吃提子會(huì)胖嗎
吃提子是不會(huì)引起肥胖的！提子是一種水果，在100克提子中，脂肪含量只有0.2克，而熱量也只有43大卡，這兩項(xiàng)決定是否會(huì)發(fā)胖的數(shù)據(jù)可都是在食物中算低的，因此，媽網(wǎng)百科認(rèn)真地對(duì)大家說，提子是一種熱量低，水分高的健康食物，吃提子真的不會(huì)發(fā)胖哦！
大家如果需要減肥的話，是可以在減肥期間吃一些提子的，但是切記不要吃太多哦，雖然提子的脂肪和熱量都很低，但是提子中的糖分含量卻很高，糖分會(huì)在一定程度上轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，這樣也是可能造成肥胖的，但是適量吃一些提子是完全沒問題的，所以可以說吃提子不會(huì)造成肥胖。
吃提子是不會(huì)上火的，有人認(rèn)為吃提子這類的甜食容易引起上火，但是需要知道的是，提子是一種寒性的食物，它不僅不會(huì)造成上火，而且脾胃虛寒和寒性體質(zhì)的人還要慎吃，以免傷害身體。中醫(yī)以為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血，所以提子的性質(zhì)是比較溫和的，上火或清火的功能并不明顯。
中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等，一般在干燥或者濕熱的天氣里，一些體質(zhì)的人就會(huì)容易出現(xiàn)上火癥狀，這時(shí)候就應(yīng)該食用一些清熱降火的食物，一些較為熱性的水果比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等是應(yīng)該要忌食的，但是提子是一種性平的水果，所以它并不會(huì)導(dǎo)致上火，多吃的話可能會(huì)損傷腸胃，但是卻不會(huì)造成上火癥狀。
一般我們?cè)诔云咸训臅r(shí)候都會(huì)剝皮才吃，但是提子由于果皮比較薄，而且不容易與果肉分離，所以有時(shí)候可以不剝皮直接吃，當(dāng)然前提是要洗干凈哦！
其實(shí)吃提子皮還能獲取營養(yǎng)成分呢，雖然提子皮有些澀，但是它其中含有一種叫做花青素的物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性，是一種植物抗氧化劑，攝入身體后可以幫助抗氧化抗衰老，絕對(duì)是女性保養(yǎng)的好助手。
但是提子皮也是有壞處的哦，在提子皮中含有鞣酸，而鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的鞣酸蛋白，它導(dǎo)致的結(jié)果就是便秘。
那么提子皮有好處也有壞處，我們應(yīng)該如何決斷呢？其實(shí)上述兩種情況都是在大量食用的情況下才會(huì)發(fā)生的，一般正常吃的話，都不會(huì)有很明顯的反應(yīng)，大家不要太過重視了，因此對(duì)于吃提子要不要?jiǎng)兤み@件事，根本不用考慮太多，如果你喜歡吃就吃，不喜歡吃剝掉就行了，沒有糾結(jié)了吧！
吃提子是沒什么壞處的，這種天然健康的水果中含有許多營養(yǎng)元素，在享用美味的同時(shí)給身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)成分，一般人都可以吃的。
如果一定要說吃提子有什么危害，那就是農(nóng)藥殘留的問題了，由于提子在種植的過程中一般都會(huì)使用農(nóng)藥，所以農(nóng)藥殘留是比較普遍的問題，建議大家在吃提子之前，一定要仔細(xì)清洗，確保每一顆提子的表面都得到了清洗，用食鹽或者面粉浸泡都可以達(dá)到除農(nóng)藥殘留的效果，這樣吃提子的時(shí)候才能更加放心，不用擔(dān)心農(nóng)藥殘留進(jìn)入身體。還有一種方法就是不吃提子的皮，雖然提子皮也是有一定營養(yǎng)的，但是為了減少農(nóng)藥殘留進(jìn)入我們身體的機(jī)會(huì)，剝皮食用也是可以預(yù)防的。
吃提子太多對(duì)身體也是可能造成損害的，因?yàn)樘嶙颖容^涼性，吃得太多的話可能會(huì)損傷腸胃，尤其是對(duì)于脾胃虛寒和體質(zhì)含量的人不利，但是平時(shí)適當(dāng)吃一些提子是完全沒問題的，只要不無節(jié)制地吃就行了。
糖尿病人是可以適當(dāng)吃提子的，但是不要吃得太多。我們都知道，糖尿病人對(duì)每天糖分的攝入都是有十分嚴(yán)格的限制的，而提子中含有豐富的果糖，因此引起糖尿病人的不安。其實(shí)果糖雖然是一種甜味劑，但是它的血糖指數(shù)是很低的，進(jìn)入人體后不會(huì)引起血糖和胰島素水平的波動(dòng)，對(duì)糖尿病一般是不會(huì)產(chǎn)生什么影響。
但是大家得注意，凡事都有度，提子由于不會(huì)明顯升高血糖，產(chǎn)生飽腹感，因此會(huì)讓人沒怎么注意一次就吃了很多，果糖對(duì)糖尿病人的血糖影響雖然較葡萄糖小，但這也不代表糖尿病人可以大量攝入果糖，大量的攝入也是會(huì)產(chǎn)生熱量，影響血糖的，所以說，糖尿病人可以適當(dāng)吃一些提子，但是不可以多吃！
女人在月經(jīng)期間是可以吃提子的，但是盡量不要吃得太多，因?yàn)榻?jīng)期應(yīng)該暖宮護(hù)宮，少吃生冷的食物，水果雖然能給經(jīng)期女性補(bǔ)充營養(yǎng)，但是畢竟屬于生冷的水果，大量食用會(huì)影響經(jīng)血。
但是經(jīng)期是可以適當(dāng)吃一些提子的，提子可以帶來維生素等營養(yǎng)成分，而且還有美容養(yǎng)顏的功效，在經(jīng)期吃一些是對(duì)身體有幫助的，喜歡吃水果的你不要因?yàn)榻?jīng)期就不吃了哦，只要不是西瓜這類的寒涼水果，一般的水果都是可以吃的。
女性的經(jīng)期是十分重要的時(shí)期，這段時(shí)間應(yīng)該以食用性溫的食物為主，蘋果和桂圓都是不錯(cuò)的選擇，在經(jīng)期之前補(bǔ)鈣能夠預(yù)防經(jīng)期的一些不適，另外，含鉀較多的牛奶和含鐵較多的蜂蜜都是很不錯(cuò)的選擇，大家可以多吃，至于提子，當(dāng)做日常的水果吃一些是可以的，只要不多吃是不需要特別注意的。