里脊肉本來原材料就是比較好吃的,但是如果想讓它做出來肉質(zhì)是滑滑的,吃起來是香香的,就不得不做滑溜里脊了,因?yàn)檫@個(gè)做法既能讓里脊肉做成一道菜,又能做出它的嫩滑的口感,是不受也想嘗一下,趕緊看過來吧!
1、把里脊切薄片,用調(diào)料鹽,味精、料酒、胡椒、蔥姜汁、糖、明油;
2、再加上蛋清加芡粉抓勻;
3、放一到兩小時(shí),等它入味;
4、沾干粉入油鍋炸至金黃撈出,空油;
5、油溫七成熱,放入,先不要用筷子攪動(dòng),等成型了再撥了開;
6、留底油,蔥段,姜片嗆鍋,用生抽上色,入調(diào)味料;
7、汁開鍋后入溝薄芡,同時(shí)如肉片,掂幾下;8、放點(diǎn)香菜抹,出鍋即可。
里脊肉肉質(zhì)鮮嫩,富含蛋白質(zhì),是一種營養(yǎng)而不肥膩的食材,怕胖的小伙伴不妨將做作為日常食用的畜肉類食品吧。里脊肉做法多多,最常見的做法是炒、燜等,喜歡新鮮吃法的小伙伴也可以試試烤里脊肉,味道也是相當(dāng)美味的哦!
糖醋里脊肉
主材:豬里脊肉、雞蛋清、玉米淀粉
調(diào)料:食鹽、醋、料酒、胡椒粉、番茄醬、白糖、油
做法:
1、 里脊肉用刀背拍軟,這樣做起來就會很嫩;
2、 豬里脊肉先片成薄片,再切成細(xì)條;
3、 豬里脊肉用1個(gè)蛋清,一點(diǎn)鹽,幾滴料酒,少量胡椒粉,少量油拌勻,腌15分鐘;
4、 調(diào)醬汁:用3湯匙,1/2湯匙生粉,1/2湯匙白糖,1湯匙陳醋,1.5湯匙清水兌成醬汁 ;
5、 在腌好的豬里脊肉里,加入50克左右的玉米淀粉;
6、 用手抓勻,讓每一條里脊肉都充分裹上生粉;
7、 鍋里的油加熱到120度左右放肉,可以先把一條肉放進(jìn)鍋里,肉可以馬上浮起,那就表示油溫夠熱了;
8、 下鍋時(shí),注意把肉一條條分開下,不然會全部粘在一起的,一直保持大火,把肉炸至金黃,就可以撈起瀝干油;
9、 小鍋里的油倒出,剩下一點(diǎn)在鍋里,倒入兌好的醬汁小火煮開;
10、 醬汁煮開后關(guān)火,把放涼的里脊肉倒進(jìn)去,翻拌均勻,讓每條里脊肉都裹上醬汁;
11、 裝碟后,撒上蔥花上桌就可以開吃了。
紅燒里脊
食材:豬里脊肉、雞蛋、白糖、酒、蔥、姜、蒜、精鹽、胡椒粉、味精、淀粉
做法:
1、里脊肉洗凈切成薄片;
2、把肉拍松;
3、再用酒,精鹽,胡椒粉,蛋,味精,淀粉腌10分鐘;
4、將糖炒好;
5、再將肉片下到鍋里,炒到變色;
6、再加入蔥、姜、蒜,鹽、味精即可。
海參里脊片湯
食材:海參、豬里脊、海米、雞蛋、蔥絲、香菜、水淀粉、精鹽、醬油、料酒、雞精、香油
1、海參片成大片,用沸水焯透,撈出用涼水過涼;
2、海米用溫水泡發(fā)洗凈;
3、香菜洗凈切段;
4、蛋皮切小斜片;
5、里脊肉切薄片,放入碗中;
6、加入雞蛋清、水淀粉、精鹽、醬油、料酒、雞精、香油攪勻,上漿入味;
7、坐鍋點(diǎn)火,倒入雞湯、海參、里脊片汆透,倒入大碗中;
8、另起鍋點(diǎn)火,放入雞湯、雞精、海米、料酒、醬油、精鹽;
9、開鍋后加入香油、醋,倒入裝有海參的大湯碗中;
10、撒上蛋皮、蔥絲、香菜即可。
烤里脊片
原料:里脊片、耗油、生抽、油辣子、老干媽辣醬、鹽、雞精、料酒、白胡椒粉、玉米油
做法:
1、把里脊切成片;
2、放入碗中,加入所有調(diào)料,如果有酷克100也可以加入一些調(diào)味;
