干桂圓一天吃幾個(gè)

【導(dǎo)讀】干桂圓,也就是廣東人口中的龍眼,每年的7、8月份是桂圓上市的季節(jié),一般荔枝走了,桂圓就上市了。大冬天的想要吃到新鮮的桂圓雖然也有,但是不易,所以干桂圓就成為替代桂圓的水果走到了前列,味道也很甜,就是沒有水分了。很多家庭會(huì)用干桂圓熬湯,比較滋補(bǔ)。但是干桂圓和荔枝一樣,吃多了都容易上火。俗話說一個(gè)荔枝三把火,桂圓其實(shí)也一樣,是不能多吃的,每天最好吃10顆左右,否則容易上火。

桂圓、荔枝這種滋補(bǔ)性的水果一旦吃容易上火,可能大家都清楚荔枝吃多是會(huì)上火的,但對(duì)桂圓對(duì)于吃多是否會(huì)上火卻不那么了解。其實(shí)桂圓吃多了也會(huì)上火喲,有可能是因?yàn)樗墙邮芄庹盏乃嘘P(guān)。因此干桂圓也是不能多吃,吃多了也會(huì)上火,那一天吃多少比較好呢?

干桂圓一天吃10-20粒左右

干桂圓和桂圓都不能多吃,不過由于干桂圓曬干之后體積變得比較小,所以大感覺吃了10粒干桂圓也相當(dāng)于吃了2-3粒桂圓,因此開始肆無忌憚的大吃特吃干桂圓。

這樣是不行的喲,當(dāng)然偶爾一次吃10?;蛞陨细晒饒A或許沒有什么問題,又或者不會(huì)那么表現(xiàn)出上火的癥狀,但是防患于未然,不想臉上長(zhǎng)痘痘還是少吃為妙。

干桂圓能長(zhǎng)期吃嗎

長(zhǎng)期吃干桂圓是沒問題的,因?yàn)楦晒饒A保留了大部分桂圓的營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)期吃對(duì)身體也有一定好處。但是不要長(zhǎng)期連續(xù)吃干桂圓,不間斷的吃干桂圓除了引起上火問題,還有可能出現(xiàn)體重增加的問題。無論是什么水果都建議大家不要一次性吃太多呢。

無論是干桂圓或是桂圓相信大家也吃過不少,那么吃干桂圓的好處你又知道多少呢?干桂圓和桂圓一樣,營(yíng)養(yǎng)成分上也差不多,而且蛋白質(zhì)以及碳水化合物的含量比新鮮的桂圓還要高,不過由于加工過,干桂圓中的抗壞血酸含量會(huì)有所下降。

干桂圓營(yíng)養(yǎng)元素豐富

干桂圓中同樣也含有蛋白質(zhì),脂肪,碳水化物,鈣,磷,鐵,硫胺素,核黃素,尼克以及抗壞血酸,其中蛋白質(zhì)和碳水化合物的含量比新鮮桂圓高,但是抗壞血酸的含量會(huì)低于60毫克。

干桂圓能安神,改善失眠問題

由于干桂圓中含有多種有元素,因此具有安神、治療失眠、健忘的作用,很合適老人家食用呢。不過由于干桂圓中糖分較高,建議給家里的爺爺奶奶吃新鮮的桂圓比較好,沒有牙也能吃桂圓吃飽飽。

干桂圓具有滋補(bǔ)、美容的功效

中醫(yī)認(rèn)為,干桂圓還有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、美容的功效,尤其適合女性朋友吃呢,老奶奶也可以吃喲,不過不要吃太多。此外,平時(shí)感覺胃口不好,吃點(diǎn)干桂圓能開胃健脾胃。

生完孩子之后身體會(huì)比較虛弱,用干桂圓熬點(diǎn)粥或者熬湯,又或者泡點(diǎn)桂圓紅棗茶,能補(bǔ)血,準(zhǔn)媽媽也好早點(diǎn)恢復(fù)身體。體弱多病,吃干桂圓或者桂圓都是不錯(cuò)的選擇。

干桂圓的功效大家也清楚了,具有滋補(bǔ)的作用,女性吃了還能美容養(yǎng)顏,爺爺、奶奶孕婦、產(chǎn)婦以及體質(zhì)較差的人都可以吃干桂圓,直接剝開殼后吃,或者用來熬湯、熬粥都可以。如果是剛生產(chǎn)完的媽媽咪,建議用干桂圓煲點(diǎn)紅棗湯喝,冬天喝還能暖身,又補(bǔ)血,其實(shí)冬天坐月子也不像網(wǎng)上說的那么恐怖。

下面介紹一道滋補(bǔ)的干桂圓粥,身體虛弱或者是剛生完寶寶的媽媽都可以食用哦,但是有些人虛不受補(bǔ),還是了解自己的體質(zhì)之后再?zèng)Q定要不要喝這道粥哦。

【干桂圓阿膠紅棗粥】

原料:粳米、干桂圓、阿膠、紅棗、白酒。

做法:

1、首先將粳米洗干凈,之后泡在水里15-20分鐘就可以撈起了哦。

2、取一個(gè)小碗,倒入開水,之后將阿膠、白酒倒入小碗中,攪拌,注意白酒不要放太多。

3、鍋中燒水,將裝有阿膠的小碗放入鍋中,等到阿膠溶解之后拿起小碗。

4、鍋中加入適量清水,之后放入干桂圓、紅棗,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮25-30分鐘。

