現(xiàn)代人加班多、開(kāi)會(huì)多、應(yīng)酬多,卻往往忽略了該如何享受生活,常常虧待自己的胃,很多人經(jīng)常因忙碌而湊合著吃,甚至干脆不吃。其實(shí),拼命工作也無(wú)非是為了創(chuàng)造更好的生活,可不能本末倒置哦。善待自己,就從學(xué)做蝦仁豆腐煲開(kāi)始吧。
材料:蝦仁、內(nèi)脂豆腐、什錦雜菜、料酒、海天海鮮醬、白胡椒粉、生粉、姜絲、鹽
做法:
1、蝦仁清水洗凈。加兩湯匙料酒、一湯匙生粉、少許胡椒粉、鹽,腌漬20分鐘。
2、內(nèi)酯豆腐劃成小方塊,焯水備用。
3、兩湯匙生粉加適量冷水調(diào)開(kāi)備用。
4、起油鍋,入姜絲爆香。
5、把姜絲去掉后,轉(zhuǎn)中火,蝦仁入鍋煸炒。
6、待蝦仁卷曲,加入內(nèi)酯豆腐、什錦雜菜,少許鹽、胡椒粉,輕輕晃動(dòng)鍋?zhàn)雍?,轉(zhuǎn)大火加蓋等燒開(kāi)。
7、煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,加入水淀粉勾芡。此時(shí)為防止水淀粉結(jié)塊,請(qǐng)用鍋鏟背面輕輕推動(dòng)。但不可大力,豆腐易碎。
8、再轉(zhuǎn)大火,煮開(kāi)關(guān)火裝盤(pán)即成。
優(yōu)質(zhì)蝦仁是這道蝦仁豆腐煲制作成功的最基本條件,因此必須選用新鮮、無(wú)毒、無(wú)污染、無(wú)腐爛變質(zhì)、無(wú)雜質(zhì)的蝦仁。除此之外,這道蝦仁豆腐煲還有哪些制作竅門(mén)?下面具體來(lái)了解下。
一、選用大小相近的蝦仁
選用大小相近的蝦仁進(jìn)行烹飪,才能使蝦仁受熱均勻,成熟后老嫩一致,色澤純正,形態(tài)美觀(guān)。
二、蝦仁的解凍方法
市場(chǎng)上出售的蝦仁,大多是速凍制品。而解凍方法是否科學(xué),將直接影響蝦仁的新鮮度。在日常生活中,人們?yōu)榭焖俳鈨觯械挠脽崴?,有的放在自?lái)水龍頭下快速?zèng)_洗。實(shí)踐證明,這兩種解凍效果都不理想。正確的方法是在常溫下慢慢解凍蝦仁,或者放在慢慢流動(dòng)的自來(lái)水中解凍。如果時(shí)間緊,也可以用微波爐解凍,效果也不錯(cuò)。
身體是革命的本錢(qián)。這道蝦仁豆腐煲鮮美嫩滑,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是杠杠的,絕對(duì)可以給你帶來(lái)不一樣的活力。下面具體來(lái)了解下蝦仁豆腐煲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
一、蝦仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富,肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人而言是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂,能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中的膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效。
二、豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豆腐是補(bǔ)益清熱的養(yǎng)生食品,常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外,對(duì)齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益。豆腐不含膽固醇,是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴,也是兒童、病弱者及老年人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素,對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。除此之外,豆腐還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能。
蝦仁豆腐煲好吃,卻不能亂吃,要注意不能與某些食物同食,否則只能打碎了牙齒往肚子里吞。下面具體來(lái)了解下蝦仁豆腐煲的食用禁忌吧。
1、蝦仁:蝦仁忌與某些水果同吃。蝦仁含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且會(huì)刺激腸胃,引起人體不適,甚至出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。
2、豆腐:豆腐與含草酸高的食物一起吃,會(huì)影響鈣的吸收;豆腐與菠菜、茭白同吃易形成結(jié)石;豆腐與蜂蜜同食,易致腹瀉。
狗嘴吐不出象牙,反之,若有好原料,好味道跑不了。食材在一道菜肴的制作過(guò)程中,可發(fā)揮著不小的作用。那么,蝦仁豆腐煲該怎么選材?下面一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
一、如何挑選蝦仁
1、優(yōu)質(zhì)蝦仁的表面略帶青灰色或有桃仁網(wǎng)紋,前端粗圓,后端尖細(xì),呈彎鉤狀,色澤鮮艷;而水泡蝦仁體發(fā)白或微黃,輕度紅變,體半透明,露出的腸線(xiàn)較鮮蝦粗大或已散開(kāi)。
2、優(yōu)質(zhì)蝦仁有蝦腥味,體軟透明,用手指按捏彈性?。欢菸r仁富有彈性,無(wú)蝦腥味或有堿味,將蝦肉順腸線(xiàn)剝開(kāi),臭味就較為明顯。
3、優(yōu)質(zhì)蝦仁炒煮時(shí),個(gè)體豐厚,有韌度,不皺縮,很少有水分釋出,且無(wú)泡沫;而水泡蝦仁入鍋煮炒時(shí),即釋出許多水分,體縮成渣糊狀,有濃烈的怪異味。
二、如何挑選豆腐
1、豆腐的顏色應(yīng)該略帶微黃,如果過(guò)于死白,有可能添加了漂白劑,不宜選購(gòu)。
2、好的盒裝豆腐在盒內(nèi)無(wú)空隙,表面平整,無(wú)氣泡,不出水,拿在手里搖時(shí)無(wú)晃動(dòng)感,開(kāi)盒可聞到少許豆香氣。
3、豆腐本身是高蛋白質(zhì)的食品,很容易腐敗,最好到有良好冷藏設(shè)備的場(chǎng)所選購(gòu)。