獼猴桃怎么吃減肥

【導(dǎo)讀】獼猴桃是水果中的極品,有“超級水果”之稱,而且它含有豐富的維生素C,還含有多種礦物質(zhì);補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)。

吃水果是很多想減肥的MM們會選擇的減肥方式,但是很多人試過之后,有些人會發(fā)現(xiàn)效果并不十分理想,其實(shí)這也許是你沒有掌握好方法呢。吃獼猴桃減肥要怎么吃才能減肥?

其實(shí),獼猴桃要想吃出減肥的效果,就需要連皮一起吃,是不是覺得很奇怪?但是這千真萬確哦。但是在吃的之前需要把皮上的毛弄掉,因?yàn)闆]有清除干凈皮上的毛毛,吃完第二天就大舌頭了。所以,親們在吃的時候一定要將皮上毛刮干凈。千萬不要削皮,因?yàn)楂J猴桃的皮有更加多的纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)食物的消化,有助于排毒;獼猴桃含有蛋白質(zhì)分解酵素,可以幫助人體快速分解脂肪。同時還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì),加快新陳代謝的速度。另外,掛干凈毛之后的獼猴桃,將它的蒂頭切掉,然后切丁或者整顆咬著吃。千萬不要打成果汁,咕嚕一下就沒了。

現(xiàn)在知道獼猴桃的吃法了吧?要想吃出減肥的效果,可以嘗試一下早餐前吃一個并搭配300毫升到500毫升左右的水。中午可以正常吃,同時也保持正常的喝水量。晚餐前吃半顆到一顆,搭配清淡的蔬菜。就這樣,兩個星期的時間,有望瘦兩公斤啦。

吃胖需要三天,瘦身通常需要幾個月,這個道理是真的呢。雖然獼猴桃減肥真的很有效,也很飽腹,但是不能整天都吃獼猴桃,這樣營養(yǎng)會不夠的哦。而且,獼猴桃是輔助減肥,不要把它太過于神話。

獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物,以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。獼猴桃的營養(yǎng)是最為豐富全面的;而且獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維,作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)sod,所以是很好的美容佳品。不僅如此,獼猴桃還能穩(wěn)定情緒、降膽固醇、幫助消化、預(yù)防便秘,還有止渴利尿和保護(hù)心臟的作用。

獼猴桃果實(shí)肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,所以,也適合老年人吃哦,可以補(bǔ)鈣。它的維生素C含量是橙的2倍,可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例,可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力,并且對維持心血管健康具有良好效果。

獼猴桃是“水果之王”,它的好處確實(shí)好多,獼猴桃中所含的營養(yǎng)成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性來說,獼猴桃更是一種“美容圣果”,它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用哦。

獼猴桃是含維生素C最豐富的水果,因此常吃黃心獼猴桃,可以在不知不覺中起到美白的作用。而且,還可以同獼猴桃來做面膜哦!洗過臉后,用祛皮后的黃心獼猴桃均勻涂沫臉部并進(jìn)行按摩,對改善毛孔粗大有明顯的效果。

另外,黃心獼猴桃中含有特別多的果酸,果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑,在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。所以,要想美白的MM們,不妨嘗試一下獼猴桃哦,它能給你一個驚喜呢!

材料:獼猴桃1個,蜂蜜2匙,橄欖油2匙

1、將獼猴桃去皮切成薄片。

2、把蜂蜜以及橄欖油攪勻。

3、取獼猴桃片沾蜂蜜橄欖油敷在臉上15-25分鐘,再用溫水洗凈。

效果:清潔毛孔,有效抑制青春痘及滋潤肌膚。

獼猴桃算是水果中的極品了,富含的營養(yǎng)價(jià)值讓人很是震驚呢!但是一般獼猴桃要怎么去皮?太硬的皮很難剝,太軟的又容易弄得滿手都是,怎么才能很輕松easy地去皮呢?

其實(shí),方法很簡單,相信一些有經(jīng)驗(yàn)的人肯定知道怎么去皮的。最直接的方法就是直接用刀削,但是這個方法就是太直接了,導(dǎo)致它需要一些時間。媽網(wǎng)百科現(xiàn)在給你的支的招絕對是輕松、快捷呢!

首先把獼猴桃洗干凈,然后用刀將獼猴桃頭尾切掉,然后順著皮用勺子插進(jìn)去,如果是硬的獼猴桃就一下一下的插進(jìn)去分離果皮,如果是軟的獼猴桃用勺子插進(jìn)去轉(zhuǎn)一圈就可以了;開始不熟練的話都需要點(diǎn)耐心哦,這個方法可是很好用的,百試百驗(yàn),屢試不爽的呢!

獼猴桃具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,常食用鮮果對人體有保健、美容、排毒、抗癌功效。含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、鈣等營養(yǎng)成分,而且口感非常好。獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”、“維C之冠”,在日本稱“美容果”、“聰明果”。但是我們不能因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值高,就盲目地一次性想吃多少就吃多少。你知道一天能吃幾個嗎?

獼猴桃鮮果中有人體必需的17種氨基酸和維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)。獼猴桃因?yàn)槭菍儆跊鲂缘乃?,所以,不要一次性多吃呢!一般正常來說,每天吃1-2個獼猴桃即能滿足人體對維C和微量元素的需要了。很多女生天生就是屬于寒性的體質(zhì),特別是腹瀉、體虛的人就應(yīng)該慎吃了,最好就不吃,以免引起腹痛腹瀉。

不要再盲目地大吃特吃了,這樣對你的身體,對你的腸胃都是不好的。喜歡,就可以放肆;但是愛,就要克制。所以,愛自己的身體,克制一下量吧!

獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富,但性寒,并不是每一個人都合適,特別是脾胃虛寒者應(yīng)慎食,除此之外,在吃的時候也要有所注意,因?yàn)楂J猴桃含有的某些營養(yǎng)成分是不適宜與某些食物搭配的呢!獼猴桃和螃蟹、牛奶不能一起吃。

獼猴桃與牛奶同吃會影響消化吸收,使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉;這是會給身體帶來不適的;另外,獼猴桃與螃蟹也是不能同吃的哦!因?yàn)?,螃蟹中含有五價(jià)砷的化合物,本來對人體無害,但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用,則五價(jià)砷與維生素C相遇,使五價(jià)砷轉(zhuǎn)化為三價(jià)砷,即含劇毒的砒霜。獼猴桃有很多的吃法,但是不管是直接吃,還是做獼猴桃銀耳羹,美味都不會打折,但要注意以上的這些搭配禁忌哦,這樣才能讓吃出健康,吃出營養(yǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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