蘋(píng)果醋泡香蕉

蘋(píng)果醋泡香蕉做法簡(jiǎn)單，既可以常溫制作，也可以用微波爐輔助制作。下面媽網(wǎng)百科給大家介紹兩種蘋(píng)果醋泡香蕉的做法，有興趣的朋友不妨學(xué)習(xí)一下。

做法一

材料：香蕉、蘋(píng)果醋、紅糖

步驟：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖，再用蘋(píng)果醋倒?jié)M罐子。

3、把蘋(píng)果醋和紅糖攪勻，然后放入切好的香蕉片。

4、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)后就可以吃了。

做法二

材料：香蕉、蘋(píng)果醋、黑糖

步驟：

1、香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；

2、耐熱密封瓶?jī)?nèi)放入黑糖，再放入切好的香蕉，倒入200c.c.蘋(píng)果醋，稍微搖晃一下；

3、放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；

4、取出后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰。

提到蘋(píng)果醋泡香蕉，不少人腦海里浮現(xiàn)的肯定是“減肥”二字。不錯(cuò)，蘋(píng)果醋泡香蕉作為減肥良方，甚至掀起過(guò)一陣風(fēng)云。那么，除減肥外，蘋(píng)果醋泡香蕉還具有哪些功效？下面具體來(lái)了解下。

蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋果香濃郁、酸甜柔和，富含多種人體所需的氨基酸成分以及各種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋(píng)果的10倍之多，可補(bǔ)充人體所需的各種養(yǎng)分，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低血脂，排毒保健。除此之外，蘋(píng)果醋還能促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，從而消除疲勞；提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體免疫力，減少肝病的發(fā)病率，預(yù)防傷風(fēng)感冒，緩解喉嚨疼痛不適。

香蕉

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

不少減肥法都存在一定的禁忌，蘋(píng)果醋泡香蕉也不例外。那么，蘋(píng)果醋泡香蕉的食用禁忌都有哪些？下面具體來(lái)了解下。

一、不可過(guò)量食用

蘋(píng)果醋若食用過(guò)量，會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜，且有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松。

香蕉忌過(guò)量食用。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。

二、不可以空腹食用

香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便，但是香蕉也含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

蘋(píng)果醋泡香蕉可以減肥嗎？可以的。為什么蘋(píng)果醋泡香蕉能減肥，它的減肥依據(jù)從何而來(lái)？下面具體來(lái)了解下。

蘋(píng)果醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用的。檸檬酸循環(huán)，即將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸進(jìn)入人體后，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。并且檸檬酸的循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬兜钠咸烟歉鼮榛罨齽?dòng)其發(fā)揮出最大功效。

此外，香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等，對(duì)減肥起輔助作用：食物酵素淀粉可幫助醣類(lèi)消化；鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便；而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進(jìn)抑制食欲物質(zhì)合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運(yùn)作，避免脂肪細(xì)胞堆積；除此之外，鈣還可以幫助排出體內(nèi)多余水分，避免水腫。

閱讀上文，我們可以得知：蘋(píng)果醋泡香蕉可以減肥。那么，蘋(píng)果醋泡香蕉怎么吃減肥？下面具體來(lái)了解下。

1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過(guò)的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷開(kāi)水稀釋?zhuān)埱帮嬘?，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用。

3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類(lèi)似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以作飲用水，補(bǔ)充流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸。

4、除了可以直接飲用外，香蕉醋也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類(lèi)似酸奶；1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。

另外，需要注意的是，如果光是一天喝三湯匙的醋，完全不去調(diào)整飲食，也沒(méi)有控制總體熱量的話(huà)，是完全不可能變瘦的。因此，各位減肥達(dá)人還是雙管齊下更為保險(xiǎn)哦！