤其是單身的漢紙們。
艾葉和花椒煮好后水的溫度會(huì)很高呢,泡腳之前先用手把握一下溫度,避免水太熱燙著了。一般人用艾葉和花椒泡腳可以泡久一點(diǎn),但是老人家泡腳的話(huà)一般泡20分鐘就ok,不要太久,因?yàn)樗麄兣菽_泡太久了,容易出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀。
這冬天來(lái)了就不會(huì)那么快走的了,人生似乎一直生活在冬天和夏天交替的季節(jié)中,秋天似乎沒(méi)有,春天似乎又是夏天。冬天怕冷的人傷不起呀,尤其是那些睡了大半夜腳還不暖和的人,如果不是被子太薄了,那就是身體寒氣積聚呀,這可是病。寒氣纏身,用艾葉花椒泡腳吧,它們都具有祛寒的功效,泡一泡腳,能趕走寒氣,身體從此棒棒噠。不過(guò)艾葉花椒能經(jīng)常用來(lái)泡腳嗎?
當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題,不過(guò)長(zhǎng)期連續(xù)泡腳也不好,有時(shí)間隔開(kāi)比較妥當(dāng),一般隔開(kāi)3-5天泡一次比較合適。如果覺(jué)得晚上睡覺(jué)腳已經(jīng)暖和了不少,可以單獨(dú)用艾葉或者花椒泡腳,不需要兩者一起泡。泡腳的時(shí)候最好搓動(dòng)雙腳,泡完腳后做足底按摩,對(duì)身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,最好隔數(shù)幾分鐘就睡覺(jué),能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果哦。
如果家里有糖尿病的爺爺或者奶奶,他們?cè)谂菽_的時(shí)候一定要幫他們?cè)囁疁?,因?yàn)樗麄儗?duì)于溫度不敏感,而且不要讓他們泡太久喲。如果泡腳的水溫度過(guò)高,或者不小心泡久了,有可能會(huì)引起并發(fā)癥。此外,敏感皮膚的人也要注意水的溫度,溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。
艾葉花椒泡腳是可以經(jīng)常泡的,一般用43℃的水溫泡腳較為合適,邊泡邊加熱水也是可以的,但是建議泡腳一般不要超過(guò)40分鐘,鎖定在30分鐘內(nèi)比較好,如果是老人家的話(huà)泡20分鐘就ok。艾葉花椒泡腳的最佳時(shí)間是晚上9點(diǎn),這個(gè)時(shí)刻泡腳最能補(bǔ)腎,不過(guò)在臨睡前也很合適,但是老人家的話(huà)需要在臨睡前20分鐘泡腳,和年輕人泡腳還是有點(diǎn)差別的喲。
泡腳的時(shí)候不要在飯后或者饑腸轆轆的情況下泡,因?yàn)榕菽_會(huì)令血液循環(huán)加快,太餓或者太飽泡腳會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。飯后半小時(shí)不適宜泡腳。有心臟病或者低血壓的人泡腳的時(shí)候尤其要注意水溫和浸泡的時(shí)間。糖尿病人泡腳時(shí)需要身邊有人照顧喲,因?yàn)樗麄儗?duì)于溫度很不敏感,很燙或者很涼也感覺(jué)不出來(lái),這樣就有可能燙傷或者長(zhǎng)時(shí)間泡腳了,這樣都他們是極其不利的。
同樣不要給新生兒泡腳,抹一抹身體就好了,因?yàn)樗麄儠?huì)容易發(fā)熱,泡腳又容易令他們出汗,因此他們是不合適也不需要泡腳的。