棗子吃多了會拉肚子嗎

【導讀】很多人都喜歡吃棗子,它是棗樹上結的果實,棗樹在我國大部分地區(qū)都有種植的,所以我們對它都見怪不怪了,都知道女生在經(jīng)期要多吃點棗子,任何補品似乎都和棗子扯得上關系,可是你知道嗎,棗子吃多了也是不好的哦!

棗子吃多了并不是一件好事,確實是會引起拉肚子的,這是什么原因呢?其實我們的腸胃并沒有你想的那么堅強,一些較大的刺激都會讓它產(chǎn)生不適,不管是便秘還是拉肚子,很多時候都與你所吃的食物和食物的分量是有關系的。

吃太多棗子就是這樣,棗子皮的主要成分是纖維,當你大量食用棗子之后,這些纖維會不容易消化,給腸胃帶來較大的負擔,這個時候就有可能通過拉肚子排出體外,這就是為什么很多人在吃多棗子之后出現(xiàn)拉肚子的癥狀,也有一些人出現(xiàn)便秘,是因人而異的。

為了避免吃棗子拉肚子,大家就要每次適量吃,不要一次吃太多,如果是吃大紅棗,建議每天吃10顆以內(nèi)就行了,另外,腸胃敏感的人不妨把棗子煮來吃,這樣可以讓它柔軟一些,用棗子來燉湯、沖茶都是不錯的選擇哦!

棗子原本是不容易造成上火的,但是如果大量食用是可能造成上火的,因為棗子是屬于甘溫的食物,它能夠補中益氣,還有補血的功效,長期適量吃棗子是對我們身體很有幫助的,幫你塑造一個健康強壯的體魄,但是經(jīng)常過量吃棗子的話,還是會稍微產(chǎn)生一些內(nèi)熱的,內(nèi)熱就會導致上火的發(fā)生,讓身體感到不適。

其實棗子作為一種補品,吃多了并不見得是好事,如果不是身體較為虛弱,是不需要大量吃棗子的,當然,如果你吃棗子是為了補身體,建議一次吃4、5顆就行了,可以慢慢達到進補效果,想要一蹴而就大量吃棗子,最終只會讓自己的身體受損,而且棗皮的纖維含量高,不容易消化,大量吃棗子后很容易造成胃脹,也是不利于身體健康的。

上火是一種中醫(yī)的概念,在身體上一般表現(xiàn)為牙疼、咽喉疼、爛嘴角等,飲食、溫度和濕度的變化都會造成上火,上火期間飲食應該以清淡為主,不要再吃辛辣刺激的食物了,而且最好遠離熱氣的食物,很多水果也是熱氣的,比如菠蘿、芒果,上火期間要避免吃,棗子也是有一些溫的,能不吃盡量不吃,上火雖然并不是什么嚴重的疾病,但是給身體帶來的不適還是很鬧心的,大家管住嘴很重要哦。

棗子吃多是會增肥的哦!首先我們可以從棗子的熱量上來分析它會不會增肥,棗子的熱量是多少呢?在100克新鮮棗子中,熱量是122大卡,并不是很高,但也不算低,但是在100克干制的紅棗中,熱量達到264大卡,還是算比較高的。讓我們來對比一下其他食物的熱量,你就知道棗子到底高不高了,米飯的熱量是每100克有116大卡,蘋果的熱量是每100克有52大卡,桂圓的熱量是每100克有72大卡,這樣一看,你是不是已經(jīng)震驚了?原來棗子的熱量真的不低呢,正在減肥的MM少吃一些吧。

其實紅棗除了熱量不低,它的糖分含量也比較高,我們都知道糖分是會轉(zhuǎn)化成脂肪的,如果大量食用紅棗,就會讓糖分在體內(nèi)堆積,還沒來得及代謝就被轉(zhuǎn)化為脂肪了,自然就會讓增肥的悲劇上演了!

既然棗子的熱量和糖分都不低,那我們在減肥期間還是不要大量吃棗子了,尤其是干制的大紅棗,想要解饞的話可以吃一些低熱量和低脂肪的食物,比如香蕉、番茄、草莓和柚子等減肥水果,不僅味道不錯,還能起到減肥的作用。

棗子吃多了,對于一些腸道功能不好的人來說,是會放屁的。其實棗子吃多了放屁,和我們上文所說的棗子吃多拉肚子是一樣的道理,這都是因為棗子的皮含有纖維,當大量的纖維進入腸胃之后,就會引起消化不良,可能會造成脹氣發(fā)生,排除體外不就是放屁嗎!

對于腸胃敏感的人來說,大量吃任何一種食物都會引起身體的不適,更不用說棗子這種表皮比較硬的東西了。放屁主要是因為消化道中產(chǎn)生了較多的氣體所致,當它排出體外時由于肛門括約肌的作用而發(fā)出響聲,其實放屁原本是一件正常的事,并不用過多的去在意。

我們平時在吃棗子的時候,其實一次吃個5、6顆就行了,不管是想瘋狂滋補,還是真的很愛吃棗子,媽網(wǎng)百科都建議大家不要一次吃很多,如果和朋友或者戀人在一起的時候,不停地放屁,那還能好好玩耍嗎!

我們都知道,美味的棗子能夠給身體帶來豐富的營養(yǎng),而且自古以來就是我們滋補食療中不可或缺的一種食材,但是任何事情都應該有度,經(jīng)常吃棗子當然是好事,但是如果一次吃得太多,相信你的身體也不允許,就會出現(xiàn)諸如上述拉肚子、上火等癥狀,所以喜歡吃棗子的你得多注意哦!

棗子吃多了帶來的最大健康危害就是對腸胃造成的負擔,我們的腸胃都是有條不紊地工作的,如果一次攝入的食物太多,它肯定會罷工的哦,對你的“報復”就是腹瀉、便秘等,還會讓身體很難受,下次不敢了吧。

不過除了腸胃方面的影響以外,棗子一般也不會帶來什么大的危害,在其它方面倒是沒有什么了,媽網(wǎng)百科建議大家一次吃4、5顆棗子就行了,別再想著多多益善了!

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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