3、攪拌均勻,腌制一晚;
4、取出腌制后的肉片,碼入盤中;
5、放入預(yù)熱好的烤箱中,烘焙10分鐘,中間翻一次面;
6、出爐后撒少少許白芝麻即可。
里脊肉餅它的精髓在于外酥內(nèi)嫩,肉香而不膩,好吃而又不貴。簡單說,為圓形面餅在油鍋里炸過以后夾上過過油的里脊肉。里脊肉餅好吃的秘籍在于肉的口感,肉質(zhì)鮮美,絲絲入味就是里脊肉餅成功的關(guān)鍵一步。而如果里脊肉餅的腌料是地道的,就為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。那么里脊肉餅的腌料是什么呢?請看下面的介紹。
里脊肉餅腌料,即選用優(yōu)質(zhì)天然香辛料及功能性原料混合經(jīng)精細(xì)加工而成的用于腌制食品的各種粉末。適合雞肉、豬肉、牛肉等肉類制品、蔬菜及海產(chǎn)品的腌制。使用里脊肉餅腌料腌制后,賦予肉類表面香辛料顆?;蚍勰?,使肉質(zhì)鮮嫩多汁,能有效去除肉本身的腥味。
腌或腌制,是一種在中國古代開始已經(jīng)相當(dāng)常見的食物烹調(diào)和保存方法,指利用糖、鹽、醋或其他調(diào)味料來保存肉類或蔬菜等食物,以延長他們的保用期。這些食物在浸泡一段時(shí)間后,會有一種與原來食物不同的風(fēng)味。而短時(shí)間的“腌”稱“腌味”,一般在煮食前加入調(diào)味料,然后等一段時(shí)間才以烹調(diào),使調(diào)味料的味道更能滲入食物中,有提升食物的味道的功能。腌料的誕生將改變我們的飲食習(xí)慣,大家只要用選擇自己喜歡的風(fēng)味腌料,然后把自己想要做的肉類蔬菜腌制一下,然后以烤、炸、煎、燉等方式烹調(diào),至熟即可使用,腌制后的產(chǎn)品適合油炸、燒烤、串燒、煎、燉等多種加工方法。
山東傳統(tǒng)小吃——里脊肉餅,孜然香的肉片肉質(zhì)酥軟,好吃而又不貴。是一種傳統(tǒng)的安徽小吃,起源于安徽省淮北市。咬一口里脊肉餅,肉汁四溢。餅皮酥軟筋道。吃上一個(gè),滿口留香。為什么這么好吃呢?那是因?yàn)槔锛谷怙灥碾缌掀鹆撕苤匾淖饔谩?/p>
很多人愛吃里脊肉,因?yàn)樗娜赓|(zhì)很好,做法很多,而且吃起來口感特別地好,但是它的熱量并不低,是不是嚇跑你了。所以,不說不知道,一說嚇一跳。里脊肉每100克,就有155大卡的熱量,但是相對于其他肉類來說,它算是較低熱量的肉了,如果你是在減肥的話,畜肉類不妨盡量選擇里脊肉。
每100克里脊肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。而155大卡的熱量其實(shí)就相當(dāng)于平時(shí)你和的一瓶可樂的熱量,只要你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的話,這些熱量是不足以讓你肥胖的。因?yàn)閾?jù)數(shù)據(jù)顯示, 慢跑一分鐘消耗能量在5-6大卡,慢跑半小時(shí)消耗165大卡了。所以,里脊肉的熱量每攝入100克,只要慢跑半小時(shí),或者騎腳踏車40分鐘就可以了。
里脊肉是動(dòng)物身上最好的肉之一,如果處理的不好就太辜負(fù)它啦。那么里脊肉怎么做好吃呢?
