紅豆西米露
紅豆西米露是利用紅豆和西米再配以牛奶煮制而成。香濃的牛奶，軟糯的紅豆和Q彈的西米，無一不令人喜愛。下面我們就一起來看看紅豆西米露的做法！
材料：小西米、紅豆、白糖、麥芽糖、牛奶
做法：1、紅豆提前一晚上就要用清水泡，到我們開始做的時(shí)候就差不多泡好了。
2、然后把紅豆放入鍋中，與清水一同煮，第一次煮開的時(shí)候，加入少量冷水，繼續(xù)煮開，然后再加冷水，循環(huán)4次，至紅豆變軟。
3、將煮好的紅豆撈出，瀝干水分，與白糖和麥芽糖一同攪拌均勻，繼續(xù)用小火煮至粘稠狀。
4、小西米放入沸水鍋中煮至半透明（即中心有個(gè)小白點(diǎn)）狀態(tài)，關(guān)火，加蓋燜10分鐘。
5、把燜好的小西米過冷水，后與牛奶混合，放入冰箱中冷藏大概半小時(shí)的時(shí)間。這時(shí)候西米會比原來的大很多，并且散發(fā)出牛奶的香氣。
6、把做好的紅豆與冷藏后的牛奶西米混合并攪拌均勻，就是香甜軟滑的紅豆西米露了。
做紅豆西米露還有一種比較簡單的方法，直接取一大包牛奶與幾大勺的紅豆沙，放入碗中，微波爐加熱，然后放入煮熟的西米，繼續(xù)熱一下，就可以了。
很多人在做紅豆西米露的時(shí)候，總是覺得做出來的口感不對，不是紅豆西米沒熟就是西米粘鍋了，以至于成品很不好看，吃起來味道也不好。那么紅豆西米露怎么煮才好吃呢？煮紅豆西米露的時(shí)候要注意什么呢？
關(guān)于紅豆西米露的做法，我們在前面已有詳細(xì)的步驟給大家，現(xiàn)在要說的，就是一些技巧之類的，避免在煮制的過程中因手法不對而影響到成品的視覺和口感。
首先一個(gè)，西米是不用洗的，直接下入沸水鍋中煮就可以了。因?yàn)槲髅资堑矸壑破罚鏊芸炀蜁诨?，直接下入沸水鍋中煮會好一些?/p>
其次，煮西米的時(shí)候，要一邊煮一邊攪拌，這樣才不會粘鍋。
最后，在將西米煮好之后，要撈出過冷水，這樣可避免西米全部粘在一起，也能保留西米的口感。
還需要注意的是，煮蜜紅豆的時(shí)候，紅糖一定要最后加，如果過早加糖，會讓紅豆不易煮爛。
“很喜歡吃紅豆西米露，因?yàn)榧t豆吃起來甜甜的，又有保健作用；西米吃起來十分的Q彈勁道，口感十足！”
沒錯(cuò)，紅豆西米露不僅是一種甜品，還是養(yǎng)生佳品，不僅能滿足舌尖的欲望，還能夠起到養(yǎng)生保健的作用。在人們越來越注重養(yǎng)生的今天，紅豆西米露也成為了眾人爭相稱贊的日常小吃。
至于紅豆西米露的好處，主要有：
1、紅豆中含有蛋白質(zhì)、維生素B族和鉀、鐵、磷等營養(yǎng)素，能活化心血管。
2、常吃紅豆可改善怕冷、低血壓、易疲倦等現(xiàn)象，是良好的藥用和健康食品。
3、紅豆具有健胃生津、祛濕益氣的作用，更是女性健康的好朋友，能讓人氣色紅潤。
4、常吃紅豆能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力。哺乳期婦女多吃紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。
5、紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。
6、西米是淀粉制品，主要功效為健脾、補(bǔ)肺、化痰，可用于治療脾胃虛弱和消化不良。
7、西米還具有潤澤肌膚的作用，常吃可是肌膚恢復(fù)自然光澤。
在大多數(shù)人的眼中，紅豆西米露是一種含糖量十分高的食物，吃多了容易發(fā)胖。而事實(shí)上，適量食用紅豆西米露，不僅不會發(fā)胖，反而有促進(jìn)排毒瘦身的作用。
紅豆西米露雖然含糖量很高，但是由于紅豆本身具有健脾利水消腫的作用，可及時(shí)將體內(nèi)多余的糖分排出，這樣一來，就能夠很好的控制體重了，不會引起發(fā)胖的問題。
如果是正在減肥中的妹子，可以在煮制紅豆西米露的時(shí)候，少放一些糖，這樣就能避免糖分?jǐn)z入過多了。
需要注意的是，紅豆西米露如果吃多了，還是有可能發(fā)胖的。就如我們開頭所說，紅豆西米露的含糖量很高，吃多了會造成糖分在體內(nèi)堆積，最終形成脂肪。
從飲食健康上來說，不論是什么東西，吃多了肯定是不好的，即便吃紅豆西米露多了不會發(fā)胖，但是會損害到腸胃健康。所以，建議適量食用紅豆西米露。
如果寶寶滿6個(gè)月，那是可以添加一些輔食的，此時(shí)寶寶是可以吃紅豆西米的。
紅豆本身就具有很高的食用價(jià)值，而西米幾乎是純淀粉所致，將紅豆西米煮成羹，是可以給寶寶食用的，不僅能夠豐富寶寶的飲食，還能夠幫助寶寶健脾補(bǔ)肺，改善寶寶脾胃虛弱和消化不良的癥狀。
需要注意的是，在煮給寶寶吃的時(shí)候，一定要將紅豆西米煮得十分軟爛，以免寶寶腸胃不好消化。
還要注意切忌將紅豆西米露作為寶寶的主食，會令寶寶因?yàn)槿狈σ恍I養(yǎng)而出現(xiàn)“大頭娃娃”或者是浮腫病。