檸檬片泡水的方法

檸檬片泡水因有著淡淡的檸檬清香而非常歡迎，喝檸檬水不僅能美容，還能清腸排毒，功效顯著。檸檬片有干制的也有新鮮的，用檸檬片泡水的方法很簡(jiǎn)單，干的和新鮮的檸檬片的泡法都大同小異。干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所含微量元素的多少的問(wèn)題。下面，媽網(wǎng)百科教你如何正確用檸檬片泡水！

干檸檬片泡水：只需2-3片，加入一定的溫開(kāi)水就能泡制一杯檸檬水。干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的，而且干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。但是干檸檬片的好處是更方便攜帶和保存，大家隨時(shí)隨地都能享用清香的檸檬水。

新鮮檸檬片泡水：一大片帶皮檸檬片加入1升水沖泡，可以倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，直到?jīng)]有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，味道恰到好處，聞起來(lái)也比較清香。檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝，但是如果加糖了熱量就會(huì)比較高哦，正在減肥中的朋友就最好不要加糖了。切片后剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天，接下來(lái)三天都能繼續(xù)泡水，這么做可以保持檸檬的新鮮度。

別看檸檬水看似平平無(wú)奇，實(shí)際上功效非常多，每日飲用對(duì)健康益處不少。檸檬片泡水的功效主要體現(xiàn)在能由內(nèi)而外改善體質(zhì)，對(duì)于愛(ài)美女士來(lái)說(shuō)，不僅能美白肌膚，還能調(diào)理腸道。下面一起來(lái)詳細(xì)了解下檸檬片泡水喝到底有哪些好處吧！

1、生津開(kāi)胃：檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑，還能開(kāi)胃醒脾。炎炎夏日，檸檬果皮的揮發(fā)性成分能夠使人精神振奮，喝一杯檸檬泡水，能讓胃口變好。

2、清熱化痰：檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

3、抗菌消炎：檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水，可以預(yù)防感冒哦。

4、預(yù)防心血管疾?。簷幟矢缓S生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

5、延緩衰老：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

檸檬泡水喝對(duì)人體有不少的好處，但是也并非有益無(wú)害。檸檬泡水如果飲用不當(dāng)，或者是不注意飲用禁忌，那么就可能會(huì)給人體帶來(lái)一些不良影響。喝檸檬片泡水的副作用有哪些呢？下面一起來(lái)看看！

1、檸檬中會(huì)含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會(huì)給人體吸收，伴隨陽(yáng)光照射，會(huì)使皮膚變黑、變敏感。所以，民間一直都有喝了檸檬水美白就不要馬上曬太陽(yáng)的說(shuō)法。

2、檸檬中有大量的檸檬酸，呈酸性，如果過(guò)量飲用是會(huì)引起胃酸過(guò)多，傷害脾胃的。同理，檸檬如果是空腹飲用，也同樣會(huì)容易對(duì)腎臟器官造成傷害。

總而言之，再好的食物也不能亂吃，喝檸檬水也不能多喝，補(bǔ)益切記不能肆無(wú)忌憚。

檸檬片泡水用熱水還是冷水好呢？其實(shí)，泡檸檬片最好用溫水，水溫一般在60~70℃比較合適。因?yàn)闄幟势械木S生素C在高溫下容易壞死。但是如果是溫水那就沒(méi)有太大影響。雖然水溫高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，但檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下還是有一定耐熱性的，只要不是開(kāi)水，一般沒(méi)那么容易損失。

總的來(lái)說(shuō)，將檸檬切成薄薄的片泡在水中，如果是鮮檸檬更加不宜用開(kāi)水來(lái)泡，選用溫開(kāi)水有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且，如用沸水浸泡檸檬片，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。如果用太涼的水來(lái)泡檸檬片，首先，檸檬的香味不容易被泡出來(lái)，其次，營(yíng)養(yǎng)成分也不那么容易被人體吸收。

所以大家在泡檸檬片的時(shí)候最好用溫水哦。當(dāng)然，在炎炎夏日，想要來(lái)一杯冰爽檸檬水的話，可以將泡好的檸檬水?dāng)倹隽酥笤倮鋬觯@樣更有益健康。檸檬水既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦。

如今不少的女性為了美容養(yǎng)顏，每天喝大量的檸檬水，結(jié)果脾胃受到了損害。實(shí)際上，飲用檸檬片泡水也有一定的禁忌需要注意。檸檬水并非喝得越多越好哦，更加不能用檸檬水當(dāng)白開(kāi)水來(lái)喝，這是非常不科學(xué)的做法。大家在飲用檸檬水的時(shí)候一定要謹(jǐn)記以下注意事項(xiàng)：

1、喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

2、痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易喝檸檬水。檸檬水不宜與阿司匹林同服。

3、由于檸檬富含果酸，所以女性朋友在經(jīng)期不要喝檸檬片泡的水，以免腹痛。

4、檸檬片泡水最好不要添加太多檸檬，一片足以泡一壺，不宜太酸，以免損傷牙釉質(zhì)。

5、喝檸檬水不能抽煙，香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對(duì)身體造成傷害的物質(zhì)。

6、檸檬片泡水不能用保溫杯來(lái)泡，持續(xù)的高溫會(huì)將檸檬中的一些有毒素質(zhì)給泡出來(lái)的哦！

7、喝檸檬水不宜馬上曬太陽(yáng)，檸檬中含有的光敏物質(zhì)會(huì)隨口服吸收，陽(yáng)光照射后容易使皮膚變黑。