首先,里脊肉的挑選很重要。選購里脊肉時(shí),要選擇色澤紅潤,肉質(zhì)透明,質(zhì)地緊密,富有彈性,手按后能夠很快復(fù)原,并有一種特殊的豬肉鮮味的肉。
其次,在處理里脊肉時(shí),一定要先除去連在肉上的筋和膜,否則不但不好切,吃起來口感也不佳。里脊肉質(zhì)嫩無筋,都是瘦肉,加工性好,可切片、切絲、切丁,炸、餾、爆、炒都可。再者,豬肉要斜切,豬肉的肉質(zhì)比較細(xì)、筋少,如橫切,炒熟后變得凌亂散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起來又不塞牙。烹飪之前千萬不要用熱水清洗,因?yàn)樨i肉中含有一種叫做肌溶蛋白的物質(zhì),在15度以上的水中容易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養(yǎng),而且口感也會不好。同時(shí)豬肉也不宜長時(shí)間泡水。最好要注意的是豬肉一定煮熟,因?yàn)樨i肉中有時(shí)會有寄生蟲,如果生吃或調(diào)理不完全時(shí),可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲。
里脊肉是餐桌上常見的食物,我們來看看它有哪些好吃的做法吧。
一、蘆筍里脊卷
材料:蘆筍,里脊肉,雞蛋,面粉。
調(diào)料:鹽,料酒,椒鹽。
做法:
1、將蘆筍洗凈去皮,切成小段(最好根據(jù)肉片的大小來切斷)。
2、里脊肉洗凈切大片,用刀背輕拍,然后放在盤中,加鹽,料酒腌制一會,將腌好的肉片卷上蘆筍段做成卷狀。
3、將雞蛋打散,加入適量面粉、清水和鹽,做成糊狀,將卷好的肉卷下入面糊中裹勻,然后放入平底鍋中煎熟,取出后稍整一下形就可以裝盤了,將椒鹽均勻的撒在肉卷上就可以吃了。
二、干炸里脊
主料:里脊肉
調(diào)料:精鹽、味精、大蔥大姜、料酒、雞蛋、淀粉、面粉、清湯
制作過程:
1、將里脊肉片成幾片,在肉片的正反兩面淺淺地打幾刀,再將肉改成長條。清水冼去血水瀝干水分,加入鹽、大蔥大姜、料酒和味精,腌漬入味。腌好后將肉條取出,加入蛋清、淀粉和少許面粉抓勻。
2、炒鍋置于火上,下少量油燒五六成熱后,將掛好糊的肉條逐一下鍋,其間用漏勺撈出用勺將肉打散。炸至微紅,用漏勺撈出,將油溫升至九成熱,將肉促油撈出,外焦里嫩,色澤金黃。
3、將肉條擺入盤中呈小山狀,撒入花椒鹽,即可入口。
注意問題:
切肉時(shí),在肉片正反兩面打幾刀,是為了使肉不變形。
三、香菇里脊肉
主料:水發(fā)香菇50 克,豬里脊肉250 克,筍片25 克,雞蛋清1 只。
調(diào)料:料酒、精鹽、味精、濕淀粉、麻油、豬油、雞湯。
制法:
1、將水發(fā)香菇去雜洗凈,擠去水分待用。里脊肉切成薄片,放于清水中漂凈血水,撈出瀝于,放入碗內(nèi),加精鹽、蛋清抓漬,再加濕淀粉拌勻漿好。
2、炒鍋放油燒至四成熱,放入漿好的里脊片,用筷子劃散至熟出鍋瀝油。
3.、炒鍋留少量底油,加入雞湯、筍片、香菇、精鹽、里脊片、味精、料酒,煮沸后改為小火燒至肉片人味,用濕淀粉勾芡,淋人麻油,將鍋顛翻兩次,盛入盤中即成。
此菜以益氣生津、抗癌的香菇配以補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的里脊肉等烹制而成,可作為老年、病后體虛、氣血不足、陰津虧損所致的虛癥或痰熱所致的咳嗽、氣喘以及癌癥患者的輔助食療菜品。
四、香甜茄汁里脊肉
原料:豬里脊肉、切小塊、用刀背拍松。 用鹽、胡椒粉,腌制好。 洋蔥切小丁,蒜切碎,蘑菇切小塊,西紅柿切小片
