檸檬片泡水用熱水還是冷水

檸檬片泡水喝用熱水還是冷水？實(shí)際上，用過熱的開水或者是涼開水泡檸檬片都不是最科學(xué)的做法。泡檸檬片最好用溫水，水溫一般在60~70℃比較合適。檸檬片中的維生素C在高溫下容易壞死，水溫高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，但檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下還是有一定耐熱性的，只要不是開水，一般沒那么容易損失。

如果是鮮檸檬更加不宜用開水來泡，選用溫開水有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且，如用沸水浸泡檸檬片，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。如果用太涼的水來泡檸檬片，首先，檸檬的香味不容易被泡出來，其次，營(yíng)養(yǎng)成分也不那么容易被人體吸收。所以大家在泡檸檬片的時(shí)候最好用溫水哦。

當(dāng)然，在炎炎夏日，想要來一杯冰爽檸檬水的話，可以將泡好的檸檬水?dāng)倹隽酥笤倮鋬觯@樣更有益健康。檸檬水既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效。

檸檬片泡水因有著淡淡的檸檬清香而非常歡迎，喝檸檬水不僅能美容，還能清腸排毒，功效顯著。檸檬片有干制的也有新鮮的，用檸檬片泡水的方法很簡(jiǎn)單，干的和新鮮的檸檬片的泡法都大同小異。干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所含微量元素的多少的問題。下面，媽網(wǎng)百科為您詳細(xì)介紹檸檬片泡水的正確方法！

干檸檬片泡水：只需2-3片，加入一定的溫開水就能泡制一杯檸檬水。干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的，而且干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。但是干檸檬片的好處是更方便攜帶和保存，大家隨時(shí)隨地都能享用清香的檸檬水。

新鮮檸檬片泡水：一大片帶皮檸檬片加入1升水沖泡，可以倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，知道沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，味道恰到好處，聞起來也比較清香。檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝，但是如果加糖了熱量就會(huì)比較高哦，正在減肥中的朋友就最好不要加糖了。切片后剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天，接下來三天都能繼續(xù)泡水，這么做可以保持檸檬的新鮮度。

檸檬片泡水的功效主要體現(xiàn)在能由內(nèi)而外改善體質(zhì)，對(duì)于愛美女士來說，不僅能美白肌膚，還能調(diào)理腸道。下面一起來詳細(xì)了解下檸檬片泡水喝到底有哪些好處吧！

1、生津開胃：檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑，還能開胃醒脾。炎炎夏日，檸檬果皮的揮發(fā)性成分能夠使人精神振奮，喝一杯檸檬泡水，能讓胃口變好。

2、清熱化痰：檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

3、抗菌消炎：檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水，可以預(yù)防感冒哦。

4、預(yù)防心血管疾?。簷幟矢缓S生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

5、延緩衰老：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

檸檬泡水喝對(duì)人體有不少的好處，但是也并非有益無害。檸檬泡水如果飲用不當(dāng)，或者是不注意飲用禁忌，那么就可能會(huì)給人體帶來一些不良影響。喝檸檬片泡水的副作用有哪些呢？下面一起來看看！

1、檸檬中會(huì)含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會(huì)給人體吸收，伴隨陽光照射，會(huì)使皮膚變黑、變敏感。所以，民間一直都有喝了檸檬水美白就不要馬上曬太陽的說法。

2、檸檬中有大量的檸檬酸，呈酸性，如果過量飲用是會(huì)引起胃酸過多，傷害脾胃的。同理，檸檬如果是空腹飲用，也同樣會(huì)容易對(duì)腎臟器官造成傷害。

3、由于檸檬pH值低達(dá)2.5因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

總而言之，再好的食物也不能亂吃，喝檸檬水也不會(huì)多喝，補(bǔ)益切記不能肆無忌憚。

檸檬片泡水可以長(zhǎng)期飲用，但是每日不宜多喝。喝檸檬水要適量，建議每天不宜超過1000毫升。有的女性朋友因?yàn)闄幟仕忻廊菝腊椎墓πВ跃烷L(zhǎng)期把檸檬水當(dāng)茶喝，一口渴就喝檸檬水，這么做也是不科學(xué)的。任何東西都不能長(zhǎng)期使用，會(huì)導(dǎo)致毒副作用積累的。每天大量喝檸檬水會(huì)容易傷胃，因?yàn)闄幟仕岬乃嵝蕴珡?qiáng)，pH值低達(dá)2.5。

一般來說，檸檬片泡水也要盡量多加點(diǎn)水，讓味道更淡一些，口感也會(huì)更好一些。適量飲用檸檬片泡水可以有效清除體內(nèi)垃圾，但是如果過量飲用則會(huì)傷身，為了追求美容效果而過量飲用檸檬水是得不償失的做法哦。喝檸檬片泡水的時(shí)候要注意，如果用鮮檸檬，要確定檸檬是否新鮮，不是經(jīng)過化學(xué)物質(zhì)催熟的，切片之前要洗凈！淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡。如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人更是不宜多喝。