香蕉和蘋果能一起吃嗎

香蕉和蘋果能一起吃，但是吃過兩者之后不可以立即喝蜂蜜水。因?yàn)橄憬逗头涿墼谝黄鹂赡軙?dǎo)致輕微的腹瀉，腸胃不好的人尤其需要注意這一點(diǎn)。香蕉和蘋果都有很好的通腸排毒的效果，有些腸胃不那么好的朋友同時(shí)食用兩者可能會腹瀉，那么就最好不要一起吃，其中任意一種不要吃太多。

從藥理上來說，香蕉和蘋果可以一起吃，兩者的屬性沒有沖突，因此不會對消化系統(tǒng)有太大影響。只是，食用香蕉和蘋果的時(shí)候都要注意不要空腹吃就可以了，空腹吃容易胃酸，也是對腸胃傷害比較大的。但是香蕉和蘋果一起吃有個(gè)生理上的副作用，這一作用比較隱秘，同時(shí)進(jìn)食的蘋果的數(shù)量是香蕉數(shù)量*2的時(shí)候，會增強(qiáng)男性性欲。不過，目前這一點(diǎn)仍未得到研究證實(shí)。

總而言之，大家只要適量食用香蕉和蘋果都是沒有太大問題的。平常人們吃的水果沙拉中基本上都會有香蕉和蘋果同時(shí)出現(xiàn)，這也意味著兩者是可以一起吃的。

香蕉和蘋果都是營養(yǎng)成分非常豐富的水果，而且一般人都能吃，老少皆宜。除了口感好之外，香蕉和蘋果的營養(yǎng)價(jià)值也都很高，兩者的果肉中含有豐富的營養(yǎng)素，對人體健康意義重大。而且兩者一同食用還能有效防止鉛中毒，這一點(diǎn)恐怕很少人了解。下面我們一起來看看香蕉和蘋果中到底有哪些有益營養(yǎng)物質(zhì)。

香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。

蘋果被譽(yù)為“全方位的健康水果”、“全科醫(yī)生”，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法相信大家都能脫口而出。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，所以，它是所有蔬果中營養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。

香蕉屬于寒性的水果，而蘋果則是溫性的水果，在吃法上還注意一些禁忌，否則容易對腸胃造成不良的影響。香蕉和蘋果都有潤腸通便的功能，所以一不小心吃錯(cuò)就容易引起腹瀉。到底香蕉和蘋果怎么吃對腸胃好呢？

蘋果最適合在早晨食用，不管是早餐時(shí)還說早餐之后的時(shí)間都非常適合，另外，正餐后也能吃。對健康的朋友來說，蘋果怎么吃都沒有太大問題，因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化。但是對于身體不適的人來說，空腹吃蘋果就不大好了。胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，在早上空腹吃蘋果，可能會讓胃不舒服。 有血糖波動者最好不要空腹吃蘋果，容易引起血糖的波動。

香蕉性寒，最適合燥熱人士享用，痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可以生吃蕉肉。胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者是不適宜吃香蕉的，以上人群可以將蕉肉蒸煮，待寒性減退后進(jìn)食。身體燥熱者大可一日一香蕉，體質(zhì)虛寒者如果是擔(dān)心香蕉性寒對腸胃不利，可選吃大蕉、皇帝蕉等其它品種。

不同的水果適合在不同的時(shí)間食用，食用的時(shí)間會直接影響水果營養(yǎng)成分的吸收。香蕉和蘋果在食用時(shí)也同樣需要注意這一點(diǎn)。那么，香蕉和蘋果什么吃最好呢？趕緊來看看吧！

以前很多人的習(xí)慣都是飯后一個(gè)蘋果，但是后來有研究稱，蘋果飯前吃才是最好的，還有人稱蘋果什么時(shí)候吃都可以。實(shí)際上，蘋果在早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過后吃半個(gè)蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細(xì)菌。俗話說“早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果”，在中醫(yī)理論中，在上午八九點(diǎn)是脾胃活動最旺盛的時(shí)候，也是人的陽氣開始比較活躍的時(shí)候，這時(shí)候吃營養(yǎng)成分多的食物容易吸收，到晚上的時(shí)候脾胃就沒那么活躍了。所以，早飯后吃蘋果是比較好的，而且早上各種維生素和養(yǎng)分更易被吸收。

營養(yǎng)學(xué)專家建議，應(yīng)在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉?？崭箷r(shí)吃香蕉將會增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。因此，應(yīng)該避免空腹吃香蕉。吃香蕉的最佳時(shí)間是下午四點(diǎn)鐘的時(shí)候。此時(shí)，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充糖，緩解饑餓。這個(gè)時(shí)候吃香蕉還能避免晚上進(jìn)食過多，導(dǎo)致肥胖。大家也可以選擇在早餐中添加一根香蕉，或者是上午9點(diǎn)至10點(diǎn)之間吃香蕉。

中醫(yī)認(rèn)為，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃水果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)吃。當(dāng)然，飯前半個(gè)小時(shí)吃最好，可以減少攝取熱量，可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。

香蕉和蘋果一起吃的確有助于減肥，減肥中的朋友一定也都知道，很多的減肥食譜中都能看到香蕉和蘋果的身影。需要注意的是，兩者不管是一起吃還是單獨(dú)使用都能幫助代謝，達(dá)到瘦身的目的，但是兩者都不宜多吃，更加不適合空腹食用。

香蕉之所以有減肥的功效，是因?yàn)槠涓缓攀忱w維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時(shí)間保持能量，無論是作為早餐、或者是運(yùn)動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。不過，吃香蕉減肥其實(shí)也是需要注意方法和食用量，吃太多也會發(fā)胖，而且香蕉減肥法只適合短期減肥，容易反彈哦！

蘋果減肥就是相當(dāng)于節(jié)食減肥。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給，所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪，體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然就瘦下來了。另外，吃蘋果能促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出。

若是長期僅靠香蕉和蘋果作為主食來達(dá)到瘦身的目的，身體會缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，接著就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。所以，不提倡大家光吃水果來減肥，減肥餐一定要營養(yǎng)均衡、食材搭配合理，減肥一定要注意以健康為第一要素，不然就得不償失了！