大西米怎么發(fā)

【導讀】大西米比小西米口感更勁道,所以一般用來做甜品的比較多。但是大西米因為顆粒比較大,比較難熟。那么,大西米怎么發(fā)?煮大西米有技巧嗎?大西米的營養(yǎng)價值如何?適宜人群有哪些?

大西米程球形,大小如黃豆,白色,煮熟后色晶瑩,多用于制作甜的羹湯等。大西米是用木薯粉、麥淀粉、苞谷粉混合加工而成的圓珠形粉粒。大西米比小西米體積大,所以較難煮熟。大西米不是靠發(fā)大,所以關于大西米怎么發(fā)的問題,應理解為大西米是怎么煮的晶瑩剔透。

在食用大西米前,一般是將大西米放入沸水中煮沸,使其表面的淀粉迅速發(fā)生吸水糊化,而外層糊化后的淀粉能夠起到減緩內(nèi)部淀粉吸水糊化的速度,并且使大西米不容易松散。煮沸后再將大西米倒入冷水浸泡,在浸泡的過程中,大西米中的淀粉開始有所“回生”從,從而變得透明和有一定的彈性,而黏稠性隨之消失,成了晶瑩透亮的甜羹用料。反之,若將大西米冷水下鍋后再加熱,這時水分很容易進入大西米內(nèi)部,使之成為散狀的懸浮液,并且隨著加熱的進行,懸浮液就會變成糨糊狀而無法食用。

大西米比小西米口感更勁道,所以一般用來做甜品的比較多。但是大西米因為顆粒比較大,比較難熟,要煮得晶瑩剔透還是需要技巧的哦。想要西米煮得透明,記住三個字:煮、燜、洗。

煮。首先要在水煮開后再放入西米,邊放邊攪拌,這一步千萬不能省略,否則不僅容易粘鍋,西米還會結成一團!

燜。蓋上鍋蓋燜10分鐘,燜的用意是讓西米充分吸收水分。

洗。把西米取出用涼水沖洗一遍。過了冷水的西米再放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘,在煮的過程中要不停地攪拌,直至西米呈現(xiàn)透明狀。

最后,將西米倒入盆中,放入裝有冰水的大盆中冰鎮(zhèn),以免西米黏在一起。這樣,晶瑩Q彈的西米便煮好了。吃不完的西米可以瀝干后放入冰箱,待要食用時,用冷開水沖散,再加入糖水攪拌混合即可。

大西米比小西米口感更勁道,所以一般用來做甜品的比較多。那么大西米怎么做好吃呢?下面給大家介紹幾道好吃的大西米甜品吧。

1、椰汁大西米糕

材料:大西米、椰汁、鮮玉米、吉利丁、白糖

做法:

(1)大西米用冷水沖洗干凈;

(2)鍋中煮沸一鍋水,下入大西米,不停攪拌;

(3)煮5分鐘后熄火,加蓋悶10分鐘。再開火煮開2-3分鐘,熄火加蓋悶10分鐘這時大西米變成剔透可人的樣子;

(4)大西米過冷水,洗去粘液備用;

(5)吉利丁片掰碎,先用冷水泡軟備用;

(6)椰汁加熱到60度左右,加入糖、吉里丁,充分融化;

(7)取容器在底部放上大西米;

(8)大西米上填滿椰汁,放入冰箱冷藏至凝固即可食用。

2、楊枝甘露

材料:西柚、大芒果、大西米、椰漿、牛奶、淡奶油、白糖

做法:

(1)將大西米倒入滾開的水中;

(2)煮至中間有小白點后,倒出沖涼水;

(3)繼續(xù)倒入滾開的水中,不停攪拌,煮至透明狀,用過濾篩子盛著用涼水沖凈,瀝干后備用;

(4)西柚將肉剝出,揉散,放入冰箱待用;

(5)芒果取肉;

(6)一大半用攪拌機打成糊,剩下的一小半切??;

(7)椰漿加牛奶,放適量的糖(根據(jù)自己口味),煮至白糖溶化,晾涼備用;

(8)將煮好的椰奶盛少許入碗中,加入芒果肉泥,再加入西柚肉粒和芒果??;

(9)倒入適量淡奶油,冷藏后味道更佳。

西米不是米,而是用西谷椰子木髓的淀粉,人工加工成圓粒狀的。大西米的西米的一種,所以它所有的食用功效其實就是西米的食用功效。那么,吃西米對于我們的身體有哪些好處呢?

健脾補肺。西米性溫,有溫中健脾,治脾胃虛弱和消化不良的功效,多吃對脾胃虛弱和消化不良有不錯的治療效果。

增強體質(zhì)。西米幾乎是純淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、少量脂肪及微量維生素B族,這寫都是我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),多吃能增強體質(zhì),提高免疫力。

滋養(yǎng)肌膚。西米有使皮膚恢復天然潤澤的功能,喜歡吃西米的女性不僅有口福,還能邊吃邊變美哦!

大西米露具有健脾、補肺、化痰的功效,有治脾胃虛弱和消化不良的作用;大西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能,所以大西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。大西米含有高纖維素,能夠促進腸胃消化,從而達到排毒美膚效果。此外,大西米含有大量碳水化合物和蛋白質(zhì),利于孕婦產(chǎn)后恢復。

按照大西米的營養(yǎng)功效,一般人群皆可食用西米露,尤其是女士。大西米適宜體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后病后恢復期、消化不良、神疲乏力之人食用;適宜肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用。

但是糖尿病人最好就不要食用大西米,因為大西米含有較高的淀粉,淀粉可轉化為糖,不利于糖尿病的治療。目前糖尿病的治療方法一般有控制飲食和遵醫(yī)囑服用降糖藥或者注射胰島素,積極預防并發(fā)癥。糖尿病人一定要要養(yǎng)成良好的飲食生活習慣,適當體力活動,保持正常體重。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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