鵪鶉蛋的熱量
脂肪可是廣大女性朋友們的天敵，而熱量則間接可以反映吃掉之后，消耗不完的則會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。雖然美味的鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)又好吃，而且小小一個(gè)，但愛(ài)美的女性朋友們對(duì)于鵪鶉蛋的熱量也是特別關(guān)心的。
Q：鵪鶉蛋的熱量？
A：一個(gè)鵪鶉蛋的熱量為160大卡/千克，而成年人每天所需要的熱量為2200千克。但是這160千卡的熱量，如果攝入后，要游泳10分鐘才能消耗完哦。如果是慢跑的話，則吸引15分鐘，打羽毛球則需要24分鐘，散步則需要28分鐘，騎自行車(chē)則需要53分鐘呢。每100克鹵味鵪鶉蛋的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。所以鵪鶉蛋的熱量相對(duì)于人體攝入量來(lái)講，并不高，大家在吃的時(shí)候不要吃多就好了。
鵪鶉蛋近似圓形，個(gè)體很小，一般只有5g左右，而且表面的蛋殼上有棕褐色的斑點(diǎn)，因?yàn)轾g鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以被稱為是“動(dòng)物中的人參”呢。很多人就會(huì)擔(dān)心，鵪鶉蛋吃多會(huì)胖嗎？
Q：鵪鶉蛋吃多會(huì)胖嗎？
A：鵪鶉蛋的熱量為160大卡，適量吃吃是絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題的，但是如果吃太多，也會(huì)容易長(zhǎng)胖哦。當(dāng)然要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定，不過(guò)鵪鶉蛋也不推薦吃多，不然會(huì)對(duì)人體造成一定影響呢。要想吃美味的鵪鶉蛋，可以適當(dāng)?shù)目刂茣r(shí)間間隔，幾天吃一次，或者一天吃多少個(gè)。不能盲目的吃多哦。
媽網(wǎng)百科大爆炸：鵪鶉蛋和枸杞一起煮其實(shí)還能夠減肥呢，所以鵪鶉蛋的吃法也是需要講究的，不要一次吃太多哦。
你以為這僅僅只是一個(gè)看臉的時(shí)代？大錯(cuò)特錯(cuò)，有臉沒(méi)身材也是非?？上У睦玻允轂槊揽赡苓€會(huì)延續(xù)兩個(gè)世紀(jì)呢。據(jù)說(shuō)鵪鶉蛋有減肥的功效，那么鵪鶉蛋怎么吃減肥呢？
Q：鵪鶉蛋怎么吃減肥？
A：將鵪鶉蛋和枸杞一起搭配對(duì)減肥有不錯(cuò)的效果呢。枸杞鵪鶉蛋減肥食譜簡(jiǎn)單易學(xué)，適合烹飪水平不太高的減肥網(wǎng)友。用枸杞鵪鶉蛋這道減肥餐，代替高熱量的菜肴，或者作為周末早餐食用，可以減少熱量攝入，但同時(shí)還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素哦！
媽網(wǎng)百科叨叨叨：用鵪鶉蛋減肥也要注意食用量，吃多了不但不能減肥，相反還有可能增肥哦！
鵪鶉蛋的外表雖然長(zhǎng)的豪放了點(diǎn)，但剝開(kāi)外殼，它內(nèi)里柔嫩的蛋肉可是滑嫩十足呢。吃鵪鶉蛋對(duì)于女性的美顏和護(hù)膚有很好功效，而且正確的食用鵪鶉蛋還能豐胸哦。那么鵪鶉蛋怎么吃豐胸呢？
Q：鵪鶉蛋怎么吃豐胸呢？
A：不想一馬平川，不必去醫(yī)院承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，吃鵪鶉蛋也能豐胸哦。酒釀煮鵪鶉蛋對(duì)于女性豐胸也是有特別好的效果的，做法也非常簡(jiǎn)單，只需要用酒釀和鵪鶉蛋一起煮即可。在月經(jīng)來(lái)之前一周，早晚各喝一碗，持續(xù)一段時(shí)間。豐胸的效果非常贊哦。
媽網(wǎng)百科叨叨叨：想要食補(bǔ)豐胸，當(dāng)然也不必局限于鵪鶉蛋，還可以吃木瓜等豐胸食材哦。另外多多按摩胸部i，對(duì)于豐胸也是有很好的幫助的呢。
吃鵪鶉蛋不僅能減肥、豐胸，對(duì)于身體還特別好。而且煮的鵪鶉蛋原汁原味，咬上一口滿嘴蛋香，誰(shuí)能抵擋得住它的誘惑呢！但是鵪鶉蛋也不能吃太多哦，一起來(lái)看看鵪鶉蛋一天能吃幾個(gè)吧！
Q：鵪鶉蛋一天能吃幾個(gè)？
A：一般3個(gè)鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)含量相當(dāng)千1只雞蛋。但由于鵪鶉卵中營(yíng)養(yǎng)分子較小，所以比雞蛋營(yíng)養(yǎng)更易被吸收利用。一般吃鵪鶉蛋一天吃3-5個(gè)就可以了，不要吃太多，不然會(huì)適得其反的呢。而且對(duì)于6歲以下的幼兒，可以選擇吃鵪鶉蛋，每天3~4個(gè)為宜，不可多吃哦。
媽網(wǎng)百科大爆炸：螃蟹不能和鵪鶉蛋一起吃哦，小心中毒哦！
鵪鶉蛋直接煮著吃營(yíng)養(yǎng)最好，但是做紅燒鵪鶉蛋或者是虎皮鵪鶉蛋，則更加美味下飯哦。還有很多人喜歡在超市買(mǎi)袋裝熟食鵪鶉蛋，當(dāng)做追劇上網(wǎng)之余的零食消遣，直接吃煮著吃炒著吃鵪鶉蛋統(tǒng)統(tǒng)都能hold?。〉窃袐D可以吃鵪鶉蛋嗎？
Q：孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎？
A：雖然孕媽媽們?cè)趹言衅陂g需要特別注意飲食，但是對(duì)于營(yíng)養(yǎng)美味的鵪鶉蛋，孕媽媽們是可以吃的哦。而且鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠補(bǔ)充孕媽媽們的氣血，還對(duì)胎兒的發(fā)育有很好的促進(jìn)作用呢。
媽網(wǎng)百科大爆炸：不僅孕婦可以吃鵪鶉蛋，產(chǎn)婦、哺乳期、嬰兒都是適合吃鵪鶉蛋的哦。