做法:
1、將少許油倒進(jìn)鍋里,中火,放入里脊肉,煎至兩面焦黃,盛出。
2、把鍋洗干凈。然后重新下油,將洋蔥丁、蒜爆香,稍微炒一下;
3、加入蘑菇,翻炒。
4、把煎好的肉倒進(jìn)去,沿鍋邊倒一點(diǎn)白酒嗆鍋,再炒。
5、倒入西紅柿,加少許水,放鹽,胡椒粉,糖,先大火燒開,然后轉(zhuǎn)小火。蓋上蓋子燜。
燜約十來分鐘左右,看西紅柿都化了,就差不多啦,然后再加一點(diǎn)胡椒粉和鹽。翻炒一下就可以起鍋。
五、糖醋里脊
原料:
豬里脊肉250克。 白糖25克、面粉10克,紹酒15克、芝麻油10克、醬油25克、醋25克、蔥段5克、熟菜油750克(約耗50克)、精鹽1克。
做法:
1、將肉批成0.5厘米厚的大片,用刀輕輕排剁一下,改成骨牌塊入碗,放紹酒5克和精鹽捏勻,用濕淀粉25克、面粉10克拌勻待用。
2、醬油、白糖、紹酒、醋、濕淀粉15克、水25克成糖醋汁待用。
3、炒鍋置中火燒熱,下菜油燒至六成熱(約150℃)時(shí),將掛好糊的肉塊入鍋炸1分鐘撈出,待油溫升至七成熱(約175℃)時(shí),復(fù)炸1分鐘,撈出瀝油。
4、鍋內(nèi)留底油,放入蔥段,煸出香味,肉塊下鍋,迅速將調(diào)好的汁沖入鍋內(nèi),顛翻炒鍋,待芡汁均勻地包住肉塊時(shí)淋麻油出鍋裝盤即可。
京包里脊是哪里的菜呢?這是一道大家平時(shí)比較少見的魯菜,關(guān)于里脊的做法當(dāng)中出現(xiàn)的比較少的一種,但是這道菜卻有著很強(qiáng)的養(yǎng)生保健的作用,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,開胃,通便等藥用價(jià)值十分明顯。
魯菜,是起源于山東的齊魯?shù)胤斤L(fēng)味,中國漢族的四大菜系(也是八大菜系)之一,源遠(yuǎn)流長,底蘊(yùn)深厚。魯菜選料考究,刀工精細(xì),技法全面,調(diào)味平和,菜品繁多,火候嚴(yán)謹(jǐn),強(qiáng)調(diào)鮮香脆嫩。京包里脊也繼承了魯菜的優(yōu)良傳統(tǒng),十分的美味可口。京包里脊是一道其中不可多得的美味。京包里脊繼承了魯菜的優(yōu)點(diǎn),外酥里嫩,香甜可口。
京包里脊是用里脊肉經(jīng)過裹漿、油炸以后淋上已經(jīng)做好的醬汁,色澤金黃艷麗,一看就令人食欲大開,加上香酥的口感和香甜的肉質(zhì),絕對是一道吃了忘不了的美食。
京包里脊有著很強(qiáng)的養(yǎng)生保健的作用,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,開胃,通便等藥用價(jià)值十分明顯。京包里脊選用上好的豬里脊肉,含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸以及各種礦物質(zhì),能夠補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥,對熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘都有很好的功效。還能夠潤澤肌膚、通便利尿。
京包里脊能夠補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)元素,能夠強(qiáng)身健體,又美味可口,適合家庭食用和宴請親朋,無論什么場合都能獲得眾人的好評。