葡萄柚減肥食譜

【導(dǎo)讀】處于想減肥or正在減肥狀態(tài)的你,還等什么呢,葡萄柚減肥法強(qiáng)勢(shì)著陸,葡萄柚減肥食譜也在等你來(lái)享用哦!無(wú)論你是不是喜歡吃葡萄柚,葡萄柚的減肥功效你都無(wú)法否認(rèn)!那么葡萄柚減肥食譜有哪些?想知道的話就接著往下看吧!

葡萄柚減肥是國(guó)外最先開(kāi)始流行的一種減肥方法,并且得到了無(wú)數(shù)人的驗(yàn)證。那么葡萄柚怎么減肥呢?下面我們就來(lái)看看我們?yōu)槟懔可矶ㄖ频钠咸谚譁p肥食譜吧!

早餐:葡萄柚半顆,蛋兩顆,培根兩片

午餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽。只要不是油炸,炒、蒸、燜等烹飪方法都可以。

晚餐:葡萄柚半顆,菜跟肉同樣吃到飽。與午餐是一樣的安排,不過(guò)建議量比午餐少一點(diǎn)。

在利用葡萄柚減肥時(shí),我們需要格外注意的是腸胃不好的人不可以利用這一方法,因?yàn)槠咸谚中再|(zhì)寒涼,吃了容易加重腸胃不適。

還需要注意,在三餐之間,肚子餓時(shí)可喝牛奶或無(wú)糖飲料,但不可喝調(diào)味乳或其他飲料類(lèi),如奶茶、果汁、八寶粥等。

在利用葡萄柚減肥期間不能吃其他雜物,不能吃任何淀粉類(lèi)面粉類(lèi)的食品,如飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆、薏仁等??沙云渌m量。

同時(shí),要注意保持正常的作息,不要熬夜,熬夜也會(huì)影響到效果。

我們給出的葡萄柚減肥方法很適合喜歡吃肉的女生,雖然說(shuō)每天、每餐都是吃這些,會(huì)有點(diǎn)膩,但是吃一陣子就有會(huì)明顯的效果,差不多就是平均每天瘦半公斤左右。想減肥或是保持體重的姑娘們不妨試試。

不要以為我們是胡說(shuō),這是有科學(xué)依據(jù)的呢!有研究發(fā)現(xiàn),每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。

雖然說(shuō)根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同,減肥效果會(huì)有一定的差異,但是它算是比較健康的一種減肥方法,至少比吃減肥藥、瘦身貼等產(chǎn)品要好,不會(huì)擔(dān)心各種副作用。

關(guān)于葡萄柚減肥,不少人都還存在著一些疑問(wèn),下面我們就把這些疑問(wèn)匯總,并給出答案,供大家參考。

Q:喝葡萄柚汁可以減肥嗎?

A:自己榨的汁是可以,但是效果可能會(huì)比較慢,因?yàn)槔w維幾乎吃不到,建議直接吃完整的效果最好。不可以喝外面賣(mài)的葡萄柚汁,因?yàn)槟遣皇窃?,都是調(diào)過(guò)的果汁飲料。

Q:可以用其他水果代替嗎?

A:不可以,因?yàn)檫@是葡萄柚減肥法。換成其他水果減肥效果就大不同了。

Q:吃了一段時(shí)間,突然沒(méi)效了,怎么回事?

A:是否有喝什么不該喝的,或有吃淀粉類(lèi)的食物?是否有熬夜?都沒(méi)有就是體質(zhì)關(guān)系,或者是脂肪已經(jīng)殺得差不多了,效果就減慢了。

Q:葡萄柚減肥會(huì)不會(huì)反彈呢?

A:并不會(huì),因?yàn)槟悴皇强拷^食在減,而是都有吃到飽,也有吃到油膩。當(dāng)然如果你恢復(fù)正常飲食后每餐都吃雙倍分量那就另當(dāng)別論了。

葡萄柚減肥和蘋(píng)果減肥,都是如今比較盛行的兩種減肥法,因?yàn)槎际撬麥p肥,所以比節(jié)食減肥、減肥藥等方法更健康一些。那么葡萄柚減肥和蘋(píng)果減肥哪個(gè)好呢?

葡萄柚(熱量33大卡/100克)

每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,借此促進(jìn)消化功能;其中的水果纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同樣起到促進(jìn)消化的作用。而這一過(guò)程不僅會(huì)消耗體內(nèi)的熱量,還會(huì)排出一些腸道內(nèi)的垃圾,從而起到減肥的作用。

蘋(píng)果(熱量50大卡/100克)

蘋(píng)果減肥使人體攝入的熱量減少,人體在消化蘋(píng)果時(shí)需要消耗一定的熱量,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

蘋(píng)果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息,恢復(fù)其本來(lái)的機(jī)能,使機(jī)能得以正常工作。便秘時(shí)吃連皮一起吃;腹瀉時(shí)削皮后再吃。相較之下,個(gè)人覺(jué)得葡萄柚減肥會(huì)更靠譜一些,不過(guò)蘋(píng)果減肥也不賴,全看個(gè)人興趣了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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