香蕉牛奶汁不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),香蕉的芳香氣味更是能改善食欲,是一款不錯(cuò)的護(hù)飲品。下面具體來了解下香蕉牛奶汁的功效。
1、美容養(yǎng)生、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素,可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋,使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。其潤(rùn)腸通便,有助于排出體內(nèi)毒素,從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì),具有天然保濕效果,易被機(jī)體吸收,也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶,美容效果自然大增。
2、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等。因此香蕉牛奶汁不僅味道香甜可口,還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。
3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,且營(yíng)養(yǎng)均衡,其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式,同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。因此,常喝香蕉牛奶汁,可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。
面對(duì)五花八門的食品問題,自己動(dòng)手做美食才是最安全的。下面給大家介紹香蕉牛奶汁的做法,操作簡(jiǎn)單,而且沒有特殊的材料,在家就可以動(dòng)手制作,都來學(xué)學(xué)吧。
做法一
原料:香蕉、純牛奶、蜂蜜
步驟:
1、香蕉切小塊,放進(jìn)攪拌機(jī)。
2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。一般比例是:一根大香蕉+400ml牛奶。因?yàn)橄憬侗旧硪灿刑鹞叮苑涿鄄槐胤盘唷?/p>
3、用攪拌機(jī)攪打均勻,過濾一遍裝進(jìn)高腳杯,略加裝飾即可。
做法二
原料:1熟透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽
步驟:
1、切片香蕉放進(jìn)碗里,用叉子搗碎。
2、加入糖,鹽和牛奶。打混合,直到混合物發(fā)泡。
香蕉牛奶汁好不好喝,原材料很重要,如何挑選品質(zhì)好的香蕉?如何選擇嫩白細(xì)滑的牛奶?下面給大家一一介紹。
一、如何挑選香蕉
1、觀色:皮色鮮黃光亮,兩端帶青的為成熟適度果;果皮全青的為過生果;果皮變黑的為過熟果。
2、手捏:用兩指輕輕捏果身,富有彈性的為成熟適度果;果肉硬結(jié)的為過生;易剝離的為過生果;剝皮粘帶果肉的為過熟果。
3、口嘗:入口柔軟糯滑,甜香俱全的為成熟適度果;肉質(zhì)硬實(shí),缺少甜香的為過生果;澀味未脫的為夾生果,肉質(zhì)軟爛的為過熟果。
二、如何挑選牛奶
好牛奶顏色乳白(可以略顯黃色),乳香清淡,口感稀薄,聞起來香味很淡,入口后有淡淡的奶香。如果購(gòu)買的純牛奶口感稠厚,是極不正常的。那種入口前就有撲鼻的香味,入口后奶香味久久停留的牛奶,極有可能加入了牛奶香精。
牛奶不宜空腹飲用,這是常識(shí)級(jí)別的知識(shí)。那么,香蕉牛奶汁可以空腹飲用嗎?香蕉牛奶汁有哪些食用禁忌?下面具體來了解下。
一、香蕉牛奶汁不宜過量飲用。原因如下:
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的,但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多,就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外,多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。
二、香蕉牛奶汁不宜空腹飲用。原因如下:
1、牛奶不宜空腹飲用。因?yàn)榭崭钩詵|西腸胃蠕動(dòng)很快,而這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來得及消化吸收,就被排到大腸,無形中造成浪費(fèi)。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。
2、香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
香蕉牛奶汁可以美白嗎?香蕉牛奶汁可以美白。香蕉和牛奶都是非常好的美容食材,可以讓肌膚得到很好的滋養(yǎng),達(dá)到美白護(hù)膚的效果。下面具體來了解下。
1、牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;牛奶中含有大量的維生素B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝;牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕。
2、香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素,可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋,使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。
當(dāng)然,如果想達(dá)到最佳效果的話,也可以一起使用香蕉牛奶面膜哦,內(nèi)服+外用,雙管齊下,美白效果加倍提升。