坐月子喝豬蹄湯,其實(shí)和平時(shí)一樣就可以了,用豬蹄燉花生能起到豐胸以及催乳的效果哦,擠不出來(lái)真的令人憂(yōu)傷又捉急呢,一直都擠出來(lái)的話(huà)只好狠心喂奶粉了,真心疼這小家伙。那月子里應(yīng)該怎么煲湯才能起到催乳的效果呢?可以試試通草墨魚(yú)豬蹄湯哦,下面貼出做法,一步兩步跟著做吧。
【通草墨魚(yú)豬蹄湯】
原料:豬蹄、墨魚(yú)、紅棗、通草、姜、鹽。
做法:
1、買(mǎi)2-3只豬蹄,洗凈剁塊,然后放入熱水中焯3-5分鐘,加入料酒和姜片哦。
2、墨魚(yú)要浸軟,洗凈之后切塊。通草準(zhǔn)8克左右,洗凈備用。
3、湯鍋中放入豬蹄、墨魚(yú)、通草、姜片以及紅棗,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉2個(gè)小時(shí)候左右。
4、最后加入鹽調(diào)味就可以飲用了。
月子的時(shí)候喝豬蹄湯是能起到催乳效果的,由于豬蹄中的膠原蛋白豐富,所以準(zhǔn)確的飲用豬蹄湯下奶很簡(jiǎn)單。不過(guò)有些寶媽也抱怨到自己喝了豬蹄湯但沒(méi)有收到催乳的效果,真心好捉急,可能是因?yàn)閷殝尩纳眢w還沒(méi)恢復(fù)。總的來(lái)說(shuō)并不是所有寶媽喝了豬蹄湯都能起到催乳效果的呢。
而且豬蹄和不同的食材一起燉,也會(huì)影響豬蹄的下奶效果。上面提到用豬蹄燉通草和墨魚(yú),有些寶媽認(rèn)為就算沒(méi)有通草都起到催乳的效果了,所以說(shuō)還是看個(gè)人體質(zhì)而定哦。墨魚(yú)的話(huà)最好新鮮的墨魚(yú),如果是墨魚(yú)干的話(huà)就不要用來(lái)燉湯了。
除了通草、墨魚(yú)和豬蹄一起燉能催乳外,豬蹄燉花生也可以起到同樣的效果呢。豬蹄燉花生做法也簡(jiǎn)單,豬蹄對(duì)半砍開(kāi),放入熱水中焯幾分鐘之后,然后和花生一起放入鍋中燉2個(gè)小時(shí)燉爛就可以開(kāi)吃了。
其實(shí)坐月子的時(shí)候喝豬蹄湯還是有一定好處的,因?yàn)樨i蹄中的膠原蛋白豐富,而且還含有一些礦物質(zhì),吃了能治療失眠、緩解疲勞的功效。坐月子喝豬蹄湯主要是喝湯能起到催乳的效果,畢竟豬蹄還是肥膩的,剛生完娃真?zhèn)黄?,不能在添加肥肉了?/p>
那要喝多久才能起到催乳的效果呢?基本一開(kāi)始是要每天都喝的,每次喝2-3碗比較好,如果一直沒(méi)有效果或者情況沒(méi)有變好,那就不要喝了。豬蹄由于熱量較高,所以不要長(zhǎng)期喝,間隔開(kāi)喝比較好,第一個(gè)星期可以每天喝,但是之后就要間隔開(kāi)來(lái),一般堅(jiān)持2-3個(gè)星期都沒(méi)有效果就算了,可能真是行不通。
除了豬蹄湯能催乳之外,鯽魚(yú)湯、雞湯、排骨湯都能催乳的呢,比起豬蹄湯,其實(shí)喝鯽魚(yú)湯更好,因?yàn)轹a魚(yú)都是瘦肉,脂肪含量不會(huì)太高,寶媽喝了也不擔(dān)心熱量蹭蹭漲起來(lái)。
坐月子什么時(shí)候喝豬蹄湯好呢?如果是剛生完寶寶,那最好頭幾天吃點(diǎn)清淡的食物,豬蹄湯太油膩了,不太適合,而且剛生完孩子腸胃功能也較弱,這個(gè)時(shí)候喝豬蹄湯的話(huà)會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),還是恢復(fù)一段時(shí)間之后再開(kāi)始喝豬蹄湯。
前期可以喝鯽魚(yú)湯或者雞湯代替,不需要一直都喝豬蹄湯,鯽魚(yú)湯也能催乳的呢。身體恢復(fù)得差不多的時(shí)候,可能要等3-4個(gè)星期,一般中午或者早上喝,晚上不要喝豬蹄湯,身體還是太虛弱晚上喝豬蹄湯的話(huà)腸胃的負(fù)擔(dān)較重,不是太合適。
畢竟豬蹄湯的還是挺油膩的,當(dāng)然如果加了花生或者是通草墨魚(yú)之后,或許湯水就沒(méi)有那么油膩啦。如果喝了豬蹄湯沒(méi)有催乳的效果,那要盡快吃其它能催乳的食物哦,如淡菜,雞蛋或者是魚(yú)類(lèi)都o(jì)k。小寶寶挨餓或者吃奶粉真的很心痛啊。
坐月子的時(shí)候最好不要吃豬蹄了,喝湯就好了,怪只怪豬蹄的熱量太高,而且孕期補(bǔ)了太多,身材臃腫,如果再不加節(jié)制的吃豬蹄,還能愉快的減肥瘦身嗎?其實(shí)坐月子的時(shí)候不吃豬蹄也是身體比較虛弱,腸胃功能還沒(méi)恢復(fù)好,這個(gè)時(shí)候吃這種肥膩的肉的話(huà)很難消化,加重胃的負(fù)擔(dān)就不好啦。
月子里如果喝多了豬蹄湯也是不好的哦,豬蹄的脂肪、熱量對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)難hold住,所以不要喝太多,一開(kāi)始可以連續(xù)喝幾天,但是之后就要間隔時(shí)間喝哦。催乳的食物還是比較多的,如果不能催奶就不要勉強(qiáng)了,喝鯽魚(yú)湯也是不錯(cuò)的,蛋白質(zhì)豐富,而且都是瘦肉,不用擔(dān)心再度淪落為折翼的天使啦。