桂圓和荔枝的區(qū)別
桂圓和荔枝都有著一層外殼，剝開(kāi)外殼后都會(huì)露出晶瑩剔透的果肉，而且口味都十分清甜，這讓人容易混淆二者，不過(guò)看完下面的介紹，相信大家都可以清楚地分辨出來(lái)哪個(gè)是桂圓，哪個(gè)是荔枝！
桂圓和荔枝的區(qū)別：
1、外形。桂圓的外形圓滾滾，而荔枝是有點(diǎn)像草莓的形狀，不會(huì)非常圓。
2、外殼。桂圓的外殼成棕褐色，而荔枝只有壞了的時(shí)候才是棕褐色好嗎！新鮮的荔枝外殼一般是比較鮮紅的。而且桂圓的外殼相對(duì)荔枝來(lái)說(shuō)會(huì)更硬、更脆。
3、味道。雖然荔枝有幾個(gè)品種，不同品種之間的味道有一定的差別，但是總和桂圓的不同，桂圓吃起來(lái)會(huì)有一種特別的香味，甜味會(huì)更膩，而個(gè)別品種的荔枝吃起來(lái)還會(huì)有點(diǎn)酸澀。
4、果肉。雖然桂圓和荔枝的果肉看起來(lái)都是白色的，但桂圓的果肉在吃的時(shí)候非常容易剝下，而荔枝的果肉會(huì)有少部分和果核連在一起，比較難整個(gè)果肉剝出。
雖然桂圓和荔枝的上市時(shí)間不在同一階段，但一前一后，總有人家里有著兩種水果，甚至有人吃完荔枝，就立馬吃桂圓，這樣真的好嗎？
Q：桂圓和荔枝能同吃嗎？
A：建議分開(kāi)食用。
因?yàn)楣饒A和荔枝的功效與作用都不相同，所以在吃的時(shí)候最好分開(kāi)來(lái)吃。而且兩者都屬于溫性水果，一次不要食用過(guò)量，否則很容易引起上火的癥狀，如口干、口臭、口渴，甚至引起口腔潰瘍。
桂圓和荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，雖然兩種水果都多在南方地區(qū)種植，并且深受人們的喜愛(ài)，特別是夏季開(kāi)始來(lái)的時(shí)候，滿(mǎn)眼都是桂圓和荔枝的倩影，讓人饞的不行。那么我們下面就來(lái)了解桂圓和荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧！
桂圓和荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知多少：
【桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
桂圓里面含有豐富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白質(zhì)，值得一提的是它的含鐵量也非常多，可以幫助人體增強(qiáng)熱能和補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能促進(jìn)血紅蛋白再生，起到補(bǔ)血的功效。
而且，桂圓含有的鐵質(zhì)和維生素比較多，可以對(duì)宮縮和下垂感起到緩解的作用，從而對(duì)于加速代謝的孕婦和胎兒發(fā)育來(lái)說(shuō)，是具有安胎效果的。
如果出現(xiàn)心悸、心慌、失眠、健忘等因?yàn)樨氀鸬陌Y狀，不妨吃一些桂圓，由于桂圓中含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)元素，可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，從而改善上述的不適現(xiàn)象。
【荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
荔枝含有非常多的維生素C和蛋白質(zhì)，這么一來(lái)，對(duì)人體就能起到非常好的增強(qiáng)免疫功效，從而提高人體的抗病能力，還能美容養(yǎng)顏，讓肌膚變得更加光滑。
同時(shí)，荔枝中豐富的糖分可以有效補(bǔ)充人體的能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)失眠、健忘、疲乏的癥狀有明顯改善的效果。
而且，荔枝含有一種可以降血糖的物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是不可多得的水果。
最后，吃荔枝還能幫助消水腫，起到解毒、止血、止痛的作用。
桂圓和荔枝對(duì)于南方人來(lái)說(shuō)，可是每到夏季都能經(jīng)常吃到的水果，甚至有網(wǎng)友表示，每逢夏天，都是幾斤幾斤下肚，完全不用吃飯了。但是桂圓和荔枝吃多了會(huì)上火嗎？上火了要怎么辦？
Q：桂圓和荔枝吃多了會(huì)上火嗎？
A：會(huì)的。
一些人以為吃荔枝就會(huì)上火，但并不知道桂圓吃太多其實(shí)也會(huì)引發(fā)火氣呢！桂圓和荔枝一樣，都屬于溫性的水果，吃太多就會(huì)引起熱氣上火。
特別體質(zhì)本身陰虛火旺、熱氣旺盛的人，最好不要吃太多。鬧不好就容易出現(xiàn)牙齦腫痛甚至出血、口干舌燥的癥狀。
但是如果吃荔枝和桂圓上火了，不妨沖一杯菊花茶或者羅漢果茶飲用，對(duì)緩解上火有一定的效果哦！
桂圓和荔枝在盛夏的時(shí)候，可是縱橫千街萬(wàn)巷，到處都能看到一串串桂圓和荔枝，汁多清甜，一天不吃就覺(jué)得渾身不爽。但是，并非每個(gè)人都能吃桂圓和荔枝哦。
桂圓和荔枝不適合哪些人吃？
1、體內(nèi)有火的人不能吃桂圓和荔枝，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮膚病的人也不能吃桂圓。
2、體內(nèi)濕氣重的人也不宜食用桂圓，荔枝可以適當(dāng)吃，但也不要吃太多。
3、孕婦不宜吃桂圓和荔枝，因懷孕后，陰血偏虛，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干燥、胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥狀，因此應(yīng)避免食用。
5、本身帶熱的哮喘患者，不能吃這兩種水果，否則容易引發(fā)肺熱咳嗽，加重病情。
6、如發(fā)覺(jué)自己咳嗽了，無(wú)論是熱咳還是寒咳，都不能吃荔枝和桂圓了，否則容易讓體內(nèi)的虛寒、燥熱升級(jí)，不利于控制病情。