紅糖雞蛋,顧名思義,就是紅糖和雞蛋一起煮食啦。而紅糖和雞蛋兩者都是營養(yǎng)成分多樣,具有極高的營養(yǎng)價值的哦,所以,混合了紅糖和雞蛋的紅糖雞蛋,更是有強大的功效和作用啦。
紅糖和雞蛋都有補血的功效,所以紅糖雞蛋的補血效果也是很好的哦,特別適宜女性食用,因為女性嘛,每個月總有那么幾天,對身體的損耗也是有的。所以,女性友人可以選擇食用紅糖雞蛋,對于月經(jīng)順暢可是有很好的幫助哦,因為通過食用紅糖雞蛋可以讓身體溫暖起來,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),因此月經(jīng)也會排得較為順暢的哦。
而紅糖雞蛋口感柔軟,食用容易被胃消化吸收,可大大減輕胃的負擔(dān),所以,對于潰瘍病灶愈合是很有利的哦。雞蛋黃中含有卵磷脂,可在胃粘膜表面形成一層薄的疏水層,可以保護胃粘膜和防御抵抗有害因子入侵哦。所以,營養(yǎng)豐富的紅糖雞蛋讓我們的身體更加強壯哦。
紅糖和雞蛋都是日常生活中常見的兩種食材哦,而紅糖含有豐富的礦物質(zhì),尤其是鐵質(zhì)有關(guān),所以甜甜的補血也好好的。而雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì),一定量的磷脂和較豐富的鐵,所以具有補中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用。所以紅糖雞蛋可是十分好的哦,做法也很簡單啦,女性友人一定要學(xué)好啦。
食材:清水適量,生雞蛋3個,紅糖100g。
做法:
首先,在鍋里倒入適量的清水,具體用量可以按自己的實際需要啦。然后開始加熱,等到水里出現(xiàn)水泡后,打入雞蛋。
其次,等待水再次煮開后,雞蛋蛋白收在一起,就可以加入紅糖。
最后,加糖1分鐘后就可以關(guān)火食用啦,如果怕有其它的味道,可放兩片姜片在里面,也可以再加入幾顆紅棗,這樣更加營養(yǎng)美味的哦。
紅糖雞蛋,對于女性友人來說,可是補血暖宮養(yǎng)顏必備的“神器”啊。一碗暖暖的紅糖雞蛋在手,媽媽再也不用擔(dān)心我月經(jīng)不暢,面無血色啦。因為,紅糖和雞蛋可都是補血的食材哦,一起搭配食用,就可以達到行氣活血,溫暖身體的作用啦。
這么好的紅糖雞蛋,而又特別適合女性友人食用,但是,愛美又要保持身材的女性就會有疑惑啦,雞蛋那么營養(yǎng),而紅糖又比較甜的,紅糖雞蛋的熱量高不高???
其實啊,紅糖雞蛋的熱量是32大卡(100克),雞蛋是本身就營養(yǎng)高,而紅糖的加入就是可是使味道更好,同時,它的熱量也會提高的哦,所以紅糖雞蛋好是好,食用也要適量啦。
從小時候,媽媽就會跟我們說:“每天最好要吃一個雞蛋哦,這樣你長身體才會長得棒棒噠?!彼?,雞蛋就是營養(yǎng)十分豐富的,最好每天吃一個,這樣就可以很高地保證我們的蛋白質(zhì)攝入量了哦。而加上了甜甜的紅糖后,紅糖雞蛋更是好喝又營養(yǎng)啦。
因此,每天吃一吃紅糖雞蛋,對于身體也是十分好的哦。而手腳冰涼,或是有月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)情況的妹子們,更是要堅持每天食用啊,這樣才能更好地發(fā)揮出紅糖雞蛋讓身體溫暖起來,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán)的功效的哦。
但是天天吃紅糖雞蛋的話,會有一個壞處哦,那就是容易發(fā)胖啦。所以,在食用紅糖雞蛋的時候,妹子們最好也要堅持運動,鍛煉身體,控制好體重哦。
紅糖雞蛋是一款好吃吃營養(yǎng)又十分豐富的甜品哦,簡簡單單地把水煮開,放入雞蛋,再放入紅糖,輕輕松松就可以在家享受美味營養(yǎng)了哦,同時,它的食用功效也是十分強大的哦,尤其適合各位女性友人食用。那么,又有哪些人是不能吃紅糖雞蛋的呢?
因為雞蛋屬于高蛋白的食材,雞蛋蛋黃含有豐富的膽固醇,所以呢,冠心病、高脂血癥尤其是高膽固醇血癥,和腎功能不全,肝硬化患者以及蛋白質(zhì)過敏是不適宜食用紅糖雞蛋的哦,而紅糖就是一種糖類,所以,血糖比較高的人群食用紅糖雞蛋需要謹慎哦。
因此,要好吃,更要健康哦。紅糖雞蛋的食用功效雖然很好,但是食用也要注意它的注意事項啦,還有食用要適量,在食用的同時,更要加強體育鍛煉,這樣才不會發(fā)胖哦。