5、之后倒入融化了的阿膠攪拌攪拌就可以開吃了。

上面提到用干桂圓、阿膠以及紅棗熬粥,這樣吃不會(huì)太滋補(bǔ)了嗎?吃多了上火不是說會(huì)上火嗎?由于干桂圓是比較滋補(bǔ)的干果,所以無論是用來熬粥或是煲湯,吃多了很容易引起上火,同樣的即使是直接吃干桂圓吃多也是會(huì)上火的。如果體質(zhì)比較好,不是屬于那種肝火旺盛的人兒,偶爾吃一堆是沒有問題的,不過有時(shí)候即使是上火了但是沒有表現(xiàn)出來你也感覺不到自己上火,但是體內(nèi)的毒素卻是已經(jīng)存在,只是蓄勢(shì)待發(fā),等哪一天真要爆發(fā)了,那畫面太美不敢想象。

吃干桂圓上火的原因

干桂圓屬于比較滋補(bǔ)的干果,其實(shí)桂圓和荔枝一樣都是不能多吃的,俗話說一把荔枝三把火,桂圓也一樣,既然吃桂圓也會(huì)上火,那吃干桂圓同樣吃多了也會(huì)上火,怪只怪它太滋補(bǔ),不懂涼性的姿態(tài)。

吃干桂圓上火有哪些表現(xiàn)

長(zhǎng)痘痘。有些人吃多了干桂圓可能在第二天臉上就長(zhǎng)了好幾顆痘痘,真是很毀形象,不利于社會(huì)和諧好嘛。加入痘痘長(zhǎng)在嘴唇上或者鼻孔外邊,真的很讓人崩潰,那要不要愉快的約約約了!

喉嚨痛。吃干桂圓上火除了長(zhǎng)痘痘之外,還有可能出現(xiàn)喉嚨痛的問題,如果出現(xiàn)這種情況,還肆無忌憚的吃各種上火的食物,那最后就有能導(dǎo)致咳嗽,之后就是肺炎啦,各種問題,不照胸片你會(huì)不得安寧。

除了長(zhǎng)痘痘以及喉嚨痛之外,還會(huì)有其它各種問題,大家還是悠著點(diǎn)吃比較好,否則見到男神女神都只好低著頭走或者繞路走,這就是所謂的世界上最遙遠(yuǎn)的距離了吧。

吃干桂圓上火怎么辦

吃桂圓上火最緊要是“滅火”,喝點(diǎn)涼茶或者是吃點(diǎn)降火的水果,例如雪梨、蘋果、香蕉等都o(jì)k。又或者熬點(diǎn)下火的湯喝,流入苦瓜湯、蓮藕湯都沒問題。

吃干桂圓上火就算了,還是吃胖自己嘛?真的不想墮落為折翼的天使咯,尤其大冬天的吃胖了隨便穿件外套感覺自己懷孕了,頓時(shí)感覺這個(gè)世界滿滿的敵意。為什么吃干桂圓會(huì)胖呢?不要忘記干桂圓可是經(jīng)過加工的,所以含糖量會(huì)比較高,隨之而來的就是熱量的攀升,所以熱量有多高?

干桂圓每100g的熱量為273大卡,也就是1142千焦,數(shù)值很高的樣子,表示看不懂?再給你補(bǔ)一句話,每100克干桂圓的熱量大概占到了一個(gè)成年人每天攝入總熱量的12%。讓人不明覺厲的數(shù)字,再具體一點(diǎn)呢?再具象化一點(diǎn)就是,如果你吃了一塊含有34大卡熱量的食物,然后你需要花費(fèi)23.4分鐘散步消耗完。

所以說如果你吃了100g的桂圓干,你需要散步273*24.4/34分鐘才能將熱量消耗完,那數(shù)值之所以不給出直接答案,是因?yàn)槟枪揭呀?jīng)表達(dá)得很直觀了。想要hold住好身材,還是少吃干桂圓比較好,除非你已經(jīng)沒有身材可言,那請(qǐng)隨意。

吃桂圓吃多,不僅僅是上火,墮落為折翼的天使,而且還會(huì)因?yàn)樘萄a(bǔ)而流鼻血,這個(gè)冬天見紅了,那啥,一片白色中的一滴血,那畫面太美。所以不要任性啦,即使能買得起很多辣條,也不要任性買或者吃太多干桂圓,否則苦逼的又是自己了。

如果你深愛干桂圓,而且不能自拔,建議還是要痛改這一習(xí)慣,干桂圓它不屬于你。吃桂圓干的時(shí)候記住不要吃荔枝、辣條、炸雞腿等上火的食物,如果不慎上火那就吃點(diǎn)降火的食物吧,冰糖燉雪梨、香蕉、涼茶你值得擁有。

喜歡吃干桂圓,但是又害怕上火,那可以用干桂圓泡水喝,將干桂圓和菊花或者羅漢果一起泡熱水喝,即使是盛夏酷暑也不擔(dān)心上火長(zhǎng)痘痘。最后提醒一點(diǎn),肝火旺盛的人是不適宜多吃干桂圓的,何為肝火旺盛?就是平時(shí)很容易發(fā)脾氣,很不耐煩,只要不開心就能把你“擠出翔”的那一類人。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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